【 #颈椎不适10个等级#：你到哪一级了？】#一组动作保护颈椎#作为人体脊柱中灵活性最大、活动最频繁的节段，颈椎每天承受的压力有多大？通过临床观察，把颈椎不适分为10个等级。
[星星]一级：抬头时脖子酸痛、僵硬。
[星星]二级：脖子酸痛，肩膀、后背也有明显酸痛感。
[星星]三级：睡觉容易落枕，醒后脖子活动受限。
[星星]四级：牵连至胳膊，感觉疼痛、麻木，出现视力模糊。
[星星]五级：走路发飘，甚至因脖子活动受限、视力下降无法走直线。
[星星]六级：脖子、肩膀、胳膊等活动受限，无法正常写字。
[星星]七级：吃饭只能用勺子，无法正常使用筷子。
[星星]八级：走路像踩在棉花上，一脚深，一脚浅。
[星星]九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。
[星星]十级：无法下床。
附放松颈椎的3个动作↓#弹中指就能发现颈椎有没有问题#

【新加坡去年共发生378起自杀身亡事件 年比减少16.3%】不过，年龄介于10到29岁之间的儿童与青少年的自杀案例过去三年有增加的趋势。
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