#瑜伽[超话]##健身# 今日瑜伽小知识分享：
腹直肌与腰痛的关系
在腹直肌收缩时，身体前倾弯曲，背部肌群延展并维持拮抗张力，用以维持身体前倾姿势并防止身体进一步往前倾倒。反之，当我们作身体背屈的动作时，背部肌群收缩，腹直肌延展并维持拮抗张力，用以维持身体背屈姿势并防止身体向后倾倒。
因此，当身体前倾弯曲过久，腹直肌会过度使用，同时，拮抗的背部肌群也会跟着过度使用而疲乏。此时腰酸症状严重，会让人重视背部肌群的疲乏而忽视腹直肌的紧绷;而腹直肌的紧绷，往往会让背部肌群更不容易被治好。
腹直肌与腰痛的关系
在腹直肌收缩时，身体前倾弯曲，背部肌群延展并维持拮抗张力，用以维持身体前倾姿势并防止身体进一步往前倾倒。反之，当我们作身体背屈的动作时，背部肌群收缩，腹直肌延展并维持拮抗张力，用以维持身体背屈姿势并防止身体向后倾倒。
因此，当身体前倾弯曲过久，腹直肌会过度使用，同时，拮抗的背部肌群也会跟着过度使用而疲乏。此时腰酸症状严重，会让人重视背部肌群的疲乏而忽视腹直肌的紧绷;而腹直肌的紧绷，往往会让背部肌群更不容易被治好。
#流水不腐# day25
健身环累计一个月了（去年五天[二哈]
今天的小知识是因为我今天没深蹲所以特意来内涵我吗（。
抬抬大腿可能以后不做了，今天学会了连续抬腿我觉得比这个累，攻击力还高，平板支撑也1000了[开学季]登山式今天偷懒九十几次
今天做了好多腹部动作，不知道是手环的问题还是我的问题，心率一直不太高，很奇怪诶我明明累得直喘。
疯狂踩踏真的好累 我每次踩完都酸得在地上滚[裂开]
腹肌利真的太油腻了………希望我也能早日拥有这样的腹肌(๑•̀ㅂ•́)و✧
今天也坚持下来了[开学季]
健身环累计一个月了（去年五天[二哈]
今天的小知识是因为我今天没深蹲所以特意来内涵我吗（。
抬抬大腿可能以后不做了，今天学会了连续抬腿我觉得比这个累，攻击力还高，平板支撑也1000了[开学季]登山式今天偷懒九十几次
今天做了好多腹部动作，不知道是手环的问题还是我的问题，心率一直不太高，很奇怪诶我明明累得直喘。
疯狂踩踏真的好累 我每次踩完都酸得在地上滚[裂开]
腹肌利真的太油腻了………希望我也能早日拥有这样的腹肌(๑•̀ㅂ•́)و✧
今天也坚持下来了[开学季]
#健康生活[超话]#古代教育的长处
古代有耕读，这就是阴阳结合，有体力劳动，有脑力劳动。
现在只有脑力劳动，没有体力劳动，人就废了。
古时候有晨读，现在也有晨读，现在的晨读是爬起来就读，经脉气血都没有开。
古人是鸡都喂完了，鸭都喂完了，院子都扫完了再读书，能一样吗？
古代这些劳作是必须做的，是每天生活的一部分，你不做就生活不下去。
现在不是，这些体力劳动都没有。
人就是吃，呆着！而且家长为了让孩子好好读书，承担了所有家务，你说傻不傻？#大千老师##得明健身##健康养生##健康小知识[超话]#
古代有耕读，这就是阴阳结合，有体力劳动，有脑力劳动。
现在只有脑力劳动，没有体力劳动，人就废了。
古时候有晨读，现在也有晨读，现在的晨读是爬起来就读，经脉气血都没有开。
古人是鸡都喂完了，鸭都喂完了，院子都扫完了再读书，能一样吗？
古代这些劳作是必须做的，是每天生活的一部分，你不做就生活不下去。
现在不是，这些体力劳动都没有。
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