这几天好人麻了，老是加班，每天都搞得好晚，都回去，看太阳都下山了
好不容易回到家，点了个煲仔饭，是挺好吃的，但是有点硌牙，锅巴太厚了，下次搞个薄一点的锅巴。
我和朋友出去逛一逛，路过一个小摊子，看到了这么多的小鸭子，好可爱呀，好想养一只但是我养不活呀，主要是太懒了
好在一切的烦恼，都可以用上水和肌来消除，感谢陪伴哦

6月23日

（一）生活记录/se发展

1.今天终于在早上九点半的时候起床了，没有睡懒觉。出门散步还吃了早点。早上就是阴天了。去菜市场买菜的时候，过多的感受冲击了我。上午的菜市场味道浓烈，人声嘈杂。即使我努力适应，还是忍不住进入一种失神状态。总是在身体感受过多的时候进入这种状态，好像灵魂在身上停不稳。

2.午饭和晚饭都是水饺，很好吃，但是已经吃腻了。对我来说与其说喜欢吃饺子，不如说是喜欢吃饺皮，饺皮很滑也很软，吃的时候像是在我口腔里滑滑梯。

3.午后的时候开始下大雨，到傍晚雨量才慢慢减缓。雨的声音很猛烈，我在屋内，但有一种四肢都在被雨鞭挞的感觉。又和爹下象棋，下了三局我赢了两局。
傍晚我们又走路去买饺皮，因为我说不想待在家里。回到家的时候看时间，发现居然走了一个小时，脚底有点疼，脸上的皮肤都是冰凉而带着潮气的，用温热的手心触摸，有一种怪异又爽朗的感觉。

4.删以前的微博发现了之前转的圆周率的厕所金句，遂在客厅大声朗诵，正在做俯卧撑的弟弟笑得手一软趴在地上，我也忍不住又笑了。

5.今天的路途中很值得注意的是鸟。等红绿灯时看见一只鸟滑翔过去，翅膀的弧度很美丽。另一只看见时正好准备起飞的鸟，尾羽很长，飞起来的时候尾羽展开，像一把小扇子。

6.也是在红绿灯路口，看到鸟后，我目光又移到水洼，灰色的云朵倒映在里面。感觉到一种奇妙的重合，就像拧紧瓶盖那一瞬的重合。我想精神世界和现实世界本来就是重合的，精神世界是现实世界之上的外壳，纱衣。将祂们分开是一种重大错误，就像将瓶盖和瓶子独立开来，希望这种重合的时刻越来越多。

7.依照计划，今天看的电影是《心灵奇旅》，迪士尼的动漫电影。很有意思，把心灵里的东西表现出形象来有触动到我。本来也喜欢音乐，所以整个过程看得很愉悦。笑点和泪点都不错，但最后还是得出一个无聊的“活在当下”的结论，感觉有点俗套，令人失望。很喜欢说乔伊说，火花是你发现你想要活的那一刻，我有过这样的时刻，所以看到那里的时候心里好像“叮”了一下。让我流泪的不错的电影，但除了不错也没有更高的评价了。

（二）思考/自省

1.和爹在路上聊到一个亲戚家的姐姐，考了英语专业的博士。说来说去我就会产生一些焦虑，无意识地质问自己，担心自己的平庸。从小我获得父母的注意力和尊重的办法就是考出更好的成绩，表现得更加成熟。
即使一直告诉自己，你只要说的是“我想要”“我要做”而不是“祂想要”，但还是会因为周围优秀的人而产生一些焦虑。
长期家庭环境潜移默化下的结果，只能慢慢改变。期望有一天我能更加自信，清楚地知道自己想要的，无须和别人比较就能知道自己优秀。

2.可能是为了自保而产生的一种心理机制，我表情丰富的时候大多心如止水，而真正不适的时候反而会面无表情，甚至若无其事地谈笑风生。我微小的情绪总会被自己埋没，直到祂以其他形式爆发出来。我不会口头承认自己会因为别人的优秀而焦虑，也不会告诉别人我自卑。会觉得暴露情绪是丑陋的，不堪的。

面对这种情况，改善的方法就是化无意识为有意识。即使我会认为自己的想法和情绪不合逻辑，没有必要，但也要承认它，把它显化出来，面对，安抚。理清楚自己。
目前来看每晚这样写出来，理清楚头绪是一种好方法。希望有一天我能够快速察觉承认自己的情绪，我要改写这种不合适的“心理代码”。

3.隔了一星期，新测的八维，fe总算没那么低得吓人了。我的fe低大多是在人际关系失控的时候，会回避和拒绝外界的情感。但接受外界的情感能理清人际关系，不回避外界情感又能慢慢改善人际关系，需要慢慢改善这个负面循环，变成正面循环。

（三）情感
1.今天焦虑的时候想到的一点还有我喜欢的人，她真的非常优秀，我想到自己如果不优秀就不配喜欢她。但这是不对的，喜欢不需要用这些来衡量。她太好了，她是温柔，冰凉，向上的力量。删微博的时候发现我已经喜欢她一年了。常常在梦里见她。她但凡有任何缺点，我都不会这样长久的喜欢。
我喜欢她漂亮的睫毛，喜欢她跑步时扬起的头发，喜欢她温柔又礼貌的微笑，喜欢她由内而外散发的暖光，喜欢她的声音，字迹，喜欢她身上的味道，喜欢她的拥抱。
我要大胆地说自己的感情，而不是认为它可耻。

