气血不足，容易疲劳的中医调理法（十全大补汤）！
在闲暇的时候，您可以伸出舌头，看看自己舌头是否有齿痕，舌边的颜色是否很淡白，如果您的答案是：“是的！”那么，您就可能需要看看这篇文章了。
现在人身体问题归结起来，除了压力大导致的失调之外，还有两种，一种是过剩，吃得太好了，痰湿蓄积，这种人，绝对是不能补的，一般需要清淡饮食，需要放松情绪。
我常常对他们说，您最适合的饮食，是萝卜白菜，最需要的生活模式，是去跑步锻炼。
还有一部分人，一看就知道精力明显不足，感觉疲惫不堪，面色无华，声音无力，甭说跑步了，连走步都无力，舌头上面齿痕很重，舌质，也就是舌苔没有覆盖的那部分舌体，会颜色淡白。这样的人，则需要滋补了。
这种正气不足的人，在现在的职场中非常多，但是，他们（她们）却仍然在承担着非常重的工作任务，很多人都在疲于奔命，这是非常不正常的事情，这样做身体会出大问题的。
可是，我们现在却以妄为常，把这种不正常，当做正常的事情，说句严重的话，这是在“戕害生命”。可是，这样的人，却比比皆是，简直是令人痛心的事情。
此时，可以休息，但是，对于有的人，仅仅休息是不够的，可能还需要滋补，这个时候，会用到一个经典的方子，叫“十全大补汤”或者“十全大补丸”。
四君子汤
药物组成：人参、白术、茯苓、炙甘草四味药组成。
功效：此方具有补气的作用，因为经典，后世很多补气的方子都是在这个方子的基础上盖楼而成，所以，这个四君子汤，被称为补气的“祖方”。
适应症：这个方子治疗的范围，主要是由脾胃气虚，运化乏力所致各类症状，比如：面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚数。
治疗以益气健脾为主。脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃气虚，受纳与健运乏力，则饮食减少；湿浊内生，脾胃运化不利，故大便溏薄；脾主肌肉，脾胃气虚，四肢肌肉无所禀受，所以四肢乏力。
气血生化不足，不能荣于面，故见面色萎白；脾土为肺金之母，脾胃一虚，肺气先绝，故见气短、语声低微；舌淡苔白有齿痕，脉虚弱均为气虚之象。
组方思路：四君子汤里面，人参为君药，甘温益气，健脾养胃。臣药是白术，健脾燥湿，加强益气助运之力。
佐以甘淡茯苓，健脾渗湿，苓术相配，则健脾祛湿之功益著。使药是炙甘草，益气和中，调和诸药。四药配伍，共奏益气健脾之功。
四君子汤方名来源？
古代医家有个比方，起因是谈论在人体有病的时候，到底该扶正，还是该驱邪呢？
主张先扶正的一派认为，扶助正气后，人体正气充足，自然邪气就没有地方停留了，好比是满屋子的君子，那么小人自然会觉得自己无地自容，会自己溜走的。
而这个方子，因为药力平和，专门扶正，这四味药如同四位君子，扶助人的正气，所以叫四君子汤。
后世，很多补气的方子，都是在这个四君子汤的基础上加味而成的。
四物汤
药物组成：四物汤是补血的基础方，是由熟地、当归、芍药、川芎四味药组成。四物汤被后世医家称为“妇科第一方”，“血证立法”及“妇女之圣药”等。
组方思路：本方以甘温味厚的熟地为君，补肾滋阴养血。配伍当归补血养肝，和血调经；白芍养血和营以增强补血之力；川芎活血行气，调畅气血。
综合全方，补血而不滞血，和血而不伤血，因此，血虚者可用之以补血，血瘀者可用之以活血，是既能补血养血，又能活血调经的常用方剂。
气血不足“八珍汤”
这个方子，后世又称呼它是补血的“祖方”，因为后世的很多养血的方子，都是在这个方子的基础上加味而成的。
然后，中医盖楼的精神再次被发扬光大，因为很多时候，人们会气血两虚（因为气血是互生的，一荣俱荣，一损俱损），那么，此时该怎么办呢？
这个八珍汤，和乾隆皇帝吃的八珍糕可是不一样的，这个方子是气血双补的，由四君子汤和四物汤结合起来，有八味药，分别是：人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、当归、白芍、川芎，在需要滋补气血的时候，中医医生经常会开出此方的。
十全大补汤
在八珍汤的基础上，加上黄芪和肉桂两味药，就成了现在的十全大补汤，现在的中成药，叫十全大补丸。
这个方子，也是《太平惠民和剂局方》里面收录的，用来治疗：“男子、妇人诸虚不足，五劳七伤，不进饮食，久病虚损，时发潮热，气攻骨脊，拘急疼痛，夜梦遗精，面色萎黄，脚膝无力，一切病后气不如旧，忧愁思虑伤动血气，喘嗽中满，脾肾气弱，五心烦闷，并皆治之。此药性温不热，平补有效，养气育神，醒脾止渴，顺正辟邪，温暖脾肾，其效不可具述。”
中医认为，气和血是人赖以生存的物质基础，如果一个人的先天体质虚弱，或因为后天劳累过度，或病后调养不当，或失血过多等，均可导致气血两虚，引发各类疾病。
此时，会出现面色苍白或萎黄，头晕眼花，食欲差，精神不振，多汗且活动后加重，甚至心慌气短等表现，此时的舌像，会在舌的两边，出现明显的齿痕，舌苔薄白，舌质的颜色会变得淡白，而不是鲜红的。
如果出现这些情况，可以用此方。十全大补汤能温补气血，从根本上改善上述症状。
这样的情况，我见过很多，现在很多白领疲于奔命，身体的气血状态非常不好。
我是一个非常反对滥补的人，但是，现在我却会越来越多地推荐这个十全大补丸了，为什么呢？因为眼瞧着这些白领，一个个正气不足，此时，如果不能扶助正气，则一定会出问题的。
