【一场大火烧上 “热搜” 消防安全牵动全城】
4月15日10时28分，赤峰新城皇家帝苑二期D区8号楼一住宅发生火灾，引发全城关注。一时间，住宅小区防火问题成了许多市民讨论的话题。4月16日，记者来到火灾现场进行实地采访。
一场大火损失惨重室内物品烧光
4月16日上午10时许，当记者进入皇家帝苑二期D区时，远远地看见8号楼外立面墙上有一大片浓烟熏出来的漆黑的痕迹，一直向上数十米。而发生火灾的房间早已失去了往日窗明几净的样子，窗户也成了黑洞洞的“窟窿”，令人触目惊心。虽然火灾已经过去了一天，但在8号楼楼下，仍然聚集着不少居民，谈论着当日的大火。
就在此时，一位男性业主经过，邻居们开始七嘴八舌安慰他。“人没事就好。”“要是有啥需要帮忙的，尽管吱一声。”原来，这位业主就是起火房屋的主人王先生。随后，记者来到王先生的家中，经过大火的肆虐，王先生家中已是一片灰烬，他和家人正在房间内清理。“我也不清楚具体的起火原因，消防部门正在调查，一切以他们的官方信息为准。”随后，王先生的家人婉拒了记者的采访。
物业与业主曾欲救火但因火势受阻
在接下来的采访中，记者从邻居和物业公司处，了解了许多火灾的细节。“昨天上午我和爱人正在家里看电视，突然家里断电了。”住在8号楼的张女士告诉记者，当时她还以为是自家欠了电费，正寻思着去交点电费，但一个异常情况让她提高了警觉。“我突然闻到浓重的烟味，可我家也未动炉灶。”张女士在家里巡视一遍后确定不是自家的原因，便打开窗户向外看去。这时，在楼下空地上已经站了十多个居民，不停地向上招手，还喊着“着火了！快下楼！”
意识到楼里发生火灾，张女士赶紧拉着爱人从步梯下楼，就在他们下楼的过程中，楼道里响起了刺耳的报警声。到了楼下后，张女士顺着众人指着的方向抬头看去，发现有位住户家中的窗子里正向外冒出小股浓烟。“我还录了视频，显示当时是10时44分。”张女士介绍说，紧接着火势越来越大，原本的小股浓烟很快就变成了滚滚浓烟。
作为皇家帝苑物业公司二期项目部经理，王立国早在10时34分就得知了此信息。“一听有业主家中起火，我立刻叫上物业微型消防站的4名工作人员冲上了楼。”王立国告诉记者，当几人携带着灭火器等消防器材来到起火房屋门前时，却发现进不去房门。“我赶紧联系业主，这时才知道房间内没人，业主还在外面。”当业主赶回家中时，防盗门已经被烧得发热，王立国为谨慎起见，先将大门开了一个小缝，便感觉到一股热浪扑面而来，还有大股的浓烟。“此时房子前后的玻璃都被烧炸了，屋子里形成了过堂风，如果我把门全打开，烟和火借风势肯定会涌向楼道，要是我们吸上两口浓烟，那可能就交代在楼道里了。”在一番商量过后，几个人决定撤退到下一个楼层，等待消防人员的到来。“楼道里有灭火器，我们手上也提着好几个，要是早一点知道起火，就不会造成这么大的损失了。”在采访中，王立国不停地惋惜。
大火无情热心人纷纷伸援手
在物业公司的监控视频中，记者看到了消防队员灭火的一幕。“楼前有两辆消防车在灭火，有一辆消防车开到楼后面进行灭火作业。”王立国指着监控视频向记者介绍，为了尽快扑灭大火，附近的业主、物业工作人员以及几位交警立即扛起水枪，协助消防队员进行灭火。
几经曲折，记者采访到了参与灭火的市交管支队三大队民警盛明亮。“事发时，我正在小区附近的路口执行防疫任务。”盛明亮回忆说，由于疫情防控的原因，所有经过路口的车辆必须符合要求才能通行。“一位男士开车经过路口，急匆匆地说自己家里起火了。”遇到如此紧急的事情，盛明亮立即放行，并向上级汇报。在得知这个信息后，交管支队三大队大队长李晓明有点不放心，立即指示盛明亮与其他两位同事前往现场协助救援，就这样，原本在路口执勤的几位交警，也出现在了火灾现场。
