【阳泉市医院泌尿外科】~#阳泉东方中西医结合医院#>>「阳泉东方中西医结合医院口碑好不好」——中年人如何预防前列腺增生

　　前列腺增生是男性的多发病，年龄是导致这种疾病的关键因素，40岁对于人来说是个重要的转折点，到了中年之后机体退化，因此很多男人的前列腺也出现了问题，给中年男性带来了很大伤害。因此中年人要注意预防这种疾病的发生，怎样预防呢？下面给大家做一个详细的介绍。

　　1、饮水要适当：多饮水可以促进排尿，水分不足会影响尿液量，如果排尿少就会导致尿液浓度高，这样对前列腺的刺激是很大的，甚至会造成感染。而且多喝水可以促进排尿，稀释尿液，男性朋友白天要多喝水，但是夜间要适当减少饮水量，以免影响睡眠。

　　2、避免辛辣食物：辛辣刺激性大的食品男性朋友要少吃，这类食物湿热、助火，会引发内热，不但会导致生殖器官充血，还会引发痔疮、便秘，这样就可能会压迫前列腺，导致炎症发生。此外，男士平时还要少喝酒，酒会让前列腺充血水肿，影响排尿。

　　3、不要经常憋尿：憋尿是导致很多疾病的原因之一，所以男士要特别注意，有尿及时上厕所，憋尿会让膀胱充盈过度，造成排尿发生困难，甚至使尿液进入前列腺，这样就会引发很多疾病，因此有尿要及时排。

　　4、不可疲劳过度：男士要注意作息规律，疲劳、精神紧张会让前列腺充血水肿，特别是要避免长时间坐着，经常坐着更加容易引起前列腺充血，导致疾病发生。经常运动有助于前列腺保健。

　　5、有病及时治疗：前列腺附近有很多器官，如直肠、下尿路、结肠、膀胱等，如果这些部位发生炎性疾病，不及时治疗会引发前列腺疾病，其他部位的感染如扁桃体、龋齿、呼吸道等也会引发前列腺炎，因此患病后应及时治疗。

　　要预防前列腺增生，男士还要控制好性生活，而且要从青年时期起开始做起，性生活要适度，不纵欲、不禁欲。性生活频繁使前列腺长期处于充血状态，很容易引起疾病。而过分禁欲会引起前列腺胀满不适，同样是不利的。

：【生活小常识】记得少喝奶茶，不吃刚烤面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不多过一杯，不用冷水服胶囊，睡眠不足八小时人会变笨，手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时一千倍，还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑。请发给每一个你珍惜朋 #健康2030# #健康为本#

养生保健常识总结以下几点：

1、要养成规律的饮食，吃饭8分饱，少吃盐。2、少喝奶茶，长期饮用易患得高血压、糖尿病等。
3、早上起来先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。
4、不应该常吃夜宵，其会增加胃的负担而导致胃癌。
5、还要适当的运动，久坐不好，走路、练八段锦都是不错的健身方式。
6、每天要有规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。
7、每天晚上在睡前可以泡脚，有助睡眠，缓解疲劳。
8、要保持开心、愉乐的心情，这点是最重要的事情
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