2019年12月18日
✅核心➕背部力量训练➕30min有氧
核心力量不行，手臂力量贼弱，每次上完课总是手臂酸到不行……
✅阅读《性心理学》
周三了，进度才30%左右，太难了
✅英文阅读
看故事比看新闻确实容易了很多，哈哈哈
✅厨房杀手逆袭
久违的粥（干贝牛肉山药胡萝卜粥），简直好吃到爆炸，满满两大碗，好久好久没吃这么好吃的粥的，我要吹爆自己的厨艺！哈哈哈哈哈哈，不过好像吃多了，已经安排上了明天的有氧，贪吃一时爽。

12.18 今天是淀粉日 一直摄入停不下来
早餐 番薯2条➕香精芝麻糊2包

吃完肚子痛[二哈]绞着绞着痛 吃了几颗腹可安好多了
午餐 鸡肉➕冬瓜焖鸭➕酱香茄子➕红烧土豆➕龙眼6颗

不饿，甚至还有点撑 照样吃饭 鸡肉冷冰冰又柴又咸 鸭肉也很咸没有鸭子味 茄子好油腻那个酱不好吃 土豆还行吧 米饭吃了几口 这个季节居然还有龙眼 还挺甜的
下午茶 坚果奶缇➕葡挞➕章鱼小丸子

本来就不饿 但有下午茶不吃白不吃，吃到好撑～吃了3颗章鱼小丸子和2个葡挞又把饮料喝光[笑cry]奶缇味道很甜像融化的红豆雪糕，旺仔牛奶糖的味道，牛奶味很假！坚果碎几乎没有，偶尔有点咸味[挖鼻] 葡挞很一般，焦糖糊味有点浓，挞皮有一点点脆但不是好吃的 章鱼小丸子就是一团面粉加一点点蔬菜，酱的话感觉哪里都是一样的味道没有差～
晚餐 和老妈去吃免费的晚餐

鲜虾肠粉 虾仁很鸡肋，虾壳剩一半在那儿真的挺尴尬 肠粉比较硬，但我喜欢肠粉的口感

香芋糕，就喜欢吃煎炸类香口美食 萝卜糕就不太ok，没有口感，咬下去一坨得 布丁味道有点玉米香精的味道？？总体感觉很一般，吃了好多懒得一一述说[污]

2016-12-18 连续吃饺子就酸辣粉的第三顿午餐 晚饭后 姥姥 姥爷 ‍ 妈妈 ‍ 带着鹤霖宝子逛超市 显然 最后 满载而归 车子都压变形了 2019年的 1万多积分 抵了199.91现金 2018年的6000积分 在门口又换了一张百元购物卡 ➕一提卫生纸 第一次觉得积分让人幸福 快乐 鹤霖宝宝的小家族 哈哈哈 姥姥估计很疲惫了 今天脾气不太好 请绕行 超市买回的一大堆零食 姥爷辣的也尝尝 甜的也尝尝 唉……一辈子啊 喔 今天微信上跟鲶鱼要圣诞礼物 他答应送我 哈哈哈 庆余年追到25集 超前点播遭到声讨 模式 需求 用户消费 可艰难呢

鹤霖宝宝刚刚睡着 晚间 休息