“后来又来了几辆消防车进行支援，其中有一辆消防车特别大，在进小区的过程中，消防通道就显得有点窄。”盛明亮说，为了不让车辆阻碍消防车辆通行，几位交警与小区业主一起，还徒手将一辆车挪开，以拓宽车道。
火灾牵动人心全城关注消防安全
火灾发生后，该住宅楼浓烟滚滚的画面，一时间上了“热搜”，大火牵动着全城人的心。在许多小区的业主群里，市民们谈论着这场火灾，或是对当事人的担忧和惋惜，或是讨论起火的原因，或是讨论自己小区内存在的消防隐患。手机在卧室内充电导致起火、做饭引发火灾、电动车在屋内充电起火……记者在多个小区业主群内看到，关于这场火灾的起因衍生出多个说法。而记者在采访中，小区业主、物业公司及当事人，均不确定是何原因导致起火。同时，当事人还向记者表示，自己理解大家的关心，但希望大家不要散布谣言，一切以消防部门发布信息为准。
15日16时许，本报微信公众号第一时间发布赤峰市消防救援支队的官方通报：4月15日10时28分，赤峰市松山区皇家帝苑二期D区8号楼7层住宅发生火灾。支队指挥中心先后调派6辆消防车和23名消防救援前往现场处置。12时13分，现场明火被扑灭，火灾事故未造成人员伤亡。
信息发布后引起广大市民的关注，许多市民留下自己的观点，热议防火安全。“消息发布很及时。”“希望有后续，到底是什么原因引起的，也能让大家提高警惕，不要再发生同样的悲剧。”“我亲眼见证了这次火灾，水火无情，平时就得注意安全。”
截至记者发稿时，关于起火原因，赤峰市消防救援支队仍在调查中。本报将继续予以关注
记者：王鑫 文并图
（发生火灾的住宅楼。）
（过火后室内场景。） https://t.cn/R2Wxoj6
4月15日10时28分，赤峰新城皇家帝苑二期D区8号楼一住宅发生火灾，引发全城关注。一时间，住宅小区防火问题成了许多市民讨论的话题。4月16日，记者来到火灾现场进行实地采访。
一场大火损失惨重室内物品烧光
4月16日上午10时许，当记者进入皇家帝苑二期D区时，远远地看见8号楼外立面墙上有一大片浓烟熏出来的漆黑的痕迹，一直向上数十米。而发生火灾的房间早已失去了往日窗明几净的样子，窗户也成了黑洞洞的“窟窿”，令人触目惊心。虽然火灾已经过去了一天，但在8号楼楼下，仍然聚集着不少居民，谈论着当日的大火。
就在此时，一位男性业主经过，邻居们开始七嘴八舌安慰他。“人没事就好。”“要是有啥需要帮忙的，尽管吱一声。”原来，这位业主就是起火房屋的主人王先生。随后，记者来到王先生的家中，经过大火的肆虐，王先生家中已是一片灰烬，他和家人正在房间内清理。“我也不清楚具体的起火原因，消防部门正在调查，一切以他们的官方信息为准。”随后，王先生的家人婉拒了记者的采访。
物业与业主曾欲救火但因火势受阻
在接下来的采访中，记者从邻居和物业公司处，了解了许多火灾的细节。“昨天上午我和爱人正在家里看电视，突然家里断电了。”住在8号楼的张女士告诉记者，当时她还以为是自家欠了电费，正寻思着去交点电费，但一个异常情况让她提高了警觉。“我突然闻到浓重的烟味，可我家也未动炉灶。”张女士在家里巡视一遍后确定不是自家的原因，便打开窗户向外看去。这时，在楼下空地上已经站了十多个居民，不停地向上招手，还喊着“着火了！快下楼！”
意识到楼里发生火灾，张女士赶紧拉着爱人从步梯下楼，就在他们下楼的过程中，楼道里响起了刺耳的报警声。到了楼下后，张女士顺着众人指着的方向抬头看去，发现有位住户家中的窗子里正向外冒出小股浓烟。“我还录了视频，显示当时是10时44分。”张女士介绍说，紧接着火势越来越大，原本的小股浓烟很快就变成了滚滚浓烟。