而很多朋友，在服用了我推荐的十全大补丸之后，向我反馈感觉精力充沛多了，身体的状态也好多了。
那么，什么情况不能服用此方呢？
首先是阴虚的情况不可以用，比如舌质很红，舌苔薄或者无苔，脉搏非常快的。这种情况不能服用。
或者有实热，比如外来的热邪炽盛，舌苔黄厚，舌质红的，不能服用的。另外，滋补也必须掌握尺度，不可一味蛮补，这个方子，一吃很久的做法也不可取，需要请医生随时帮助分析是否可以继续吃才好。
另外，孕妇要在医生的指导下才能使用，不要自己轻易用药。
我们现在可以在很多药店都能买到这个中成药，比如同仁堂的十全大补丸，直接温水冲服即可了。
但是，这个方子服用的时候，还有一点可以参考的秘诀，在宋代的时候，是把药物研成粉末，用水一盏，生姜三片，枣子二个，同煎至七分，不拘时候温服的。
所以，如果现在您觉得自己比较怕冷，阳气不足的，也可以用三片生姜，和几个大枣，熬水，用这个水冲服，效果会更好的。
这个中成药，各个药店都有，我觉得大家因为不了解，所以一方面，很多朋友处于气血不足，身体严重虚弱的疲劳状态，还在坚持工作，引起身体各种失调。
另一方面，这个宋代的方子，躺在药店里面睡大觉，人们对它毫不了解，这是多么可惜的事情啊。我们的祖先，已经给我们想出了调理的方法了，我们为何不用呢？我们气息充沛，再去精神抖擞地工作，那该多么好啊。
这让我想起，宋代的这本方书《太平惠民和剂局方》里面的“惠民”两个字，选用的是多么的好啊。中医可以惠民，可以惠及苍生。
当然，中药也并非完全没有副作用，服用还是需要找个当地的中医大夫，听听你的主诉，看看舌苔，看看面色，搭搭脉等，根据体质辩证用药。#中医养生##陈易玄#
在闲暇的时候，您可以伸出舌头，看看自己舌头是否有齿痕，舌边的颜色是否很淡白，如果您的答案是：“是的！”那么，您就可能需要看看这篇文章了。
现在人身体问题归结起来，除了压力大导致的失调之外，还有两种，一种是过剩，吃得太好了，痰湿蓄积，这种人，绝对是不能补的，一般需要清淡饮食，需要放松情绪。
我常常对他们说，您最适合的饮食，是萝卜白菜，最需要的生活模式，是去跑步锻炼。
还有一部分人，一看就知道精力明显不足，感觉疲惫不堪，面色无华，声音无力，甭说跑步了，连走步都无力，舌头上面齿痕很重，舌质，也就是舌苔没有覆盖的那部分舌体，会颜色淡白。这样的人，则需要滋补了。
这种正气不足的人，在现在的职场中非常多，但是，他们（她们）却仍然在承担着非常重的工作任务，很多人都在疲于奔命，这是非常不正常的事情，这样做身体会出大问题的。
可是，我们现在却以妄为常，把这种不正常，当做正常的事情，说句严重的话，这是在“戕害生命”。可是，这样的人，却比比皆是，简直是令人痛心的事情。
此时，可以休息，但是，对于有的人，仅仅休息是不够的，可能还需要滋补，这个时候，会用到一个经典的方子，叫“十全大补汤”或者“十全大补丸”。
四君子汤
药物组成：人参、白术、茯苓、炙甘草四味药组成。
功效：此方具有补气的作用，因为经典，后世很多补气的方子都是在这个方子的基础上盖楼而成，所以，这个四君子汤，被称为补气的“祖方”。
适应症：这个方子治疗的范围，主要是由脾胃气虚，运化乏力所致各类症状，比如：面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚数。
治疗以益气健脾为主。脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃气虚，受纳与健运乏力，则饮食减少；湿浊内生，脾胃运化不利，故大便溏薄；脾主肌肉，脾胃气虚，四肢肌肉无所禀受，所以四肢乏力。
气血生化不足，不能荣于面，故见面色萎白；脾土为肺金之母，脾胃一虚，肺气先绝，故见气短、语声低微；舌淡苔白有齿痕，脉虚弱均为气虚之象。
组方思路：四君子汤里面，人参为君药，甘温益气，健脾养胃。臣药是白术，健脾燥湿，加强益气助运之力。
佐以甘淡茯苓，健脾渗湿，苓术相配，则健脾祛湿之功益著。使药是炙甘草，益气和中，调和诸药。四药配伍，共奏益气健脾之功。
四君子汤方名来源？
古代医家有个比方，起因是谈论在人体有病的时候，到底该扶正，还是该驱邪呢？
主张先扶正的一派认为，扶助正气后，人体正气充足，自然邪气就没有地方停留了，好比是满屋子的君子，那么小人自然会觉得自己无地自容，会自己溜走的。
而这个方子，因为药力平和，专门扶正，这四味药如同四位君子，扶助人的正气，所以叫四君子汤。
后世，很多补气的方子，都是在这个四君子汤的基础上加味而成的。
四物汤
药物组成：四物汤是补血的基础方，是由熟地、当归、芍药、川芎四味药组成。四物汤被后世医家称为“妇科第一方”，“血证立法”及“妇女之圣药”等。
组方思路：本方以甘温味厚的熟地为君，补肾滋阴养血。配伍当归补血养肝，和血调经；白芍养血和营以增强补血之力；川芎活血行气，调畅气血。
综合全方，补血而不滞血，和血而不伤血，因此，血虚者可用之以补血，血瘀者可用之以活血，是既能补血养血，又能活血调经的常用方剂。
气血不足“八珍汤”
这个方子，后世又称呼它是补血的“祖方”，因为后世的很多养血的方子，都是在这个方子的基础上加味而成的。
然后，中医盖楼的精神再次被发扬光大，因为很多时候，人们会气血两虚（因为气血是互生的，一荣俱荣，一损俱损），那么，此时该怎么办呢？
