《疗愈清理—原理》
爱自己的十项修炼
爱自己是一辈子的功课,可是很多时候我们却容易活在自我的幻想里,以为爱可以从外在得到。
修行需要我们不断地检索自己,最终与自己合一,看到自己本身就是爱。
一、爱身体,不被脑袋迷惑
前些天有人问我:“我脑袋很想看书,身体却想睡觉,我该听谁的?”
我的意见是听身体的,因为想看书的只是脑袋中某个固执的念头而已,而身体则是伟大存在的根器,爱自己要认识到念头的虚妄和身体的真实。
有时候遇到一个人,脑袋很兴奋,身体却感觉不舒服。
注意了,这个人和你的关系最后一定会出情况,因为身体比脑袋更有智慧(爱自己,就离他远点)。
二、放下抱怨和批判
懂些心理学或灵性的朋友都知道,无论我们对外界的人事物有多少批判指责,那都是源自内心对自己不满的投射。
同样第一次见一个人,有人见到很开心,有人见到很愤怒,有人见到很害怕,还有人见到就想亲近她。
为什么会如此,因为每个人都把自己内心的情绪投射出去,所以心不同,感受就不同。
当我们放下对外界的批判和抱怨,
开始觉察自己的内在,
出现了什么时,
我们便开始,
有了爱自己的基础意识。
三、像个婴儿般活着
刚才见到堂姐家1岁的孩子,她吃不到糖哭了。
哭得好伤心,她妈妈给了她一个小玩具,她笑了,笑得好灿烂……婴儿们和我们一样有情绪。
但他们有了就释放,释放完了就放下。我们是什么样子呢?
今天有个人骂了我一句,半个月后还在生大气。爱自己我们就学学婴儿吧!
不在乎别人怎么看我,
也不在乎别人是不是开宝马,
就是单纯地存在;
单纯地释放情绪表达自己,
单纯地放下一切回归自然。
四、多关注内心,少关注外界
过多关注外界的人,一定爱自己的会少;因为爱自己是心的事。
当心一直在外寻找,谁来关注自己爱自己呢。
往往喜欢名牌喜欢奢侈品的人,其实对自己的爱条件很多。
爱自己,就收回对外界的关注,享受和自己独处的时刻。
珍惜看见自己的时刻,多和自己在一起,慢慢爱就开始洋溢。
五、接纳自己的不完美
这一点非常重要,很多人自喻很爱自己,然后说:“我的皮肤很白,我的屁股很圆,我的脸蛋很美,我的文化很高,我的老公很帅”。
她唯独没有说自己尽管不完美,依旧爱自己。
爱,不是这个好,那个不好,爱是一如其是,爱是无条件地接纳,如果有人发自内心告诉我:“我爱我自己,我皮肤不好,我屁股奇特,我脸蛋畸形,但我接受我的一切,我觉得无论别人如何看我,我感觉自己美就够了。”此人,在爱自己。
六、与高能量共处
这世界上任何东西都是能量,能量有高低之分,山水草木 ,古典优雅的书画音乐,觉醒或自觉的人;
善良的动物和影视作品都具有高能量,多与他们接触,多融入自然和美中,能量高了自己就更好了。
如果一个朋友每天在抱怨世界,责备老公,攻击阿猫阿狗,那么她的能量太低。
你可以保留这个朋友,但建议不要经常见面。以免陷入负面能量循环系统里。
七、经常赞许自己嘉奖自己
今天有个人请你吃饭,你感谢他了,然后回家你有没感谢身体陪伴你出去吃饭,感谢自己的魅力吸引了这顿饭?
我经常没有,因为我总觉得要感谢别人,却从不感谢一直陪伴自己的自己。
如果有可能,记得每天感谢自己,赞许自己,甚至请自己吃饭送礼物给自己来嘉奖自己。
很快,你就会发现,自己越来越美丽越来越开心了。
八、多做自己喜欢做的事
从心灵的角度看,做不喜欢的事是种压力,做自己喜欢的事则是种动力。
当压力下做的事情多了,那么这个人的内心一定有很多压抑的能量。
爱自己,在生存方式上来说,需要动力。也就是说,做自己喜欢做的事就是爱自己。
九、懂得拒绝别人
上个月我遇到一朋友,他非常善良温柔,可老婆要和他离婚,离婚的起因居然是他天天去外面玩游戏。
我问他是什么原因导致他天天到外面玩游戏,他说他也不想去玩,可朋友叫着拒绝不了。
后来我发现他在生命中曾经有过家人威胁他不听话就抛弃他的经验,所以潜意识里讨好人的念头深刻而强大。
爱自己,
就要听从内心的声音,
不为了别人喜欢去勉强自己,
懂得拒绝人也是爱自己的表现。
十、不执着
我发现一个事儿:伤心的人,恐惧的人,愤怒的人,都是执着的人。
不执着的话就让那些伤心愤怒恐惧的念头和情绪过去了,哪里会纠结其中无法自拔呢?