作为皇家帝苑物业公司二期项目部经理，王立国早在10时34分就得知了此信息。“一听有业主家中起火，我立刻叫上物业微型消防站的4名工作人员冲上了楼。”王立国告诉记者，当几人携带着灭火器等消防器材来到起火房屋门前时，却发现进不去房门。“我赶紧联系业主，这时才知道房间内没人，业主还在外面。”当业主赶回家中时，防盗门已经被烧得发热，王立国为谨慎起见，先将大门开了一个小缝，便感觉到一股热浪扑面而来，还有大股的浓烟。“此时房子前后的玻璃都被烧炸了，屋子里形成了过堂风，如果我把门全打开，烟和火借风势肯定会涌向楼道，要是我们吸上两口浓烟，那可能就交代在楼道里了。”在一番商量过后，几个人决定撤退到下一个楼层，等待消防人员的到来。“楼道里有灭火器，我们手上也提着好几个，要是早一点知道起火，就不会造成这么大的损失了。”在采访中，王立国不停地惋惜。
大火无情热心人纷纷伸援手
在物业公司的监控视频中，记者看到了消防队员灭火的一幕。“楼前有两辆消防车在灭火，有一辆消防车开到楼后面进行灭火作业。”王立国指着监控视频向记者介绍，为了尽快扑灭大火，附近的业主、物业工作人员以及几位交警立即扛起水枪，协助消防队员进行灭火。
几经曲折，记者采访到了参与灭火的市交管支队三大队民警盛明亮。“事发时，我正在小区附近的路口执行防疫任务。”盛明亮回忆说，由于疫情防控的原因，所有经过路口的车辆必须符合要求才能通行。“一位男士开车经过路口，急匆匆地说自己家里起火了。”遇到如此紧急的事情，盛明亮立即放行，并向上级汇报。在得知这个信息后，交管支队三大队大队长李晓明有点不放心，立即指示盛明亮与其他两位同事前往现场协助救援，就这样，原本在路口执勤的几位交警，也出现在了火灾现场。
“后来又来了几辆消防车进行支援，其中有一辆消防车特别大，在进小区的过程中，消防通道就显得有点窄。”盛明亮说，为了不让车辆阻碍消防车辆通行，几位交警与小区业主一起，还徒手将一辆车挪开，以拓宽车道。
火灾牵动人心全城关注消防安全
火灾发生后，该住宅楼浓烟滚滚的画面，一时间上了“热搜”，大火牵动着全城人的心。在许多小区的业主群里，市民们谈论着这场火灾，或是对当事人的担忧和惋惜，或是讨论起火的原因，或是讨论自己小区内存在的消防隐患。手机在卧室内充电导致起火、做饭引发火灾、电动车在屋内充电起火……记者在多个小区业主群内看到，关于这场火灾的起因衍生出多个说法。而记者在采访中，小区业主、物业公司及当事人，均不确定是何原因导致起火。同时，当事人还向记者表示，自己理解大家的关心，但希望大家不要散布谣言，一切以消防部门发布信息为准。
15日16时许，本报微信公众号第一时间发布赤峰市消防救援支队的官方通报：4月15日10时28分，赤峰市松山区皇家帝苑二期D区8号楼7层住宅发生火灾。支队指挥中心先后调派6辆消防车和23名消防救援前往现场处置。12时13分，现场明火被扑灭，火灾事故未造成人员伤亡。
信息发布后引起广大市民的关注，许多市民留下自己的观点，热议防火安全。“消息发布很及时。”“希望有后续，到底是什么原因引起的，也能让大家提高警惕，不要再发生同样的悲剧。”“我亲眼见证了这次火灾，水火无情，平时就得注意安全。”
截至记者发稿时，关于起火原因，赤峰市消防救援支队仍在调查中。本报将继续予以关注
记者：王鑫 文并图
（发生火灾的住宅楼。）
（过火后室内场景。） https://t.cn/R2Wxoj6
【每天微信步数两万步以上是“标配”…… 吴涛：600余户居民的“大管家”】