这个八珍汤，和乾隆皇帝吃的八珍糕可是不一样的，这个方子是气血双补的，由四君子汤和四物汤结合起来，有八味药，分别是：人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、当归、白芍、川芎，在需要滋补气血的时候，中医医生经常会开出此方的。
十全大补汤
在八珍汤的基础上，加上黄芪和肉桂两味药，就成了现在的十全大补汤，现在的中成药，叫十全大补丸。
这个方子，也是《太平惠民和剂局方》里面收录的，用来治疗：“男子、妇人诸虚不足，五劳七伤，不进饮食，久病虚损，时发潮热，气攻骨脊，拘急疼痛，夜梦遗精，面色萎黄，脚膝无力，一切病后气不如旧，忧愁思虑伤动血气，喘嗽中满，脾肾气弱，五心烦闷，并皆治之。此药性温不热，平补有效，养气育神，醒脾止渴，顺正辟邪，温暖脾肾，其效不可具述。”
中医认为，气和血是人赖以生存的物质基础，如果一个人的先天体质虚弱，或因为后天劳累过度，或病后调养不当，或失血过多等，均可导致气血两虚，引发各类疾病。
此时，会出现面色苍白或萎黄，头晕眼花，食欲差，精神不振，多汗且活动后加重，甚至心慌气短等表现，此时的舌像，会在舌的两边，出现明显的齿痕，舌苔薄白，舌质的颜色会变得淡白，而不是鲜红的。
如果出现这些情况，可以用此方。十全大补汤能温补气血，从根本上改善上述症状。
这样的情况，我见过很多，现在很多白领疲于奔命，身体的气血状态非常不好。
我是一个非常反对滥补的人，但是，现在我却会越来越多地推荐这个十全大补丸了，为什么呢？因为眼瞧着这些白领，一个个正气不足，此时，如果不能扶助正气，则一定会出问题的。
而很多朋友，在服用了我推荐的十全大补丸之后，向我反馈感觉精力充沛多了，身体的状态也好多了。
那么，什么情况不能服用此方呢？
首先是阴虚的情况不可以用，比如舌质很红，舌苔薄或者无苔，脉搏非常快的。这种情况不能服用。
或者有实热，比如外来的热邪炽盛，舌苔黄厚，舌质红的，不能服用的。另外，滋补也必须掌握尺度，不可一味蛮补，这个方子，一吃很久的做法也不可取，需要请医生随时帮助分析是否可以继续吃才好。
另外，孕妇要在医生的指导下才能使用，不要自己轻易用药。
我们现在可以在很多药店都能买到这个中成药，比如同仁堂的十全大补丸，直接温水冲服即可了。
但是，这个方子服用的时候，还有一点可以参考的秘诀，在宋代的时候，是把药物研成粉末，用水一盏，生姜三片，枣子二个，同煎至七分，不拘时候温服的。
所以，如果现在您觉得自己比较怕冷，阳气不足的，也可以用三片生姜，和几个大枣，熬水，用这个水冲服，效果会更好的。
这个中成药，各个药店都有，我觉得大家因为不了解，所以一方面，很多朋友处于气血不足，身体严重虚弱的疲劳状态，还在坚持工作，引起身体各种失调。
另一方面，这个宋代的方子，躺在药店里面睡大觉，人们对它毫不了解，这是多么可惜的事情啊。我们的祖先，已经给我们想出了调理的方法了，我们为何不用呢？我们气息充沛，再去精神抖擞地工作，那该多么好啊。
这让我想起，宋代的这本方书《太平惠民和剂局方》里面的“惠民”两个字，选用的是多么的好啊。中医可以惠民，可以惠及苍生。
当然，中药也并非完全没有副作用，服用还是需要找个当地的中医大夫，听听你的主诉，看看舌苔，看看面色，搭搭脉等，根据体质辩证用药。#中医养生##陈易玄#
#辽宁好网民抗疫在行动# 【沈阳新增4例本土无症状感染者和1例核酸检测异常人员！相关风险人群已全部落实分级管控措施！重点行业人员应做好每日健康监测】5月21日，沈阳市人民政府新闻办公室召开“沈阳市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作”第八十五场新闻发布会，通报我市最新疫情防控情况。
市卫生健康委副主任、新闻发言人贺燕，市疾控中心副主任王萍分别作情况介绍。
市卫生健康委副主任、新闻发言人贺燕作新闻发布
2022年5月20日0时至5月21日12时，我市无新增本土新冠肺炎确诊病例；新增4例本土新冠病毒无症状感染者和1例核酸检测异常人员，系对重点人群例行核酸筛查和密切接触者隔离医学观察期间核酸检测中发现。市卫生健康委接到报告后，立即调派120负压急救车第一时间将上述人员转运至定点医院诊断治疗。
一是继续加强流行病学调查。组织市区两级流调力量，第一时间对新发感染者启动流行病学调查，迅速锁定风险点位和风险人群，同步启动人员的闭环转运、隔离管控、核酸检测等工作，快速斩断疫情传播链条。
二是规范做好疫点终末消毒。调派疾控机构专业力量，迅速开展新增疫点终末消毒和消毒效果评价，彻底消除疫情传播的隐患和风险。
三是强化集中隔离场所管理。进一步压实责任，加强集中隔离医学观察场所规范管理，做好单人单间隔离、对外封闭管理、内部规范管理、环境清洁消毒、垃圾分类处理、环境核酸检测等防控措施；同时，加强隔离场所工作人员闭环管理、健康监测、核酸检测，尤其要做好个人防护，严防交叉感染的发生。
四是进一步开展核酸检测工作。5月20日6时至5月21日8时，开展铁西区常态化核酸检测工作及昆明湖街道、兴顺街道区域核酸检测工作。共设置采样点位215个，采样台数423台，共派出采样医护人员914人，累计检测82.6万人，结果均为阴性。
5月20日6时至5月21日10时，开展于洪区常态化核酸检测工作及迎宾路街道区域核酸检测工作。共设置采样点位145个，采样台数356台，共派出采样医护人员486人，累计检测60.9万人，结果均为阴性。
