情绪商数的5个领域
1、认识我们的情绪，认识我们自己－发展沟通情绪的语言，辨认出我们的强项和弱点，喜欢我们自己。留意：我们多常用想法或身体觉知来回应问题，而不用情绪语言。
2、管理我们的情绪－看到我们在工作上的情绪，辨认我们思考，感觉及行为的模式，并找出转化的方法。
3、激发我们自己－看到我们的选择及模式带来的正／负影响，必要的话重新选择，选择乐观主义。
4、辨认并明白他人的情绪－换句话说，有同理心，当我们与他人互动时，运用所有的技巧。
5、管理关系－同理心会让你明白，支持和滋养他人，在一个团体或组织里建立相互依靠关系及成功。
发展我们的情绪商数会赋予我们及周遭人的力量，当我们承认我们的世界是由自己创造，并有意愿负起生命的责任时，我们会更容易与他人相处，我们有自信做出更好的决定及影响更深层的改变。#心理[超话]# https://t.cn/R2WxQOQ

我们的身体，我们的身体思维，包括我们的心灵感受，全部是心灵自己想出来的。在心灵想出来的过程当中，它这个念头，是由觉知对于存在的辨认形成了觉知的波动，这个波动即觉受。觉受带动觉知，形成了时间和空间。在时间和空间当中，被时间和空间带动的觉知形成了众生，众生对于空间的认识形成了世界。层层层层认知和世界，就会形成我们所理解和感受到的无量无际的其他的空间和生命。包括外星人，包括其他的地外生命，都是由我们的心灵，跟其他迷失心灵众生的共业，形成的共业场，这个场即表现出物质形态来。任何物质形态以下，都有构成物质表面，支撑物质表面的微观能量存在。这种微观能量，它的最源头来自于我们心灵的识阴，就是我们的觉知分别。

一一学法笔记

法是从什么地方生出来的？从人心识的分别当中生出来的。“法从分别生，还从分别灭”。“法从分别生”，指的是我们的觉知分别，就是我们心识的觉知形成的存在感。因为有存在才会有空间，因为有对空间的辨认，才会有时间，因为有了时空，才会有在时空当中折射出来的灵觉，这就是“知觉乃众生”。“还从分别灭”，这个分别指的是意识，通过我们的道理，我们理性的推论、逻辑、探究，知道了外界的世界它仅仅是现象，现象世界之下，确实没有一个独立不灭的世界存在。然后我们又知道内在身口意、身心灵、五蕴十八界，也是川流不停变化的，身心内在实无一个自我存在，这就是在理性上知道了“法我皆空”的这么一个道理，但是你要践行它。

一一学法笔记