社区网格员，是与居民打交道最多的人，他们是居民生活的“百事通”、社区平安的“千里眼”，矛盾化解的“万能钥匙”。他们每天奔走在大街小巷，虽然做的都是小事，但换来的却是网格内老百姓的平安生活。
帮居民跑腿、搬东西、巡查辖区杂物堆放、宣传疫情防控政策、化解邻里矛盾……这是永巨街道粮市社区网格员吴涛每天要做的工作，他的步履不停地穿梭在天和阳光城B区的楼宇间。吴涛主要负责天和阳光城B区的600余户的网格工作。谁家暖气跑水、哪里地砖不平、哪户独居老人需要买药等等，吴涛总是随叫随到，每天微信步数两万步以上是他的“标配”。他总是尽心竭力为居民排忧解难，居民们都称他是“大管家”。
守护居民的【娘家人】
2月28日早上不到8点，吴涛已经来到社区，简单的早会“激活”了他崭新的一天。不到9点，吴涛就来到天和阳光城B区开始了辖区内日常安全巡查工作。
“上午好啊，李叔！”“司姨，锻炼身体也要做好个人防护，口罩可不能摘。”巡查期间，吴涛遇到很多小区里熟悉的居民，热情地跟他们打着招呼。在确保没有特殊情况发生后，吴涛开始入户进行燃气检查工作，查看燃气使用情况，宣传安全用气常识、注意事项。
每到一户，吴涛都详细查看居民家中厨房内的燃气使用器材是否合格、输气管道是否存在老化腐蚀，并且查看电线、插座、灶具等使用情况，提醒居民尤其是老人在日常生活中一定要及时关电源、关火源。“燃气安全关系千家万户，老年人因燃气知识匮乏，子女不常陪伴，在燃气使用上会存在一些忽略的地方，这给他们的日常生活带来许多安全隐患。”吴涛认真地说。
在78岁独居老人李子生家中，吴涛对安全自闭阀、燃气波纹软管是否老化进行全面地安全检查，并提醒老人注意用气安全，若发生燃气泄漏情况，要立即关闭阀门，打开门窗通风换气，然后到室外拨打电话报修，切勿在室内逗留，更不要开关电器，以免发生中毒、爆炸事故，有任何需要可以给他或者社区打电话。
李子生告诉记者，自己年纪大了，又是一个人生活，平时孩子上班比较忙，吴涛和社区的工作人员经常来家中看望他，关心他的身体健康，还会送来吃的、用的，他感到特别温暖。“感谢社区这些孩子们将关怀传递到我们独居老人的心坎上，让我们的晚年不孤独。他们就像‘娘家人’一样关心着我们生活的点点滴滴。”他激动地说。
【热心肠】助力疫情防控
开展疫情防控宣传、掌握人员动向、做好排查登记……不知何时起，吴涛的生活没有了节假日，他不分昼夜地逐户走访、询问、登记，动态掌握准确信息，来回摸排，用脚底板织就了一张“防护网”，守护居民安全健康。除了入户登记信息，他还通过居民微信群的方式，向居民宣传疫情防控知识。“我建了一个‘网格群’，社区要开展的工作和活动，我都会最先发到群里通知居民，让居民提前了解情况。尤其是疫情防控相关的知识，我会每天发在群里，提醒大家注意个人防护，不要人员聚集，家中若有外来人员一定要上报社区。”吴涛说。
“小区的消毒工作一定要做到位！”这几乎是吴涛每天挂在嘴边的话。天和阳光城B区的物业企业负责人唐广丽告诉记者，物业公司每天定时对小区环境进行消杀，遇到忙不过来时，吴涛便会亲自上阵，拿着消毒液、小铲子，一边清理楼道的小广告，一边为楼道和电梯间消毒。
“只要我在小区里锻炼身体，就能看到小吴跑来跑去地‘忙活’。”82岁的司平英告诉记者，吴涛就是“热心肠”，无论是白天或是夜晚，都会耐心地在微信群里为他们提出的问题进行解答，对居民的大事小情及时给予解决，辛苦得很。
不怕工作累，就怕不理解
