夏季养生
早养胃：两个关键时间点

早上7~9点，是一天中阳气最旺的时候，营养丰富的早餐能给胃提供丰富的原料，从而发挥“受纳和腐熟水谷”的功能。

01、早上7:00一杯温水护胃
在7点左右喝一杯温开水，可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。
喝水小tips
温度：天热时水温可与室温相近，天冷时水温可稍高点。
水量：空腹饮水不超过150毫升。
时间：在早餐前半小时至一小时左右喝。

02、早上7:30吃好早餐养胃
研究表明，经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。
一份好早餐有三个特点：
一是早餐要吃热的食物。人体摄入冰冷的食物会使气血不畅，“内伤脾胃，百病由生”。
二是搭配合理。要有干有稀，包括谷类、蛋类、豆制品、瘦肉和果蔬等。
三是避免油腻。吃太多肉类或油腻的食物会加重胃肠负担，可选择粥、豆浆、燕麦片、芝麻糊等。
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【祝贺安室透时隔4年再夺90亿！】

追m25票房一个半月了，它终于在上映11周后达到了90亿，真的特别开心！自从m22把柯南票房从60亿，拉升到90亿级别，90亿似乎成了某种证明。不追票房，不知其艰辛。

m25是一部口碑极好的剧场版，柯学少，完整度高，更多的是温情脉脉，爱情友情。

官方主角高佐发糖管够，警校组泪点管够，零对景的悲伤怀念，柯南渴望为兰披上婚纱，小五郎舍命救下哀……温情，回忆与释怀。

从零执到花嫁，4年，弹指一挥间。这是安室透第二部90亿剧场版，透子是很棒的角色，他够好，他值得。一直想对有着几份工作的降谷警官说，好好休息。美好的同伴已逝，但樱花还在。

时停错觉，如梦似幻，盛夏听风，敬你一杯！
#降谷零[超话]##安室透[超话]#