【虾肉藕夹】1.准备一些葱姜水，将虾仁先拍松，再剁成肉泥2.调入少量盐、胡椒粉、料酒、葱姜水打匀，将藕去皮切成薄片3.取两片相当大小的藕片，往一片上抹上一些虾肉，用另一片压在上面成藕夹4.用生粉、面粉和鸡蛋和一边清水调成浆，把藕夹放浆里均匀地裹上，再裹一层黄金面包糠5.油烧热，放藕夹炸熟。https://t.cn/A6ILxBbQ

#龚俊[超话]#gj#龚俊徐斯# gj#龚俊韩烨#
被夹的想哭[泪][泪]别偷懒，快快铁
抓紧时间～ 大小都
1️⃣一铁压三普❗️❗️
2️⃣几条就频/繁的只点外也能
大家要注意爱护好自己的小哦～
每天两条铁，选一条做即可，一定要重视‼️

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燕麦我做了说明，并且拼了一个长图。你们发给长辈。糖尿病，高血糖，减肥人群不要喝粥，你要喝谷物糊糊，不要冲谷物粉成为糊糊，要吃干的杂粮杂豆饭加上薯类玉米等，一餐不要超过你的一个拳头大小。燕麦粥可以喝，但选择燕麦要选直接压片的大颗粒燕麦，不要膨化粉碎速溶的。煮燕麦粥也不要太长时间，不要太软烂。糖尿病，减肥不要喝谷物糊糊，越精加工粉碎升糖指数GI越高。燕麦要吃压片大颗粒，不要吃速溶粉碎膨化的。大颗粒燕麦也不要煮太烂。