适度的动机会提升你的效率，增加成功的可能性。过强的动机，反而会影响你的效率，减少成功的概率。难度越大的任务，动机因素反而越敏感，就是说，对于越难的任务，动机越强成功的可能性反而会越低。#失恋分手如何挽回前任前男友#

那么，回头看看挽回里的需求感，挽回是一项特别艰巨困难的任务，这个相信大部分体会过的人都应该清楚的，不需多言。如果你的需求感（对于复合成功的动机）过强，根据上面的图和分析，就会知道，过强的挽回动机或者说需求感将会影响你挽回成功复合的效率，让挽回变得更加困难，可能性更低。同样，如果把需求感合理的降低和控制在一个比较低的范围，那么其实，对挽回的帮助是更大的，自然也越容易取得挽回的成功。

所以很多时候，在挽回的过程中，适当的把精力分散下，或者尝试也发展发展备胎，或者和其他异性接触下，其实正也是为了大家获得一个更好的心态，来降低自己的需求感。

有没有机会复合，取决于你的价值。取决于你自身。 如果分手后，女方没有找到比你更好的选择，或者是你变得更好了，以实力告诉对方错过你太可惜，那么对方就有与你复合的机会。也就是说对方再跟你分手后，发现找不到更好的替代品，你变成了抢手货，这个时候大概率对方都会有点后悔情节的。对方愿不愿意与你复合的核心是：你有没有变成一个更好的人。有没有能将他身边潜在的竞争者都比下去的实力。如果分手之后，你自暴自弃，不修边幅，不再上进，那么你连让对方后悔的筹码都没有了。对方只会因为你的差劲，而决定很分开是正确的决定。 因为你实在是配不上他。此时此刻，你的上线是你的前任,而前任的下限却是你。就凭这一点，就很难让对方后悔。#分手后怎么挽回怎么复合##分手了怎么挽回前任#

OBI VINCENT最新腹肌训练计划 - 【选择一个独立训练日来虐腹】

如果你觉得这次的训练计划很赞，请分享给需要的小伙伴[doge]

他的腹肌训练计划一般安排很多动作并且在一个独立的训练日完成，当然这个训练日也可以加入一些有氧运动，高强度有氧运动也可以，来更好的维持体脂率。在这次的训练计划中，不仅仅动作是针对于腹肌的强化，而且也同样可以强化身体的核心肌群，如果你想让腹肌的体积更大更完美，可以尝试这个训练计划来虐腹，部分动作的难度有点高，你可以慢慢的提高自己以至于自己可以完成并且控制动作。

动作使用木杆，单杠，杠铃，TRX悬挂训练绳带以及结合身体自重来完成

每个动作做3组

动作1(图2)，动作2(图3)，动作7(图9) - 这3个动作每个动作做20次，动作1和动作2更多的去拧转腹肌以及核心肌群

动作3(图4)+动作4(图5)组成超级组，都是在单杠完成抬腿，动作3(图4)做12 - 10次后不休息直接去完成 - 动作4(图5)足够多到力竭为一组，两个动作的区别是抬腿的幅度不同

动作5(图6，图7)，动作6(图8)，这两个动作，每组做12 - 10次 cr:欧陽忍Shorio