重温有翡花絮里博博吃饭的几个花絮，健康餐里好像总有秋葵，就去查了下秋葵的作用，以前也看过正哥挺火的那个他健身教练给他定制做的15天减脂健康餐，里面好像没见到秋葵，突然后知后觉，是不是又瞎操心了？[允悲]以前有段时间粉丝经常在YBO的评论区让给博博请营养师还有发的雪梨汤啊什么治咳嗽的方法什么的，要么是瞎操心了，要么是看到了采纳了[允悲]。起码从有翡时候能看出来多半是有营养师/健身教练给做定制健康餐的，就目前看到的秋葵炒蛋、混合坚果、水果酸奶、牛肉排鸡肉排秋葵餐、再加上曾经听闻的蔬菜沙拉…有给做健康餐的，也挺全面的。而且秋葵确实很适合他，可以消除疲劳迅速恢复体力，还能保护肠胃，喜欢他的人都知道他胃不好，工作很忙经常连轴转。所以，他的工作人员会照顾好他的，会记他喜欢吃的东西，比如蟹粉蛋，也会在有条件的时候注意他的营养，真的不用过度“操心”。#王一博#

今天是去健身房的一周啦！
从一开始的穿短裤畏畏缩缩的样子到现在社恐像耗子[doge]体重围度就这么量一次吧，多了我会难过[白眼]
看着自己腿细了，手贱量一下：好吧我多余量

每隔两天吃一次米饭面条，全麦面包和煎蛋代替~（另外，男朋友做的减脂餐太好吃了！！要不是减脂我能嘎嘎炫好几个）偶尔会吃苹果火龙果。麻辣烫火锅火鸡面螺蛳粉已经达咩了！每次想吃的时候我都想我朋友瘦了那么多！（内心：能不能给自己一个做美女的机会！）所以馋了就吃黑巧[awsl]

认识了一个年纪差不多的姐妹，她从175斤瘦到了124斤，真的很佩服她！每天看到我都会笑眯眯的。
还认识了一个姐，超级热情，见到我都会叫我小美女[喵喵]她以为我去练臀腿…然而并不是我只是想减脂，每次她都会盯着我看，看我去做哪些内容

这是一周的感受！
别的感觉：出汗真开心！皮肤也越来越好了！每天给我妈汇报的内容也多了，以至于她有点烦我[二哈]（从而减少了打电话的频率以及我焦虑的情绪，我真是个大聪明！）

生活化减脂饮食运动| 健身房我来啦！
今日运动
空腹有氧15min
健身房背部训练➕核心训练1h
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今日饮食
早餐：豆浆，咸鸭蛋，粽子
加餐：桃酥
午餐/晚餐：猪蹄排骨/番茄鸡蛋，米饭少量
加餐：健身房蹭吃了几块牛肉[开学季]
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经历了核酸样本丢失的大无语事件！
好在给我加急重新做了，于是晚上恢复正常，终于可以去健身房了！撸铁好快乐！！
#我的减脂餐[超话]#