5月20日7时至5月21日8时开展沈河区常态化核酸检测工作及泉园街道、五里河街道区域核酸检测工作。共设置采样点位301个，采样台数357台，共派出采样医护人员583人，累计检测34.4万人，结果均为阴性。
5月20日6时至5月21日11时，开展和平区、皇姑区、大东区、浑南区、苏家屯区、沈北新区、辽中区、康平县、法库县、新民市十个区、县（市）常态化核酸检测工作。共设置采样点位1465个，采样台数1982台，共派出采样医护人员2498人，累计检测247.8万人，结果均为阴性。
当前疫情防控进入应对奥密克戎病毒变异株流行新阶段，必须深刻认识疫情防控的复杂性、艰巨性、反复性，压实“四方责任”，扎实开展常态化高质量区域筛查和重点场所、重点行业、重点人群筛查，强化人、物、环境同防，扎紧扎牢外防输入关口，进一步提高筛查能力、追阳能力、隔离能力、组织动员能力，坚决巩固来之不易的疫情防控成果。
一要以快制快管控疫情风险。一是坚决落实涉疫风险人员应急处置机制，确保最快速度完成阳性病例流调和密接判定、追踪、转运、隔离工作。二是对重点地区、重点点位，逐一分析研判，集中资源力量尽快清除风险。
二要从严从紧阻断疫情传播。一是严管风险人员。对密接及其同生活、同工作、同就餐等风险较高人员，坚持应判尽判、应转尽转、应隔尽隔。二是严控风险区域。进一步压紧压实封控区、管控区内各类单位主体责任和属地监督检查指导责任，严格落实封闭管理措施，加强内部人员闭环管理和健康监测，强化保安、保洁、物业等服务保障人员的管理。
三要从实从细落实防控措施。一是提升检测能力。加强第三方检测机构规范化管理和质量控制，切实做到采送检报各环节工作流程高效衔接。二是确保“四方责任”落实到位。进一步压实企业、学校、市场等单位主体责任，强化行业管理责任，认真落实日常防疫管理、定期检测筛查等防疫要求。
百尺竿头，更进一步，越是吃劲的时候，越不能轻言放弃。千里之堤，溃于蚁穴，越是微小的地方，越要夯实焊死。让我们继续打起精神、扛起责任，听从指挥，顾全大局，充分理解、支持、配合各项防控政策和措施，为打赢这场攻坚战贡献自己的力量。
市疾控中心副主任王萍作新闻发布
2022年5月20日0时至5月21日12时，我市报告新增4例新冠病毒无症状感染者和1例核酸检测异常人员，现将有关情况通报如下：
一、 疫情基本情况
感染者1-3：均为消毒消杀工作人员，在重点行业人群例行核酸检测筛查中发现，结果为阳性。
感染者4：系感染者3的妻子，在集中隔离期间例行核酸检测发现，结果为阳性。
1例核酸检测异常人员：系感染者1、2、3的同事，在集中隔离期间例行核酸检测发现。
以上4例无症状感染者和1例核酸检测异常人员均已闭环转运至定点医院进行隔离治疗，相关密切接触者和次级密切接触者已按要求进行管控，各项处置措施正有序推进中。
二、目前工作情况
一是迅速开展流调溯源。持续强化市区两级流调溯源专班协同联动，第一时间定位风险人员和风险点位，迅速落实相应的管控措施，确保风险人员追踪管控“一个不漏”。
二是快速启动密接、次密接、风险人群转运隔离工作，确保应隔尽隔，有效降低疫情社区传播风险。截至5月21日12时，20-21日确诊的无症状感染者和核酸检测异常者关联的密切接触者130人、次级密切接触者148人，风险人群226人，已全部落实了分级管控措施。
三是做好涉疫场所消毒消杀。坚持人、物、环境同防，对新增无症状感染者和核酸检测异常者活动轨迹涉及到的场所进行环境采样和终末消毒，确保环境安全，累计划定疫点24个，累计已完成终末消毒面积达2043平方米。
三、健康提醒
当前，疫情防控形势严峻复杂，为进一步做好我市疫情防控工作，坚决防范输入风险，全力保障市民身体健康，请您从“我”做起，带动家人、朋友、同事以及身边的每一个人，积极做到：
一是非必要，不离沈。确需外出的，在出发前和返回前及时向所在社区和单位报备，返回后按要求配合落实管理措施；如您从外地来（返）沈，请主动向社区报备，并配合落实核酸检测、健康监测等相应措施。
二是不聚集，少出门。不组织、不参与聚集性活动，避免人群聚集。减少外出，尽量不要去人员密集场所。进入农贸市场、超市、商场、医院、公园、景区等重点场所时，自觉戴口罩、测体温，主动出示健康码、行程码、48小时内核酸检测阴性报告，自觉与他人保持社交距离。
三是多防护，勤监测。坚持佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生。口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。关注自身及家人健康，做好日常健康监测，特别是重点行业人群出现发热、咳嗽等相关症状，要第一时间向单位报告。
四是“物传人”，需警惕。近期，国内多地疫情不排除“物传人”可能性。做好呼吸道防护与手部卫生，是预防“物传人”的最有效方式。国外疫情高发期间，尽量减少购买境外商品。如需收取国际邮件，选购进口衣物、进口冷链食品时都需要做好个人防护。
五是有不适，速就诊。您或您的家人一旦出现发热、干咳、乏力等症状，请立即到就近的发热门诊就医，主动告知近期的活动史和接触史；就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。
六是种疫苗，强免疫。接种疫苗仍然是预防新冠肺炎最直接、最有效的手段，请符合条件的市民朋友全程接种新冠病毒疫苗，完成全程免疫满6个月的请及时进行加强免疫。