在吴涛的工作中，不乏遇到不理解他的居民：“说句心里话，我不怕工作累，就怕居民不理解。”一些居民因不了解，对吴涛不信任、不理睬、不配合，甚至质疑，这让他倍感无奈和尴尬。有时入户，如果遇到不愿让登记的居民，只能隔着入户门和居民沟通，吴涛就一遍遍地介绍社区工作，恳请他们的理解和配合；有时为了采集居民数据，得跑许多趟，因为上门入户时间也是大部分居民的上班时间，这也在无形中增加了工作难度。
走街串户是每个网格员的强项，因为要把相关政策落实到位，靠电话、微信联系根本行不通。这也意味着很多工作都要利用休息时间才能完成。所以，吴涛一天要工作10个小时左右。
每天吴涛都做着重复又复杂的工作，大家问他累不累时，他总是谦虚地说：“居民的事是头等大事。其实我觉得网格员更像是居民的家人，要把他们当成亲人，大小事都要用心做好。”在吴涛心里，居民的每一件事都是重要的。他表示，他愿意发挥“大管家”的作用，尽心尽力把这份工作做好，帮着社区把各项政策贯彻传达下去，为居民化解各种难题，力争做到让居民满意。
记者：高菲 文并图
社区网格员，是与居民打交道最多的人，他们是居民生活的“百事通”、社区平安的“千里眼”，矛盾化解的“万能钥匙”。他们每天奔走在大街小巷，虽然做的都是小事，但换来的却是网格内老百姓的平安生活。
帮居民跑腿、搬东西、巡查辖区杂物堆放、宣传疫情防控政策、化解邻里矛盾……这是永巨街道粮市社区网格员吴涛每天要做的工作，他的步履不停地穿梭在天和阳光城B区的楼宇间。吴涛主要负责天和阳光城B区的600余户的网格工作。谁家暖气跑水、哪里地砖不平、哪户独居老人需要买药等等，吴涛总是随叫随到，每天微信步数两万步以上是他的“标配”。他总是尽心竭力为居民排忧解难，居民们都称他是“大管家”。
守护居民的【娘家人】
2月28日早上不到8点，吴涛已经来到社区，简单的早会“激活”了他崭新的一天。不到9点，吴涛就来到天和阳光城B区开始了辖区内日常安全巡查工作。
“上午好啊，李叔！”“司姨，锻炼身体也要做好个人防护，口罩可不能摘。”巡查期间，吴涛遇到很多小区里熟悉的居民，热情地跟他们打着招呼。在确保没有特殊情况发生后，吴涛开始入户进行燃气检查工作，查看燃气使用情况，宣传安全用气常识、注意事项。
每到一户，吴涛都详细查看居民家中厨房内的燃气使用器材是否合格、输气管道是否存在老化腐蚀，并且查看电线、插座、灶具等使用情况，提醒居民尤其是老人在日常生活中一定要及时关电源、关火源。“燃气安全关系千家万户，老年人因燃气知识匮乏，子女不常陪伴，在燃气使用上会存在一些忽略的地方，这给他们的日常生活带来许多安全隐患。”吴涛认真地说。
在78岁独居老人李子生家中，吴涛对安全自闭阀、燃气波纹软管是否老化进行全面地安全检查，并提醒老人注意用气安全，若发生燃气泄漏情况，要立即关闭阀门，打开门窗通风换气，然后到室外拨打电话报修，切勿在室内逗留，更不要开关电器，以免发生中毒、爆炸事故，有任何需要可以给他或者社区打电话。
李子生告诉记者，自己年纪大了，又是一个人生活，平时孩子上班比较忙，吴涛和社区的工作人员经常来家中看望他，关心他的身体健康，还会送来吃的、用的，他感到特别温暖。“感谢社区这些孩子们将关怀传递到我们独居老人的心坎上，让我们的晚年不孤独。他们就像‘娘家人’一样关心着我们生活的点点滴滴。”他激动地说。
【热心肠】助力疫情防控
开展疫情防控宣传、掌握人员动向、做好排查登记……不知何时起，吴涛的生活没有了节假日，他不分昼夜地逐户走访、询问、登记，动态掌握准确信息，来回摸排，用脚底板织就了一张“防护网”，守护居民安全健康。除了入户登记信息，他还通过居民微信群的方式，向居民宣传疫情防控知识。“我建了一个‘网格群’，社区要开展的工作和活动，我都会最先发到群里通知居民，让居民提前了解情况。尤其是疫情防控相关的知识，我会每天发在群里，提醒大家注意个人防护，不要人员聚集，家中若有外来人员一定要上报社区。”吴涛说。