今天居然写了一千六百多字。晚安世界。

1、

真让人不可思议，快乐家族难道一直都是这样忍过来的吗？

早年快本还在播时，吴昕为了体验高跟鞋模仿走秀，结果因为底太高摔倒。

当时所有人都跑去接了，只有谢娜在一旁漠视着，甚至开玩笑说：

何炅过生日时，节目组为了照顾他特地给他准备很多游戏和镜头。

有一个镜头是他挂在横杆上唱歌，虽然难度不高，但大家都为他的这次表演献出了掌声。

结果谢娜见了很是不屑，说不就是挂杆上吗我也会。于是两三脚爬上横杆，并且表现出很轻松地唱着歌。

导致所有目光都向谢娜这边聚集，冷落了何老师。

当时节目组还特地给了何炅一个镜头，感觉他的神情不太对劲。

还有一次杜海涛被问最不能忍受别人碰哪里？当杜海涛回答鞋子时，谢娜立刻一只脚踩上去。要说她不是故意恐怕没人信。

后来说唱歌手热狗上节目，他当着谢娜的面用歌词diss对方又疯又傻。

谢娜听得不高兴都没什么，关键是维嘉在后面神补刀了一句：

这句话信息量很大，难道说快乐家族的其他成员都对谢娜隐忍已久吗？

曾经网上有一个热门问题：何炅是从什么时候开始不叫娜娜叫谢娜的？

因为有网友发现一直被称作神仙友谊的何炅谢娜，突然在某段时间开始生疏；一贯叫“娜娜”的何炅突然开始对谢娜直呼其名。

现在看来不仅何炅对谢娜生疏，快乐家族的其他成员恐怕也是如此。

曾经是同事，低头不见抬头见不好闹别扭；现在分开了，快乐家族这种生疏的感情就变得十分明显。

毕竟谁能接受跟一个经常抢风头、喜欢冷嘲热讽、爱踩鞋子的同事做朋友呢？

2、

同样是帮助过沈腾的贵人，沈腾对谢娜何炅的态度完全两样。

有次上节目沈腾突然提到谢娜人品：

然后搜了一下沈腾以往对谢娜的评价，发现还挺耐人寻味的。

沈腾曾在节目中提到自己还未成名时，想联系谢娜上快本，帮忙宣传下《夏洛特烦恼》。结果谢娜利索地回了一个字：滚。

跟谢娜参加一个酒席，期间沈腾因喝醉没法付钱，谢娜于是帮忙付了2000块。

结果次日沈腾还未酒醒，谢娜就不断用电话和短信轰炸，告诉他该还钱了。

这个梗持续了好几年，从酒席一直到各种节目，谢娜凡是提到沈腾都会讲他欠钱的故事。以至于后来马丽打电话都记得这个茬：

视频1分34到38秒：

这说明谢娜追得紧，以至于沈腾周围朋友都人尽皆知。

虽然沈腾没有直接评价谢娜，但是对她的态度已经表现得很分明。

反之沈腾遇到何炅，他的态度反而大变样。

上《向往的生活》时沈腾几乎找到机会必怼黄磊；但是对于何炅，他不仅不会针锋相对，连个段子都不会说。

虽然整个节目他的形象是“奸懒馋滑”，可是一谈到何炅对他的帮助，他的神情便立刻严肃起来。

之后还点明自己的《夏洛特烦恼》之所以能上快本宣传，全是靠何炅的无私帮助。

所以别人叫何炅何老师，唯独沈腾叫他“炅哥”。

马丽更是把何炅当做师父对待，上节目见到何炅第一眼就立马喊他师父。

虽说帮人是情分而非义务；可是沈腾成名后，谢娜为何一直抓着他的欠钱梗不放？

毕竟，沈腾看她的眼神可不像是很熟的样子。

沈腾还算放得开，如今成名后会跟谢娜一起参加综艺、参加《我就是演员》；反倒是他跟何炅的合作很少。

这或许是因为在沈腾眼中：何炅值得被敬畏，而谢娜只是一个合作对象而已。

3、

当别人调侃张杰打算离婚时，谢娜的表情有多可怕？

为了解释自己的尴尬，她表示为了防止两人离婚，她已经将结婚证全部烧掉了。

结果陈赫来了一句：可以补办。

谢娜这时一边回答，一边心虚地摸了一下后颈。

当蔡康永问她为何会查这种事时，她再次摸了摸后颈。

见惯了谢娜的放肆大笑，很少见过她这种心虚而尴尬的表情。

其实不止这次，很多情况下谢娜一谈到张杰，那种嘻嘻哈哈的性格就会迅速收敛。

有次朱茵谈到谢娜为何会爱上张杰？

谢娜的回答是：自己很迷张杰，直到现在也是如此。

但是一段婚姻如果只有单方面崇拜，是否会陷入一种僵局呢？

谢娜跟张杰最初相识是因为何炅的介绍，当时谢娜是张杰歌迷，两人于是一同到KTV唱歌。

之后接人待物大大咧咧的谢娜主动向他发出约会邀请，张杰并未接受。

谢娜倒追多月后直接求婚，张杰却关机长久失联。

一般女生面对这种不近人情的态度大多不会坚持，因为即便最后走到一起，这种恋情也不会平等。

但是谢娜却不肯放弃，通过死缠烂打最后追到了。两人结婚时大量通稿歌颂甜蜜，仿佛他们是娱乐圈中的模范夫妻。

可是现在想来：一段婚姻的美好何必强行告诉他人？这本身就是不自信的表现。

所以可以想象：当别人拿张杰离婚开玩笑时，一向战战兢兢的谢娜是毫无反击之力的；因为她脑中想的不是如何巧妙圆场，而是脑补如果真的到了那一天，她应该如何挽回。