最近各方面都很不顺利，压力很大，工作上有很多事情让我觉得心烦，人际关系也处理不好，非常焦虑，好像被世界抛弃一样。

其实我心里很清楚，再过一段时间，我的自我修复机制就会让我忘掉这些烦恼，但现在我已经没办法再继续等下去了，多一分钟的等待对我来说就是多一分钟的烦恼。

临近年末，特别想知道自己在2020年是否会时来运转，是否能与另一个人携手同行。纠结再三还是向叶老师去咨询了我的情感、事业等各方面的问题。

我是很信任他的，这一年多，不厌其烦的给我解答过很多困惑。让我对未来又充满了新的期待。叶老师是个很和气的人，在他的专业方面，会知无不言的

如果你们也有婚姻感情或者工作上的困惑，不妨联系一下叶老师，从生辰以及传统国学的角度，详细的了解一下自己的将来

我把联系方式放在

颈纹可以说是除了眼角细纹之外最令我心痛的一大纹路，真是年纪不大看上去都老了好几岁。也为了颈纹奋斗了好几年，就先来说说为什么会长颈纹。

之所以会有皱纹，一方面是岁月这把磨刀石，另一方面就是外界的刺激让胶原蛋白流失，导致肌肤的自我修复能力降低。如果平常玩手机、上班让颈部的折叠频率变多，就更容易形成脖子上的泳圈。

关于颈纹的传说这些大部分都是错误的：
[摊手]低头族引起颈纹
不知道什么时候开始，就开始听说经常玩手机会长颈纹。但有没有发现，读书时埋头苦读颈纹也不是很厉害，而25+的时候随便低低头就出现颈纹，根本原因还是肌肤的自我修复能力降低导致的。
而且年纪越大皮肤越松弛，更容易让皮肤面积大于骨骼支撑面积，因此颈纹看着越来越严重。

[摊手]颈霜能去颈纹
出现颈纹的第一反应就是买颈霜来补救，有时觉得效果好是因为之前不管颈部的死活，等到问题出现赶紧补救出现了一些作用罢了。再说大部分颈霜都是保湿功效，光靠保湿就能去除颈纹是真的不可以！！

颈部护理很简单，就和平常的肌肤护理差不多的步骤：
•保湿
保湿没办法去除颈纹，但可以防止因为干燥引起的细纹鸭~~。

•防晒
魏老爸那句防晒才是防初老要记在心里，一系列的衰老细纹行为大部分都是紫外线造成的，所以防晒要注意起来。

•清洁
有带妆到脖子的就要卸妆、清洁，和脸部一样的步骤。可以的话也不要用力摩擦，洗脸的时候顺便带一下脖子就好。

小仙女们快行动起来，不过就是护理脸的时候顺带一下脖子的事情，就能让美丽来的更全面，何乐而不为呢？

睡觉时总在凌晨3、4点醒来，再无睡意，一般暗示四大疾病，别忽视 (名医养生)

良好的睡眠是人体健康的重要因素，正常情况下的8小时睡眠时间在人们一天的时间中占比三分之一，睡眠是人体器官进行自我修复和调整的关键时间，睡眠质量不好，则会影响各个器官的健康，人们可以从睡眠中发现身体的异常，及时调养。

睡觉时总在凌晨3、4点醒来，再无睡意，一般暗示四大疾病，别忽视

01肺功能异常

夜晚是各个器官进行自我修复的时候，肺部是半夜3点到5点的时间段排毒，如果总是在这个时间段醒来，很可能是肺功能出现了异常，肺部气血不足，影响血液的循环，进而会造成全身的供血缺乏，大脑收到这个信息，就会早早的醒来，这是提醒你需要对肺部进行保养了，别不在乎。

02脾胃不和

《脾胃论·脾胃盛衰论》说：“百病皆由脾胃衰而生也”，脾胃是人体重要的组成部分，负责将人们摄入的饮食进行消化、吸收，

脾胃健康与否也会直接影响人们的睡眠，很多人如果晚上吃得过饱，则晚上很难入睡，就是这个原因，脾胃不和，夜里会出现易惊醒、做噩梦等情况，要注意脾胃的养护。

03脑神经衰弱

当今社会，各个行业竞争都很激烈，人们大都面临着房贷、车贷、孩子教育等情况，生活压力很大，有些人为了改善自身的生活状态，拼命的工作，平时也不太注意劳逸结合，总是让自己处于紧张的压力环境下，时间长了，容易出现脑神经衰弱的情况，影响人们的睡眠质量，经常半夜3-4点醒来，难以入睡。

04抑郁症

抑郁症是一种心理疾病，因情绪障碍而长期处于悲伤、绝望、自我怀疑、无助的负面情绪中，严重的抑郁症，会选择轻生，据报道，我国每年死于自杀的人中有50%以上的患有抑郁症。

研究数据表明，大部分的抑郁症患者首发症状就是失眠和早醒，要引起重视。

有助于帮助睡眠的2个方法

1、睡前喝一杯热牛奶

研究表明，牛奶中含有催眠物质色氨酸和对人体生理功能具有调节作用的肽类，这些物质可以和中枢神经结合，对人大脑会起一种镇定的作用，让人安静下来，临睡前喝上一杯热牛奶，有助于人们更快的进入到睡眠状态。

2、睡前用温水泡脚

人体脚部穴位很多，睡前用温水泡脚，能祛除脚部的寒气，使人体保持温暖，有利于促进血液循环，加快新陈代谢，同时，有利于缓解一天的疲惫，放松身心，使人们快速进入睡眠状态，因此，有睡眠障碍的人，建议晚上睡前泡脚三十分钟。