“小区的消毒工作一定要做到位！”这几乎是吴涛每天挂在嘴边的话。天和阳光城B区的物业企业负责人唐广丽告诉记者，物业公司每天定时对小区环境进行消杀，遇到忙不过来时，吴涛便会亲自上阵，拿着消毒液、小铲子，一边清理楼道的小广告，一边为楼道和电梯间消毒。
“只要我在小区里锻炼身体，就能看到小吴跑来跑去地‘忙活’。”82岁的司平英告诉记者，吴涛就是“热心肠”，无论是白天或是夜晚，都会耐心地在微信群里为他们提出的问题进行解答，对居民的大事小情及时给予解决，辛苦得很。
不怕工作累，就怕不理解
在吴涛的工作中，不乏遇到不理解他的居民：“说句心里话，我不怕工作累，就怕居民不理解。”一些居民因不了解，对吴涛不信任、不理睬、不配合，甚至质疑，这让他倍感无奈和尴尬。有时入户，如果遇到不愿让登记的居民，只能隔着入户门和居民沟通，吴涛就一遍遍地介绍社区工作，恳请他们的理解和配合；有时为了采集居民数据，得跑许多趟，因为上门入户时间也是大部分居民的上班时间，这也在无形中增加了工作难度。
走街串户是每个网格员的强项，因为要把相关政策落实到位，靠电话、微信联系根本行不通。这也意味着很多工作都要利用休息时间才能完成。所以，吴涛一天要工作10个小时左右。
每天吴涛都做着重复又复杂的工作，大家问他累不累时，他总是谦虚地说：“居民的事是头等大事。其实我觉得网格员更像是居民的家人，要把他们当成亲人，大小事都要用心做好。”在吴涛心里，居民的每一件事都是重要的。他表示，他愿意发挥“大管家”的作用，尽心尽力把这份工作做好，帮着社区把各项政策贯彻传达下去，为居民化解各种难题，力争做到让居民满意。
记者：高菲 文并图
《疗愈清理—原理》
爱自己的十项修炼
爱自己是一辈子的功课，可是很多时候我们却容易活在自我的幻想里，以为爱可以从外在得到。
修行需要我们不断地检索自己，最终与自己合一，看到自己本身就是爱。
一、爱身体，不被脑袋迷惑
前些天有人问我：“我脑袋很想看书，身体却想睡觉，我该听谁的？”
我的意见是听身体的，因为想看书的只是脑袋中某个固执的念头而已，而身体则是伟大存在的根器，爱自己要认识到念头的虚妄和身体的真实。
有时候遇到一个人，脑袋很兴奋，身体却感觉不舒服。
注意了，这个人和你的关系最后一定会出情况，因为身体比脑袋更有智慧（爱自己，就离他远点）。
二、放下抱怨和批判
懂些心理学或灵性的朋友都知道，无论我们对外界的人事物有多少批判指责，那都是源自内心对自己不满的投射。
同样第一次见一个人，有人见到很开心，有人见到很愤怒，有人见到很害怕，还有人见到就想亲近她。
为什么会如此，因为每个人都把自己内心的情绪投射出去，所以心不同，感受就不同。
当我们放下对外界的批判和抱怨，
开始觉察自己的内在，
出现了什么时，
我们便开始，
有了爱自己的基础意识。
三、像个婴儿般活着
刚才见到堂姐家1岁的孩子，她吃不到糖哭了。
哭得好伤心，她妈妈给了她一个小玩具，她笑了，笑得好灿烂……婴儿们和我们一样有情绪。
但他们有了就释放，释放完了就放下。我们是什么样子呢？
今天有个人骂了我一句，半个月后还在生大气。爱自己我们就学学婴儿吧！
不在乎别人怎么看我，
也不在乎别人是不是开宝马，
就是单纯地存在；
单纯地释放情绪表达自己，
单纯地放下一切回归自然。
四、多关注内心，少关注外界
过多关注外界的人，一定爱自己的会少；因为爱自己是心的事。