广大市民朋友们，战“疫”仍在进行，胜利终将到来！疫情面前，没有旁观者，更没有局外人。让我们群策群力、众志成城，凝聚起坚不可摧的强大抗疫合力，共同构筑“群防群控”的严密防线，坚决打赢这场疫情防控阻击战，携手护佑沈城一方安宁！
市卫生健康委副主任、新闻发言人贺燕，市疾控中心副主任王萍分别作情况介绍。
市卫生健康委副主任、新闻发言人贺燕作新闻发布
2022年5月20日0时至5月21日12时，我市无新增本土新冠肺炎确诊病例；新增4例本土新冠病毒无症状感染者和1例核酸检测异常人员，系对重点人群例行核酸筛查和密切接触者隔离医学观察期间核酸检测中发现。市卫生健康委接到报告后，立即调派120负压急救车第一时间将上述人员转运至定点医院诊断治疗。
一是继续加强流行病学调查。组织市区两级流调力量，第一时间对新发感染者启动流行病学调查，迅速锁定风险点位和风险人群，同步启动人员的闭环转运、隔离管控、核酸检测等工作，快速斩断疫情传播链条。
二是规范做好疫点终末消毒。调派疾控机构专业力量，迅速开展新增疫点终末消毒和消毒效果评价，彻底消除疫情传播的隐患和风险。
三是强化集中隔离场所管理。进一步压实责任，加强集中隔离医学观察场所规范管理，做好单人单间隔离、对外封闭管理、内部规范管理、环境清洁消毒、垃圾分类处理、环境核酸检测等防控措施；同时，加强隔离场所工作人员闭环管理、健康监测、核酸检测，尤其要做好个人防护，严防交叉感染的发生。
四是进一步开展核酸检测工作。5月20日6时至5月21日8时，开展铁西区常态化核酸检测工作及昆明湖街道、兴顺街道区域核酸检测工作。共设置采样点位215个，采样台数423台，共派出采样医护人员914人，累计检测82.6万人，结果均为阴性。
5月20日6时至5月21日10时，开展于洪区常态化核酸检测工作及迎宾路街道区域核酸检测工作。共设置采样点位145个，采样台数356台，共派出采样医护人员486人，累计检测60.9万人，结果均为阴性。
5月20日7时至5月21日8时开展沈河区常态化核酸检测工作及泉园街道、五里河街道区域核酸检测工作。共设置采样点位301个，采样台数357台，共派出采样医护人员583人，累计检测34.4万人，结果均为阴性。
5月20日6时至5月21日11时，开展和平区、皇姑区、大东区、浑南区、苏家屯区、沈北新区、辽中区、康平县、法库县、新民市十个区、县（市）常态化核酸检测工作。共设置采样点位1465个，采样台数1982台，共派出采样医护人员2498人，累计检测247.8万人，结果均为阴性。
当前疫情防控进入应对奥密克戎病毒变异株流行新阶段，必须深刻认识疫情防控的复杂性、艰巨性、反复性，压实“四方责任”，扎实开展常态化高质量区域筛查和重点场所、重点行业、重点人群筛查，强化人、物、环境同防，扎紧扎牢外防输入关口，进一步提高筛查能力、追阳能力、隔离能力、组织动员能力，坚决巩固来之不易的疫情防控成果。
一要以快制快管控疫情风险。一是坚决落实涉疫风险人员应急处置机制，确保最快速度完成阳性病例流调和密接判定、追踪、转运、隔离工作。二是对重点地区、重点点位，逐一分析研判，集中资源力量尽快清除风险。
二要从严从紧阻断疫情传播。一是严管风险人员。对密接及其同生活、同工作、同就餐等风险较高人员，坚持应判尽判、应转尽转、应隔尽隔。二是严控风险区域。进一步压紧压实封控区、管控区内各类单位主体责任和属地监督检查指导责任，严格落实封闭管理措施，加强内部人员闭环管理和健康监测，强化保安、保洁、物业等服务保障人员的管理。
三要从实从细落实防控措施。一是提升检测能力。加强第三方检测机构规范化管理和质量控制，切实做到采送检报各环节工作流程高效衔接。二是确保“四方责任”落实到位。进一步压实企业、学校、市场等单位主体责任，强化行业管理责任，认真落实日常防疫管理、定期检测筛查等防疫要求。
百尺竿头，更进一步，越是吃劲的时候，越不能轻言放弃。千里之堤，溃于蚁穴，越是微小的地方，越要夯实焊死。让我们继续打起精神、扛起责任，听从指挥，顾全大局，充分理解、支持、配合各项防控政策和措施，为打赢这场攻坚战贡献自己的力量。
市疾控中心副主任王萍作新闻发布
2022年5月20日0时至5月21日12时，我市报告新增4例新冠病毒无症状感染者和1例核酸检测异常人员，现将有关情况通报如下：
一、 疫情基本情况
感染者1-3：均为消毒消杀工作人员，在重点行业人群例行核酸检测筛查中发现，结果为阳性。
感染者4：系感染者3的妻子，在集中隔离期间例行核酸检测发现，结果为阳性。
1例核酸检测异常人员：系感染者1、2、3的同事，在集中隔离期间例行核酸检测发现。
以上4例无症状感染者和1例核酸检测异常人员均已闭环转运至定点医院进行隔离治疗，相关密切接触者和次级密切接触者已按要求进行管控，各项处置措施正有序推进中。
二、目前工作情况
一是迅速开展流调溯源。持续强化市区两级流调溯源专班协同联动，第一时间定位风险人员和风险点位，迅速落实相应的管控措施，确保风险人员追踪管控“一个不漏”。
二是快速启动密接、次密接、风险人群转运隔离工作，确保应隔尽隔，有效降低疫情社区传播风险。截至5月21日12时，20-21日确诊的无症状感染者和核酸检测异常者关联的密切接触者130人、次级密切接触者148人，风险人群226人，已全部落实了分级管控措施。