我还发现另一个事儿:喜欢争辩对错是非的人,往往比较执着,不执着怎么会一定要证明自己呢。
一切都会过去,而生命永恒。真爱自己,那就少些执着吧。
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爱自己的十项修炼
爱自己是一辈子的功课,可是很多时候我们却容易活在自我的幻想里,以为爱可以从外在得到。
修行需要我们不断地检索自己,最终与自己合一,看到自己本身就是爱。
一、爱身体,不被脑袋迷惑
前些天有人问我:“我脑袋很想看书,身体却想睡觉,我该听谁的?”
我的意见是听身体的,因为想看书的只是脑袋中某个固执的念头而已,而身体则是伟大存在的根器,爱自己要认识到念头的虚妄和身体的真实。
有时候遇到一个人,脑袋很兴奋,身体却感觉不舒服。
注意了,这个人和你的关系最后一定会出情况,因为身体比脑袋更有智慧(爱自己,就离他远点)。
二、放下抱怨和批判
懂些心理学或灵性的朋友都知道,无论我们对外界的人事物有多少批判指责,那都是源自内心对自己不满的投射。
同样第一次见一个人,有人见到很开心,有人见到很愤怒,有人见到很害怕,还有人见到就想亲近她。
为什么会如此,因为每个人都把自己内心的情绪投射出去,所以心不同,感受就不同。
当我们放下对外界的批判和抱怨,
开始觉察自己的内在,
出现了什么时,
我们便开始,
有了爱自己的基础意识。
三、像个婴儿般活着
刚才见到堂姐家1岁的孩子,她吃不到糖哭了。
哭得好伤心,她妈妈给了她一个小玩具,她笑了,笑得好灿烂……婴儿们和我们一样有情绪。
但他们有了就释放,释放完了就放下。我们是什么样子呢?
今天有个人骂了我一句,半个月后还在生大气。爱自己我们就学学婴儿吧!
不在乎别人怎么看我,
也不在乎别人是不是开宝马,
就是单纯地存在;
单纯地释放情绪表达自己,
单纯地放下一切回归自然。
四、多关注内心,少关注外界
过多关注外界的人,一定爱自己的会少;因为爱自己是心的事。
当心一直在外寻找,谁来关注自己爱自己呢。
往往喜欢名牌喜欢奢侈品的人,其实对自己的爱条件很多。
爱自己,就收回对外界的关注,享受和自己独处的时刻。
珍惜看见自己的时刻,多和自己在一起,慢慢爱就开始洋溢。
五、接纳自己的不完美
这一点非常重要,很多人自喻很爱自己,然后说:“我的皮肤很白,我的屁股很圆,我的脸蛋很美,我的文化很高,我的老公很帅”。
她唯独没有说自己尽管不完美,依旧爱自己。
爱,不是这个好,那个不好,爱是一如其是,爱是无条件地接纳,如果有人发自内心告诉我:“我爱我自己,我皮肤不好,我屁股奇特,我脸蛋畸形,但我接受我的一切,我觉得无论别人如何看我,我感觉自己美就够了。”此人,在爱自己。
六、与高能量共处
这世界上任何东西都是能量,能量有高低之分,山水草木 ,古典优雅的书画音乐,觉醒或自觉的人;
善良的动物和影视作品都具有高能量,多与他们接触,多融入自然和美中,能量高了自己就更好了。
如果一个朋友每天在抱怨世界,责备老公,攻击阿猫阿狗,那么她的能量太低。
你可以保留这个朋友,但建议不要经常见面。以免陷入负面能量循环系统里。
七、经常赞许自己嘉奖自己
今天有个人请你吃饭,你感谢他了,然后回家你有没感谢身体陪伴你出去吃饭,感谢自己的魅力吸引了这顿饭?