当心一直在外寻找，谁来关注自己爱自己呢。
往往喜欢名牌喜欢奢侈品的人，其实对自己的爱条件很多。
爱自己，就收回对外界的关注，享受和自己独处的时刻。
珍惜看见自己的时刻，多和自己在一起，慢慢爱就开始洋溢。
五、接纳自己的不完美
这一点非常重要，很多人自喻很爱自己，然后说：“我的皮肤很白，我的屁股很圆，我的脸蛋很美，我的文化很高，我的老公很帅”。
她唯独没有说自己尽管不完美，依旧爱自己。
爱，不是这个好，那个不好，爱是一如其是，爱是无条件地接纳，如果有人发自内心告诉我：“我爱我自己，我皮肤不好，我屁股奇特，我脸蛋畸形，但我接受我的一切，我觉得无论别人如何看我，我感觉自己美就够了。”此人，在爱自己。
六、与高能量共处
这世界上任何东西都是能量，能量有高低之分，山水草木 ，古典优雅的书画音乐，觉醒或自觉的人；
善良的动物和影视作品都具有高能量，多与他们接触，多融入自然和美中，能量高了自己就更好了。
如果一个朋友每天在抱怨世界，责备老公，攻击阿猫阿狗，那么她的能量太低。
你可以保留这个朋友，但建议不要经常见面。以免陷入负面能量循环系统里。
七、经常赞许自己嘉奖自己
今天有个人请你吃饭，你感谢他了，然后回家你有没感谢身体陪伴你出去吃饭，感谢自己的魅力吸引了这顿饭？
我经常没有，因为我总觉得要感谢别人，却从不感谢一直陪伴自己的自己。
如果有可能，记得每天感谢自己，赞许自己，甚至请自己吃饭送礼物给自己来嘉奖自己。
很快，你就会发现，自己越来越美丽越来越开心了。
八、多做自己喜欢做的事
从心灵的角度看，做不喜欢的事是种压力，做自己喜欢的事则是种动力。
当压力下做的事情多了，那么这个人的内心一定有很多压抑的能量。
爱自己，在生存方式上来说，需要动力。也就是说，做自己喜欢做的事就是爱自己。
九、懂得拒绝别人
上个月我遇到一朋友，他非常善良温柔，可老婆要和他离婚，离婚的起因居然是他天天去外面玩游戏。
我问他是什么原因导致他天天到外面玩游戏，他说他也不想去玩，可朋友叫着拒绝不了。
后来我发现他在生命中曾经有过家人威胁他不听话就抛弃他的经验，所以潜意识里讨好人的念头深刻而强大。
爱自己，
就要听从内心的声音，
不为了别人喜欢去勉强自己，
懂得拒绝人也是爱自己的表现。
十、不执着
我发现一个事儿：伤心的人，恐惧的人，愤怒的人，都是执着的人。
不执着的话就让那些伤心愤怒恐惧的念头和情绪过去了，哪里会纠结其中无法自拔呢？
我还发现另一个事儿：喜欢争辩对错是非的人，往往比较执着，不执着怎么会一定要证明自己呢。
一切都会过去，而生命永恒。真爱自己，那就少些执着吧。
（关明宇老师微平台） https://t.cn/RJLxrTB
爱自己的十项修炼
爱自己是一辈子的功课，可是很多时候我们却容易活在自我的幻想里，以为爱可以从外在得到。
修行需要我们不断地检索自己，最终与自己合一，看到自己本身就是爱。
一、爱身体，不被脑袋迷惑
前些天有人问我：“我脑袋很想看书，身体却想睡觉，我该听谁的？”
我的意见是听身体的，因为想看书的只是脑袋中某个固执的念头而已，而身体则是伟大存在的根器，爱自己要认识到念头的虚妄和身体的真实。
有时候遇到一个人，脑袋很兴奋，身体却感觉不舒服。
注意了，这个人和你的关系最后一定会出情况，因为身体比脑袋更有智慧（爱自己，就离他远点）。
二、放下抱怨和批判
懂些心理学或灵性的朋友都知道，无论我们对外界的人事物有多少批判指责，那都是源自内心对自己不满的投射。
同样第一次见一个人，有人见到很开心，有人见到很愤怒，有人见到很害怕，还有人见到就想亲近她。