三是做好涉疫场所消毒消杀。坚持人、物、环境同防，对新增无症状感染者和核酸检测异常者活动轨迹涉及到的场所进行环境采样和终末消毒，确保环境安全，累计划定疫点24个，累计已完成终末消毒面积达2043平方米。
三、健康提醒
当前，疫情防控形势严峻复杂，为进一步做好我市疫情防控工作，坚决防范输入风险，全力保障市民身体健康，请您从“我”做起，带动家人、朋友、同事以及身边的每一个人，积极做到：
一是非必要，不离沈。确需外出的，在出发前和返回前及时向所在社区和单位报备，返回后按要求配合落实管理措施；如您从外地来（返）沈，请主动向社区报备，并配合落实核酸检测、健康监测等相应措施。
二是不聚集，少出门。不组织、不参与聚集性活动，避免人群聚集。减少外出，尽量不要去人员密集场所。进入农贸市场、超市、商场、医院、公园、景区等重点场所时，自觉戴口罩、测体温，主动出示健康码、行程码、48小时内核酸检测阴性报告，自觉与他人保持社交距离。
三是多防护，勤监测。坚持佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生。口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。关注自身及家人健康，做好日常健康监测，特别是重点行业人群出现发热、咳嗽等相关症状，要第一时间向单位报告。
四是“物传人”，需警惕。近期，国内多地疫情不排除“物传人”可能性。做好呼吸道防护与手部卫生，是预防“物传人”的最有效方式。国外疫情高发期间，尽量减少购买境外商品。如需收取国际邮件，选购进口衣物、进口冷链食品时都需要做好个人防护。
五是有不适，速就诊。您或您的家人一旦出现发热、干咳、乏力等症状，请立即到就近的发热门诊就医，主动告知近期的活动史和接触史；就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。
六是种疫苗，强免疫。接种疫苗仍然是预防新冠肺炎最直接、最有效的手段，请符合条件的市民朋友全程接种新冠病毒疫苗，完成全程免疫满6个月的请及时进行加强免疫。
广大市民朋友们，战“疫”仍在进行，胜利终将到来！疫情面前，没有旁观者，更没有局外人。让我们群策群力、众志成城，凝聚起坚不可摧的强大抗疫合力，共同构筑“群防群控”的严密防线，坚决打赢这场疫情防控阻击战，携手护佑沈城一方安宁！
气血不足，容易疲劳的中医调理法！
简单易行：在闲暇的时候，您可以伸出舌头，看看自己舌头是否有齿痕，舌边的颜色是否很淡白，如果您的答案是：是的！那么，您就可能需要看看这篇文章了。
现在人身体问题归结起来，除了压力大导致的失调之外，还有两种，一种是过剩，吃得太好了，痰湿蓄积，这种人，绝对是不能补的，一般需要清淡饮食，需要放松情绪。
我常常对他们说，您最适合的饮食，是萝卜白菜，最需要的生活模式，是去跑步锻炼。
还有一部分人，一看就知道精力明显不足，感觉疲惫不堪，面色无华，声音无力，甭说跑步了，连走步都无力，舌头上面齿痕很重，舌质，也就是舌苔没有覆盖的那部分舌体，会颜色淡白。这样的人，则需要滋补了。
这种正气不足的人，在现在的职场中非常多，但是，他们（她们）却仍然在承担着非常重的工作任务，很多人都在疲于奔命，这是非常不正常的事情，这样做身体会出大问题的。
可是，我们现在却以妄为常，把这种不正常，当做正常的事情，说句严重的话，这是在“戕害生命”。可是，这样的人，却比比皆是，简直是令人痛心的事情。此时，可以休息，但是，对于有的人，仅仅休息是不够的，可能还需要滋补，这个时候，会用到一个经典的方子，叫“十全大补汤”或者十全大补丸。
四君子汤：
药物组成：人参、白术、茯苓、炙甘草四味药组成。
功效：此方具有补气的作用，因为经典，后世很多补气的方子都是在这个方子的基础上盖楼而成，所以，这个四君子汤，被称为补气的“祖方”。
适应症：这个方子治疗的范围，主要是由脾胃气虚，运化乏力所致各类症状，比如：面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚数。
治疗以益气健脾为主。脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃气虚，受纳与健运乏力，则饮食减少；湿浊内生，脾胃运化不利，故大便溏薄；脾主肌肉，脾胃气虚，四肢肌肉无所禀受，所以四肢乏力。
气血生化不足，不能荣于面，故见面色萎白；脾土为肺金之母，脾胃一虚，肺气先绝，故见气短、语声低微；舌淡苔白有齿痕，脉虚弱均为气虚之象。
组方思路：四君子汤里面，人参为君药，甘温益气，健脾养胃。臣药是白术，健脾燥湿，加强益气助运之力。
佐以甘淡茯苓，健脾渗湿，苓术相配，则健脾祛湿之功益著。使药是炙甘草，益气和中，调和诸药。四药配伍，共奏益气健脾之功。
四君子汤方名来源？
古代医家有个比方，起因是谈论在人体有病的时候，到底该扶正，还是该驱邪呢？
主张先扶正的一派认为，扶助正气后，人体正气充足，自然邪气就没有地方停留了，好比是满屋子的君子，那么小人自然会觉得自己无地自容，会自己溜走的。
而这个方子，因为药力平和，专门扶正，这四味药如同四位君子，扶助人的正气，所以叫四君子汤。
后世，很多补气的方子，都是在这个四君子汤的基础上加味而成的。
药物组成：四物汤是补血的基础方，是由 当归10克、川芎9克、白芍12克、熟地12克四味药组成。四物汤被后世医家称为“妇科第一方”，“血证立法”及“妇女之圣药”等。