我经常没有,因为我总觉得要感谢别人,却从不感谢一直陪伴自己的自己。
如果有可能,记得每天感谢自己,赞许自己,甚至请自己吃饭送礼物给自己来嘉奖自己。
很快,你就会发现,自己越来越美丽越来越开心了。
八、多做自己喜欢做的事
从心灵的角度看,做不喜欢的事是种压力,做自己喜欢的事则是种动力。
当压力下做的事情多了,那么这个人的内心一定有很多压抑的能量。
爱自己,在生存方式上来说,需要动力。也就是说,做自己喜欢做的事就是爱自己。
九、懂得拒绝别人
上个月我遇到一朋友,他非常善良温柔,可老婆要和他离婚,离婚的起因居然是他天天去外面玩游戏。
我问他是什么原因导致他天天到外面玩游戏,他说他也不想去玩,可朋友叫着拒绝不了。
后来我发现他在生命中曾经有过家人威胁他不听话就抛弃他的经验,所以潜意识里讨好人的念头深刻而强大。
爱自己,
就要听从内心的声音,
不为了别人喜欢去勉强自己,
懂得拒绝人也是爱自己的表现。
十、不执着
我发现一个事儿:伤心的人,恐惧的人,愤怒的人,都是执着的人。
不执着的话就让那些伤心愤怒恐惧的念头和情绪过去了,哪里会纠结其中无法自拔呢?
我还发现另一个事儿:喜欢争辩对错是非的人,往往比较执着,不执着怎么会一定要证明自己呢。
一切都会过去,而生命永恒。真爱自己,那就少些执着吧。
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生活随心的句子
1、时间,是距离也是宽恕,让一些东西更清晰,让一些感情更明白,让一切都趋于平静。
2、你要知道,没有什么是做不到的,除非你不愿意,没有什么过不去的,除非你总走回头路。
3、及时止损很重要,有些东西你已经失去了,如果不能挽回,你唯一能做的就是不要失去更多。
4、人生往往这样,你以为的希望,其实是让你陷得更深的绝望;而你认为无尽的绝望,在一拐角却满眼希望。
5、你总是喜欢把事情拖到第二天,你不能总是这么拖了,有一天,你会有很多事情要做,你的余生都不够你用。
6、能力不足,梦想又多,无非是贪心;愿意付出,又不肯拼,无非是妄念;反复纠结,过于矫情,无非是软弱。
7、有的人,每天和你争吵,却不曾怪罪你。有的人,连争吵都没有,却已经消失在人海,原来,冷漠比争吵更可怕。
8、喜欢一首歌会单曲循环,爱上一个人会不断原谅,可是歌听够了就会切掉,所以人爱累了,也要收起一而再三的卑微。
9、没人会把我们变得越来越好,时间也只是陪衬。支撑我们变的越来越好的是我们自己不断进阶的才华,修养,品行以及不断的反思和修正。
10、让自己的生活多一种可能,给自己的未来一份惊喜。人生所有的机会,都是在你全力以赴的道路上遇到的。生活,不会亏待每一个坚定的人。
11、每一个强大的人,都咬着牙度过一段没人帮忙、没人支持、没人嘘寒问暖的日子。过去了,这就是你的成人礼,过不去,求饶了,这就是你的无底洞。
12、世界没有那么好,也并不是那么糟,我们要做的,只不过是在环境允许的情况下,善意地对所有人。在环境不允许的情况下,保护好自己真正在意的人。
13、一件事,就算再美好,一旦没有结果,就不要再纠缠,久了你会倦,会累;一个人,就算再留念,如果你抓不住,就要适时放手,久了你会神伤,会心碎。
14、想得开,再灰暗的事也有光明;想不通,再美好的事也有阴暗。平坦的路段,心里多是美好;坎坷的路段,心里多是晦暗。你该明白,无论哪个路段,总有过去的时候!
