睡前玩手机会不会影响睡眠？#调养健康get起来#
答案是肯定的，手机自带原罪，是当代青年人的睡眠克星。为什么要睡觉？是游戏不好玩还是视频不好看？
除了诱使我们主动选择熬夜修仙外，手机、电脑、电视等屏幕所发出那种看似平静的蓝光会抑制褪黑素的分泌，而后者是保证我们正常睡眠的必要激素。甚至如果长时间置身在蓝光之中，昼夜节律也将被打乱。
科学家们发现，红光几乎不会影响褪黑素的分泌，因而建议我们在睡前尽量使用那种看起来柔柔暖暖的红光灯；真的放不下手机的话，也记得在睡前两小时将手机调成暖光的“夜览模式”。
答案是肯定的，手机自带原罪，是当代青年人的睡眠克星。为什么要睡觉？是游戏不好玩还是视频不好看？
除了诱使我们主动选择熬夜修仙外，手机、电脑、电视等屏幕所发出那种看似平静的蓝光会抑制褪黑素的分泌，而后者是保证我们正常睡眠的必要激素。甚至如果长时间置身在蓝光之中，昼夜节律也将被打乱。
科学家们发现，红光几乎不会影响褪黑素的分泌，因而建议我们在睡前尽量使用那种看起来柔柔暖暖的红光灯；真的放不下手机的话，也记得在睡前两小时将手机调成暖光的“夜览模式”。
睡前玩手机会不会影响睡眠？#健康是我的权利#
答案是肯定的，手机自带原罪，是当代青年人的睡眠克星。为什么要睡觉？是游戏不好玩还是视频不好看？
除了诱使我们主动选择熬夜修仙外，手机、电脑、电视等屏幕所发出那种看似平静的蓝光会抑制褪黑素的分泌，而后者是保证我们正常睡眠的必要激素。甚至如果长时间置身在蓝光之中，昼夜节律也将被打乱。
科学家们发现，红光几乎不会影响褪黑素的分泌，因而建议我们在睡前尽量使用那种看起来柔柔暖暖的红光灯；真的放不下手机的话，也记得在睡前两小时将手机调成暖光的“夜览模式”。
答案是肯定的，手机自带原罪，是当代青年人的睡眠克星。为什么要睡觉？是游戏不好玩还是视频不好看？
除了诱使我们主动选择熬夜修仙外，手机、电脑、电视等屏幕所发出那种看似平静的蓝光会抑制褪黑素的分泌，而后者是保证我们正常睡眠的必要激素。甚至如果长时间置身在蓝光之中，昼夜节律也将被打乱。
科学家们发现，红光几乎不会影响褪黑素的分泌，因而建议我们在睡前尽量使用那种看起来柔柔暖暖的红光灯；真的放不下手机的话，也记得在睡前两小时将手机调成暖光的“夜览模式”。
#不可辜负的美食##吃吃吃#
海客蒸汽海鲜
最近修仙外食，特别想吃生蚝，只能挑清淡的，比如蒸汽海鲜哈哈哈哈，徐家汇这家味道还不错，就是吃完后发现别桌都有调料小食盘，唯独我们桌没有，有点生气，它们家五谷杂粮汁好喝好喝好喝，就是太容易饱了，花甲好吃好吃好吃，比起花螺好吃，主要花螺吃起来太麻烦了，生蚝很棒，一口一个满足啊啊啊啊啊，就是粉丝油多了点，扇贝也是，最后的粥没拍照，好喝！里面的南瓜全被我挑走了哈哈哈哈瑶柱也很多，最后和我妈一人一碗，其余都被她打包了，打算第二天去单位和同事一起伴着白玉兰花卷吃，下次再夸夸白玉兰面包房的好
海客蒸汽海鲜
最近修仙外食，特别想吃生蚝，只能挑清淡的，比如蒸汽海鲜哈哈哈哈，徐家汇这家味道还不错，就是吃完后发现别桌都有调料小食盘，唯独我们桌没有，有点生气，它们家五谷杂粮汁好喝好喝好喝，就是太容易饱了，花甲好吃好吃好吃，比起花螺好吃，主要花螺吃起来太麻烦了，生蚝很棒，一口一个满足啊啊啊啊啊，就是粉丝油多了点，扇贝也是，最后的粥没拍照，好喝！里面的南瓜全被我挑走了哈哈哈哈瑶柱也很多，最后和我妈一人一碗，其余都被她打包了，打算第二天去单位和同事一起伴着白玉兰花卷吃，下次再夸夸白玉兰面包房的好
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