组方思路：本方以甘温味厚的熟地为君，补肾滋阴养血。配伍当归补血养肝，和血调经；白芍养血和营以增强补血之力；川芎活血行气，调畅气血。
综合全方，补血而不滞血，和血而不伤血，因此，血虚者可用之以补血，血瘀者可用之以活血，是既能补血养血，又能活血调经的常用方剂。
气血不足“八珍汤”
这个方子，后世又称呼它是补血的“祖方”，因为后世的很多养血的方子，都是在这个方子的基础上加味而成的。
然后，中医盖楼的精神再次被发扬光大，因为很多时候，人们会气血两虚（因为气血是互生的，一荣俱荣，一损俱损），那么，此时该怎么办呢？
这个八珍汤，和乾隆皇帝吃的八珍糕可是不一样的，这个方子是气血双补的，由四君子汤和四物汤结合起来，有八味药，分别是：人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、当归、白芍、川芎，在需要滋补气血的时候，中医医生经常会开出此方的。
十全大补汤：
在八珍汤的基础上，加上黄芪和肉桂两味药，就成了现在的十全大补汤，现在的中成药，叫十全大补丸。
这个方子，也是《太平惠民和剂局方》里面收录的，用来治疗：男子、妇人诸虚不足，五劳七伤，不进饮食，久病虚损，时发潮热，气攻骨脊，拘急疼痛，夜梦遗精，面色萎黄，脚膝无力，一切病后气不如旧，忧愁思虑伤动血气，喘嗽中满，脾肾气弱，五心烦闷，并皆治之。此药性温不热，平补有效，养气育神，醒脾止渴，顺正辟邪，温暖脾肾，其效不可具述。
中医认为，气和血是人赖以生存的物质基础，如果一个人的先天体质虚弱，或因为后天劳累过度，或病后调养不当，或失血过多等，均可导致气血两虚，引发各类疾病。
此时，会出现面色苍白或萎黄，头晕眼花，食欲差，精神不振，多汗且活动后加重，甚至心慌气短等表现，此时的舌象，会在舌的两边，出现明显的齿痕，舌苔薄白，舌质的颜色会变得淡白，而不是鲜红的。
如果出现这些情况，可以用此方。十全大补汤能温补气血，从根本上改善上述症状。
这样的情况，我见过很多，现在很多白领疲于奔命，身体的气血状态非常不好。
我是一个非常反对滥补的人，但是，现在我却会越来越多地推荐这个十全大补丸了，为什么呢？因为眼瞧着这些白领，一个个正气不足，此时，如果不能扶助正气，则一定会出问题的。
而很多朋友，在服用了我推荐的十全大补丸之后，向我反馈感觉精力充沛多了，身体的状态也好多了。
服用禁忌：
那么，什么情况不能服用此方呢？
首先是阴虚的情况不可以用，比如舌质很红，舌苔薄或者无苔，脉搏非常快的。这种情况不能服用。
或者有实热，比如外来的热邪炽盛，舌苔黄厚，舌质红的，不能服用的。另外，滋补也必须掌握尺度，不可一味蛮补，这个方子，一吃很久的做法也不可取，需要请医生随时帮助分析是否可以继续吃才好。
另外，孕妇要在医生的指导下才能使用，不要自己轻易用药。
我们现在可以在很多药店都能买到这个中成药，比如同仁堂的十全大补丸，直接温水冲服即可了。
但是，这个方子服用的时候，还有一点可以参考的秘诀，在宋代的时候，是把药物研成粉末，用水一盏，生姜三片，枣子二个，同煎至七分，不拘时候温服的。
所以，如果现在您觉得自己比较怕冷，阳气不足的，也可以用三片生姜，和几个大枣，熬水，用这个水冲服，效果会更好的。
这个中成药，各个药店都有，我觉得大家因为不了解，所以一方面，很多朋友处于气血不足，身体严重虚弱的疲劳状态，还在坚持工作，引起身体各种失调。
另一方面，这个宋代的方子，躺在药店里面睡大觉，人们对它毫不了解，这是多么可惜的事情啊。我们的祖先，已经给我们想出了调理的方法了，我们为何不用呢？我们气息充沛，再去精神抖擞地工作，那该多么好啊。
这让我想起，宋代的这本方书《太平惠民和剂局方》里面的“惠民”两个字，选用的是多么的好啊。中医可以惠民，可以惠及苍生。
简单易行：在闲暇的时候，您可以伸出舌头，看看自己舌头是否有齿痕，舌边的颜色是否很淡白，如果您的答案是：是的！那么，您就可能需要看看这篇文章了。
现在人身体问题归结起来，除了压力大导致的失调之外，还有两种，一种是过剩，吃得太好了，痰湿蓄积，这种人，绝对是不能补的，一般需要清淡饮食，需要放松情绪。
我常常对他们说，您最适合的饮食，是萝卜白菜，最需要的生活模式，是去跑步锻炼。
还有一部分人，一看就知道精力明显不足，感觉疲惫不堪，面色无华，声音无力，甭说跑步了，连走步都无力，舌头上面齿痕很重，舌质，也就是舌苔没有覆盖的那部分舌体，会颜色淡白。这样的人，则需要滋补了。
这种正气不足的人，在现在的职场中非常多，但是，他们（她们）却仍然在承担着非常重的工作任务，很多人都在疲于奔命，这是非常不正常的事情，这样做身体会出大问题的。
可是，我们现在却以妄为常，把这种不正常，当做正常的事情，说句严重的话，这是在“戕害生命”。可是，这样的人，却比比皆是，简直是令人痛心的事情。此时，可以休息，但是，对于有的人，仅仅休息是不够的，可能还需要滋补，这个时候，会用到一个经典的方子，叫“十全大补汤”或者十全大补丸。
四君子汤：
药物组成：人参、白术、茯苓、炙甘草四味药组成。
功效：此方具有补气的作用，因为经典，后世很多补气的方子都是在这个方子的基础上盖楼而成，所以，这个四君子汤，被称为补气的“祖方”。
适应症：这个方子治疗的范围，主要是由脾胃气虚，运化乏力所致各类症状，比如：面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚数。