15、过去的事不要去想,因为你无法改变过去。将来的事也不要去想,因为你无法决定将来。我们所能做的就是享受当下。人必须全然地活在此时此刻,其余的,都是妄念。
16、人活着一天,就是有福气,就应该珍惜,人生短短几十年,不要给自己留下更多的遗憾,日出东海落西山,愁也一天,喜也一天;遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。
17、人一定要受过伤才会沉默专注,不要总抱怨自己对他人付出很多,而别人对你又不好什么的,你要知道当你为别人付出的时候,别人也在为你付出着,只是你没看到罢了。
18、一切都经过了,一切都走过了,一切都熬过了,生命的底色里,增了韧,添了柔。这时候平和下来的生命,已经沉静到扰不乱,已经稳健到动不摇,已经淡定到风打不动。
19、学着主宰自己的生活;即使孑然一身,也不算一个太坏的局面。不自怜、不自卑、不怨叹,一日一日来,一步一步走,那份柳暗花明的喜乐和必然的抵达,在于我们自己的修持。
20、要永远坚信这一点:一切都会变的,无论受到多大的创伤,心情那么沉重,一贫如洗也好,都要坚持住。太阳落了还会升起的,不幸的日子总会有尽头,过去是这样,将来也是这样。
21、心宽看淡的句子,一切都经过了,一切都走过了,一切都熬过了,生命的底色里,增了韧,添了柔。这时候平和下来的生命,已经沉静到扰不乱,已经稳健到动不摇,已经淡定到风打不动。
22、不要跟那些牙尖嘴利的人计较,过得好的人,都在忙着享受生活呢,过得不好又心眼儿脏的人,才巴望别人也一样不如意,才试图用自己的刻薄,削去别人的幸福感。别理这些人,好好爱自己。
23、人,一辈子有四次改变命运的机会。一次是含着金钥匙出生;一次是读个好学校找个好工作;一次是通过婚姻来改变;如果以上三次机会你都没有了,那你还有一次唯一的机会,那就是靠自己。
24、你可以追剧追一晚,只要你可以按时交作业;你可以有丰富的夜生活,只要第二天你还能精神饱满地做好本职工作。放纵究竟是不是错,取决于你能不能为你的放纵负责。还是那句话:没有自制力的人不足以谈人生。
25、后来我们明白了,曾经笃定是正确的东西,其实未必是对的,以为特别重要的事情,也没有想象中那样重要,真心对一个人,可能他们并不在意你的好。人生多是事与愿违,不要随便对谁就掏心掏肺,也不用太固执,没有什么是不会改变的。
1、时间,是距离也是宽恕,让一些东西更清晰,让一些感情更明白,让一切都趋于平静。
2、你要知道,没有什么是做不到的,除非你不愿意,没有什么过不去的,除非你总走回头路。
3、及时止损很重要,有些东西你已经失去了,如果不能挽回,你唯一能做的就是不要失去更多。
4、人生往往这样,你以为的希望,其实是让你陷得更深的绝望;而你认为无尽的绝望,在一拐角却满眼希望。
5、你总是喜欢把事情拖到第二天,你不能总是这么拖了,有一天,你会有很多事情要做,你的余生都不够你用。
6、能力不足,梦想又多,无非是贪心;愿意付出,又不肯拼,无非是妄念;反复纠结,过于矫情,无非是软弱。
7、有的人,每天和你争吵,却不曾怪罪你。有的人,连争吵都没有,却已经消失在人海,原来,冷漠比争吵更可怕。
8、喜欢一首歌会单曲循环,爱上一个人会不断原谅,可是歌听够了就会切掉,所以人爱累了,也要收起一而再三的卑微。
9、没人会把我们变得越来越好,时间也只是陪衬。支撑我们变的越来越好的是我们自己不断进阶的才华,修养,品行以及不断的反思和修正。
10、让自己的生活多一种可能,给自己的未来一份惊喜。人生所有的机会,都是在你全力以赴的道路上遇到的。生活,不会亏待每一个坚定的人。
11、每一个强大的人,都咬着牙度过一段没人帮忙、没人支持、没人嘘寒问暖的日子。过去了,这就是你的成人礼,过不去,求饶了,这就是你的无底洞。
12、世界没有那么好,也并不是那么糟,我们要做的,只不过是在环境允许的情况下,善意地对所有人。在环境不允许的情况下,保护好自己真正在意的人。
13、一件事,就算再美好,一旦没有结果,就不要再纠缠,久了你会倦,会累;一个人,就算再留念,如果你抓不住,就要适时放手,久了你会神伤,会心碎。
14、想得开,再灰暗的事也有光明;想不通,再美好的事也有阴暗。平坦的路段,心里多是美好;坎坷的路段,心里多是晦暗。你该明白,无论哪个路段,总有过去的时候!