为什么会如此，因为每个人都把自己内心的情绪投射出去，所以心不同，感受就不同。
当我们放下对外界的批判和抱怨，
开始觉察自己的内在，
出现了什么时，
我们便开始，
有了爱自己的基础意识。
三、像个婴儿般活着
刚才见到堂姐家1岁的孩子，她吃不到糖哭了。
哭得好伤心，她妈妈给了她一个小玩具，她笑了，笑得好灿烂……婴儿们和我们一样有情绪。
但他们有了就释放，释放完了就放下。我们是什么样子呢？
今天有个人骂了我一句，半个月后还在生大气。爱自己我们就学学婴儿吧！
不在乎别人怎么看我，
也不在乎别人是不是开宝马，
就是单纯地存在；
单纯地释放情绪表达自己，
单纯地放下一切回归自然。
四、多关注内心，少关注外界
过多关注外界的人，一定爱自己的会少；因为爱自己是心的事。
当心一直在外寻找，谁来关注自己爱自己呢。
往往喜欢名牌喜欢奢侈品的人，其实对自己的爱条件很多。
爱自己，就收回对外界的关注，享受和自己独处的时刻。
珍惜看见自己的时刻，多和自己在一起，慢慢爱就开始洋溢。
五、接纳自己的不完美
这一点非常重要，很多人自喻很爱自己，然后说：“我的皮肤很白，我的屁股很圆，我的脸蛋很美，我的文化很高，我的老公很帅”。
她唯独没有说自己尽管不完美，依旧爱自己。
爱，不是这个好，那个不好，爱是一如其是，爱是无条件地接纳，如果有人发自内心告诉我：“我爱我自己，我皮肤不好，我屁股奇特，我脸蛋畸形，但我接受我的一切，我觉得无论别人如何看我，我感觉自己美就够了。”此人，在爱自己。
六、与高能量共处
这世界上任何东西都是能量，能量有高低之分，山水草木 ，古典优雅的书画音乐，觉醒或自觉的人；
善良的动物和影视作品都具有高能量，多与他们接触，多融入自然和美中，能量高了自己就更好了。
如果一个朋友每天在抱怨世界，责备老公，攻击阿猫阿狗，那么她的能量太低。
你可以保留这个朋友，但建议不要经常见面。以免陷入负面能量循环系统里。
七、经常赞许自己嘉奖自己
今天有个人请你吃饭，你感谢他了，然后回家你有没感谢身体陪伴你出去吃饭，感谢自己的魅力吸引了这顿饭？
我经常没有，因为我总觉得要感谢别人，却从不感谢一直陪伴自己的自己。
如果有可能，记得每天感谢自己，赞许自己，甚至请自己吃饭送礼物给自己来嘉奖自己。
很快，你就会发现，自己越来越美丽越来越开心了。
八、多做自己喜欢做的事
从心灵的角度看，做不喜欢的事是种压力，做自己喜欢的事则是种动力。
当压力下做的事情多了，那么这个人的内心一定有很多压抑的能量。
爱自己，在生存方式上来说，需要动力。也就是说，做自己喜欢做的事就是爱自己。
九、懂得拒绝别人
上个月我遇到一朋友，他非常善良温柔，可老婆要和他离婚，离婚的起因居然是他天天去外面玩游戏。
我问他是什么原因导致他天天到外面玩游戏，他说他也不想去玩，可朋友叫着拒绝不了。
后来我发现他在生命中曾经有过家人威胁他不听话就抛弃他的经验，所以潜意识里讨好人的念头深刻而强大。
爱自己，
就要听从内心的声音，
不为了别人喜欢去勉强自己，
懂得拒绝人也是爱自己的表现。
十、不执着
我发现一个事儿：伤心的人，恐惧的人，愤怒的人，都是执着的人。
不执着的话就让那些伤心愤怒恐惧的念头和情绪过去了，哪里会纠结其中无法自拔呢？
我还发现另一个事儿：喜欢争辩对错是非的人，往往比较执着，不执着怎么会一定要证明自己呢。
一切都会过去，而生命永恒。真爱自己，那就少些执着吧。
（关明宇老师微平台） https://t.cn/RJLxrTB
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