治疗以益气健脾为主。脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃气虚，受纳与健运乏力，则饮食减少；湿浊内生，脾胃运化不利，故大便溏薄；脾主肌肉，脾胃气虚，四肢肌肉无所禀受，所以四肢乏力。
气血生化不足，不能荣于面，故见面色萎白；脾土为肺金之母，脾胃一虚，肺气先绝，故见气短、语声低微；舌淡苔白有齿痕，脉虚弱均为气虚之象。
组方思路：四君子汤里面，人参为君药，甘温益气，健脾养胃。臣药是白术，健脾燥湿，加强益气助运之力。
佐以甘淡茯苓，健脾渗湿，苓术相配，则健脾祛湿之功益著。使药是炙甘草，益气和中，调和诸药。四药配伍，共奏益气健脾之功。
四君子汤方名来源？
古代医家有个比方，起因是谈论在人体有病的时候，到底该扶正，还是该驱邪呢？
主张先扶正的一派认为，扶助正气后，人体正气充足，自然邪气就没有地方停留了，好比是满屋子的君子，那么小人自然会觉得自己无地自容，会自己溜走的。
而这个方子，因为药力平和，专门扶正，这四味药如同四位君子，扶助人的正气，所以叫四君子汤。
后世，很多补气的方子，都是在这个四君子汤的基础上加味而成的。
药物组成：四物汤是补血的基础方，是由 当归10克、川芎9克、白芍12克、熟地12克四味药组成。四物汤被后世医家称为“妇科第一方”，“血证立法”及“妇女之圣药”等。
组方思路：本方以甘温味厚的熟地为君，补肾滋阴养血。配伍当归补血养肝，和血调经；白芍养血和营以增强补血之力；川芎活血行气，调畅气血。
综合全方，补血而不滞血，和血而不伤血，因此，血虚者可用之以补血，血瘀者可用之以活血，是既能补血养血，又能活血调经的常用方剂。
气血不足“八珍汤”
这个方子，后世又称呼它是补血的“祖方”，因为后世的很多养血的方子，都是在这个方子的基础上加味而成的。
然后，中医盖楼的精神再次被发扬光大，因为很多时候，人们会气血两虚（因为气血是互生的，一荣俱荣，一损俱损），那么，此时该怎么办呢？
这个八珍汤，和乾隆皇帝吃的八珍糕可是不一样的，这个方子是气血双补的，由四君子汤和四物汤结合起来，有八味药，分别是：人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、当归、白芍、川芎，在需要滋补气血的时候，中医医生经常会开出此方的。
十全大补汤：
在八珍汤的基础上，加上黄芪和肉桂两味药，就成了现在的十全大补汤，现在的中成药，叫十全大补丸。
这个方子，也是《太平惠民和剂局方》里面收录的，用来治疗：男子、妇人诸虚不足，五劳七伤，不进饮食，久病虚损，时发潮热，气攻骨脊，拘急疼痛，夜梦遗精，面色萎黄，脚膝无力，一切病后气不如旧，忧愁思虑伤动血气，喘嗽中满，脾肾气弱，五心烦闷，并皆治之。此药性温不热，平补有效，养气育神，醒脾止渴，顺正辟邪，温暖脾肾，其效不可具述。
中医认为，气和血是人赖以生存的物质基础，如果一个人的先天体质虚弱，或因为后天劳累过度，或病后调养不当，或失血过多等，均可导致气血两虚，引发各类疾病。
此时，会出现面色苍白或萎黄，头晕眼花，食欲差，精神不振，多汗且活动后加重，甚至心慌气短等表现，此时的舌象，会在舌的两边，出现明显的齿痕，舌苔薄白，舌质的颜色会变得淡白，而不是鲜红的。
如果出现这些情况，可以用此方。十全大补汤能温补气血，从根本上改善上述症状。
这样的情况，我见过很多，现在很多白领疲于奔命，身体的气血状态非常不好。
我是一个非常反对滥补的人，但是，现在我却会越来越多地推荐这个十全大补丸了，为什么呢？因为眼瞧着这些白领，一个个正气不足，此时，如果不能扶助正气，则一定会出问题的。
而很多朋友，在服用了我推荐的十全大补丸之后，向我反馈感觉精力充沛多了，身体的状态也好多了。
服用禁忌：
那么，什么情况不能服用此方呢？
首先是阴虚的情况不可以用，比如舌质很红，舌苔薄或者无苔，脉搏非常快的。这种情况不能服用。
或者有实热，比如外来的热邪炽盛，舌苔黄厚，舌质红的，不能服用的。另外，滋补也必须掌握尺度，不可一味蛮补，这个方子，一吃很久的做法也不可取，需要请医生随时帮助分析是否可以继续吃才好。
另外，孕妇要在医生的指导下才能使用，不要自己轻易用药。
我们现在可以在很多药店都能买到这个中成药，比如同仁堂的十全大补丸，直接温水冲服即可了。
但是，这个方子服用的时候，还有一点可以参考的秘诀，在宋代的时候，是把药物研成粉末，用水一盏，生姜三片，枣子二个，同煎至七分，不拘时候温服的。
所以，如果现在您觉得自己比较怕冷，阳气不足的，也可以用三片生姜，和几个大枣，熬水，用这个水冲服，效果会更好的。
这个中成药，各个药店都有，我觉得大家因为不了解，所以一方面，很多朋友处于气血不足，身体严重虚弱的疲劳状态，还在坚持工作，引起身体各种失调。
另一方面，这个宋代的方子，躺在药店里面睡大觉，人们对它毫不了解，这是多么可惜的事情啊。我们的祖先，已经给我们想出了调理的方法了，我们为何不用呢？我们气息充沛，再去精神抖擞地工作，那该多么好啊。
这让我想起，宋代的这本方书《太平惠民和剂局方》里面的“惠民”两个字，选用的是多么的好啊。中医可以惠民，可以惠及苍生。
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