15、过去的事不要去想,因为你无法改变过去。将来的事也不要去想,因为你无法决定将来。我们所能做的就是享受当下。人必须全然地活在此时此刻,其余的,都是妄念。
16、人活着一天,就是有福气,就应该珍惜,人生短短几十年,不要给自己留下更多的遗憾,日出东海落西山,愁也一天,喜也一天;遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。
17、人一定要受过伤才会沉默专注,不要总抱怨自己对他人付出很多,而别人对你又不好什么的,你要知道当你为别人付出的时候,别人也在为你付出着,只是你没看到罢了。
18、一切都经过了,一切都走过了,一切都熬过了,生命的底色里,增了韧,添了柔。这时候平和下来的生命,已经沉静到扰不乱,已经稳健到动不摇,已经淡定到风打不动。
19、学着主宰自己的生活;即使孑然一身,也不算一个太坏的局面。不自怜、不自卑、不怨叹,一日一日来,一步一步走,那份柳暗花明的喜乐和必然的抵达,在于我们自己的修持。
20、要永远坚信这一点:一切都会变的,无论受到多大的创伤,心情那么沉重,一贫如洗也好,都要坚持住。太阳落了还会升起的,不幸的日子总会有尽头,过去是这样,将来也是这样。
21、心宽看淡的句子,一切都经过了,一切都走过了,一切都熬过了,生命的底色里,增了韧,添了柔。这时候平和下来的生命,已经沉静到扰不乱,已经稳健到动不摇,已经淡定到风打不动。
22、不要跟那些牙尖嘴利的人计较,过得好的人,都在忙着享受生活呢,过得不好又心眼儿脏的人,才巴望别人也一样不如意,才试图用自己的刻薄,削去别人的幸福感。别理这些人,好好爱自己。
23、人,一辈子有四次改变命运的机会。一次是含着金钥匙出生;一次是读个好学校找个好工作;一次是通过婚姻来改变;如果以上三次机会你都没有了,那你还有一次唯一的机会,那就是靠自己。
24、你可以追剧追一晚,只要你可以按时交作业;你可以有丰富的夜生活,只要第二天你还能精神饱满地做好本职工作。放纵究竟是不是错,取决于你能不能为你的放纵负责。还是那句话:没有自制力的人不足以谈人生。
25、后来我们明白了,曾经笃定是正确的东西,其实未必是对的,以为特别重要的事情,也没有想象中那样重要,真心对一个人,可能他们并不在意你的好。人生多是事与愿违,不要随便对谁就掏心掏肺,也不用太固执,没有什么是不会改变的。
爱自己的10个生命功课(值得珍藏)
爱自己是一辈子的功课,可是很多时候我们却容易活在自我的幻想里,以为爱可以从外在得到。
修行需要我们不断地检索自己,最终与自己合一,看到自己本身就是爱。
爱身体,不被脑袋迷惑
前些天有人问我:“我脑袋很想看书,身体却想睡觉,我该听谁的?”
我的意见是听身体的,因为想看书的只是脑袋中某个固执的念头而已,而身体则是伟大存在的根器,爱自己要认识到念头的虚妄和身体的真实。
有时候遇到一个人,脑袋很兴奋,身体却感觉不舒服。
注意了,这个人和你的关系最后一定会出情况,因为身体比脑袋更有智慧(爱自己,就离他远点)。
放下抱怨和批判
懂些心理学或灵性的朋友都知道,无论我们对外界的人事物有多少批判指责,那都是源自内心对自己不满的投射。
同样第一次见一个人,有人见到很开心,有人见到很愤怒,有人见到很害怕,还有人见到就想亲近她。
为什么会如此,因为每个人都把自己内心的情节投射出去,所以心不同,感受就不同。
当我们放下对外界的批判和抱怨,
开始觉察自己的心中;
出现了什么时,
我们便开始,
有了爱自己的基础意识。
像个婴儿般活着
刚才见到堂姐家1岁的孩子,她吃不到糖哭了。
哭的好伤心,她妈妈给了她一个小玩具,她笑了,笑得好灿烂……婴儿们和我们一样有情绪。
但他们有了就释放,释放完了就放下。我们是什么样子呢?
今天有个人骂了我一句,半个月后还在生大气。爱自己我们就学学婴儿吧!
不在乎别人怎么看我,
也不在乎别人是不是开宝马,
就是单纯的存在;
单纯地释放情绪表达自己,
单纯地放下一切回归自然。
多关注内心,少关注外界
过多关注外界的人,一定爱自己的会少;因为爱自己是心的事。
当心一直在外寻找,谁来关注自己爱自己呢。
往往喜欢名牌喜欢奢侈品的人,其实对自己的爱条件很多。
爱自己,就收回对外界的关注,享受和自己独处的时刻。
珍惜看见自己的时刻,多和自己在一起,慢慢爱 就开始洋溢。
接纳自己的不完美
这一点非常重要,很多人自喻很爱自己,然后说:“我的皮肤很白,我的屁股很圆,我的脸蛋很美,我的文化很高,我的老公很帅”。
她唯独没有说自己尽管不完美,依旧爱自己。
爱,不是这个好,那个不好,爱是一如其是,爱是无条件的接纳,如果有人发自内心告诉我:“我爱我自己,我皮肤不好,我屁股奇特。
我脸蛋畸形,但我接受我的一切,我觉得无论别人如何看我,我感觉自己美就够了。”此人,在爱自己。
与高能量共处
这世界上任何东西都是能量,能量有高低之分,山水草木 ,古典优雅的书画音乐,觉醒或自觉的人。
善良的动物和影视作品都具有高能量,多与他们接触,多融入自然和美中,能量高了自己就更好了。
如果一个朋友每天在抱怨世界,责备老公,攻击阿猫阿狗,那么她的能量太低。
你可以保留这个朋友,但建议不要经常见面。以免陷入负面能量循环系统里。
经常赞许自己嘉奖自己
今天有个人请你吃饭,你感谢他了,然后回家你有没感谢身体陪伴你出去吃饭,感谢自己的魅力吸引了这顿饭?
我经常没有,因为我总觉得要感谢别人,却从不感谢一直陪伴自己的自己。
如果有可能,记得每天感谢自己,赞许自己,甚至请自己吃饭送礼物给自己来嘉奖自己。
很快,你就会发现,自己越来越美丽越来越开心了。
多做自己喜欢做的事
从心灵的角度看,做不喜欢的事是种压力,做自己喜欢的事则是种动力。
当压力下做的事情多了,那么这个人的内心一定有很多压抑的能量。
爱自己,在生存方式上来说,需要动力。也就是说,做自己喜欢做的事就是爱自己。
懂得拒绝别人
上个月我遇到一朋友,他非常善良温柔,可老婆要和他离婚,离婚的起因居然是他天天去外面玩游戏。
我问他是什么原因导致他天天到外面玩游戏,他说他也不想去玩,可朋友叫着拒绝不了。
后来我发现他在生命中曾经有过家人威胁他不听话就抛弃他的经验,所以潜意识里讨好人的念头深刻而强大。
爱自己,
就要听从内心的声音,
不为了别人喜欢去勉强自己,
懂得拒绝人也是爱自己的表现。
不执着
我发现一个事儿:伤心的人,恐惧的人,愤怒的人,都是执着的人。
不执著的话就让那些伤心愤怒恐惧的念头和情绪过去了,哪里会纠结其中无法自拔呢。
我还发现另一个事儿:喜欢争辩对错是非的人,往往比较执着,不执著怎么会一点要证明自己呢。
佛陀说:“一切有为法,如梦幻泡影,如露亦如电,应作如是观”。
一切都会过去,而生命永恒。真爱自己,那就少些执着吧。
爱自己是一辈子的功课,可是很多时候我们却容易活在自我的幻想里,以为爱可以从外在得到。
修行需要我们不断地检索自己,最终与自己合一,看到自己本身就是爱。
爱身体,不被脑袋迷惑
前些天有人问我:“我脑袋很想看书,身体却想睡觉,我该听谁的?”
我的意见是听身体的,因为想看书的只是脑袋中某个固执的念头而已,而身体则是伟大存在的根器,爱自己要认识到念头的虚妄和身体的真实。
有时候遇到一个人,脑袋很兴奋,身体却感觉不舒服。
注意了,这个人和你的关系最后一定会出情况,因为身体比脑袋更有智慧(爱自己,就离他远点)。
放下抱怨和批判
懂些心理学或灵性的朋友都知道,无论我们对外界的人事物有多少批判指责,那都是源自内心对自己不满的投射。
同样第一次见一个人,有人见到很开心,有人见到很愤怒,有人见到很害怕,还有人见到就想亲近她。
为什么会如此,因为每个人都把自己内心的情节投射出去,所以心不同,感受就不同。
当我们放下对外界的批判和抱怨,
开始觉察自己的心中;
出现了什么时,
我们便开始,
有了爱自己的基础意识。
像个婴儿般活着
刚才见到堂姐家1岁的孩子,她吃不到糖哭了。
哭的好伤心,她妈妈给了她一个小玩具,她笑了,笑得好灿烂……婴儿们和我们一样有情绪。
但他们有了就释放,释放完了就放下。我们是什么样子呢?
今天有个人骂了我一句,半个月后还在生大气。爱自己我们就学学婴儿吧!
不在乎别人怎么看我,
也不在乎别人是不是开宝马,
就是单纯的存在;
单纯地释放情绪表达自己,
单纯地放下一切回归自然。
多关注内心,少关注外界
过多关注外界的人,一定爱自己的会少;因为爱自己是心的事。
当心一直在外寻找,谁来关注自己爱自己呢。
往往喜欢名牌喜欢奢侈品的人,其实对自己的爱条件很多。
爱自己,就收回对外界的关注,享受和自己独处的时刻。
珍惜看见自己的时刻,多和自己在一起,慢慢爱 就开始洋溢。
接纳自己的不完美
这一点非常重要,很多人自喻很爱自己,然后说:“我的皮肤很白,我的屁股很圆,我的脸蛋很美,我的文化很高,我的老公很帅”。
她唯独没有说自己尽管不完美,依旧爱自己。
爱,不是这个好,那个不好,爱是一如其是,爱是无条件的接纳,如果有人发自内心告诉我:“我爱我自己,我皮肤不好,我屁股奇特。
我脸蛋畸形,但我接受我的一切,我觉得无论别人如何看我,我感觉自己美就够了。”此人,在爱自己。
与高能量共处
这世界上任何东西都是能量,能量有高低之分,山水草木 ,古典优雅的书画音乐,觉醒或自觉的人。
善良的动物和影视作品都具有高能量,多与他们接触,多融入自然和美中,能量高了自己就更好了。
如果一个朋友每天在抱怨世界,责备老公,攻击阿猫阿狗,那么她的能量太低。
你可以保留这个朋友,但建议不要经常见面。以免陷入负面能量循环系统里。
经常赞许自己嘉奖自己
今天有个人请你吃饭,你感谢他了,然后回家你有没感谢身体陪伴你出去吃饭,感谢自己的魅力吸引了这顿饭?
我经常没有,因为我总觉得要感谢别人,却从不感谢一直陪伴自己的自己。
如果有可能,记得每天感谢自己,赞许自己,甚至请自己吃饭送礼物给自己来嘉奖自己。
很快,你就会发现,自己越来越美丽越来越开心了。
多做自己喜欢做的事
从心灵的角度看,做不喜欢的事是种压力,做自己喜欢的事则是种动力。
当压力下做的事情多了,那么这个人的内心一定有很多压抑的能量。
爱自己,在生存方式上来说,需要动力。也就是说,做自己喜欢做的事就是爱自己。
懂得拒绝别人
上个月我遇到一朋友,他非常善良温柔,可老婆要和他离婚,离婚的起因居然是他天天去外面玩游戏。
我问他是什么原因导致他天天到外面玩游戏,他说他也不想去玩,可朋友叫着拒绝不了。
后来我发现他在生命中曾经有过家人威胁他不听话就抛弃他的经验,所以潜意识里讨好人的念头深刻而强大。
爱自己,
就要听从内心的声音,
不为了别人喜欢去勉强自己,
懂得拒绝人也是爱自己的表现。
不执着
我发现一个事儿:伤心的人,恐惧的人,愤怒的人,都是执着的人。
不执著的话就让那些伤心愤怒恐惧的念头和情绪过去了,哪里会纠结其中无法自拔呢。
我还发现另一个事儿:喜欢争辩对错是非的人,往往比较执着,不执著怎么会一点要证明自己呢。
佛陀说:“一切有为法,如梦幻泡影,如露亦如电,应作如是观”。
一切都会过去,而生命永恒。真爱自己,那就少些执着吧。
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