吃面会导致你变笨，是真的吗？美国神经学家大卫·珀尔马特写了一本叫《谷物大脑》的畅销书，此书在亚马逊健康类图书排行榜上连续80周排名第一。他在书中提到：长期吃谷物吃面，人会变笨，因为谷物里含有一个东西叫做麸质。麸质会严重损伤你的大脑，让你患上阿尔茨海默症、慢性头痛、癫痫、抑郁、焦虑、注意缺陷和多动障碍。这是真的吗？今天这期节目，我们就来深入了解一下到底什么是麸质？它对我们的健康到底有没有危害？让我们带你回到十八世纪，从一个人用水冲洗小麦粉的故事开始讲起……「吃货科学指南」第8集上新啦，邀请你来收听。

近日见了位老友
上次见面是两年前刚来杭州
听他提起去年的夏天患了中度抑郁和焦虑
多半来自对未来不确定产生的精神应激
花了一段时间用药、调养、修心
听完后许多怜悯与感慨
成人后，各自都有各自的烦恼

上半年的自己时常陷入这种情绪
觉得事情按着计划的轨迹发展才是常态
不愿意面对未来的不确定
不愿意承受计划外的突发风险
但事实
自己能真正把控的东西实数不多

道理都懂
只是人心贪婪

我说我喜欢春天
但只喜欢它的草长莺飞 李白桃红
不愿接受它的乍暖还寒

任何事物有舍才有得
就像你喜自由
就要接受它带来的孤独

我们不会什么都得到
也不会什么都失去

2022时间留半
愿你有允许一切发生的接纳
也有面对缺憾时的释然乐观
愿你面对难题
依旧能心生出热情与耐心

面对-改变-接受-放下
终会抵达

祝好。

—-打卡【第900篇】，2022年度自拍额度已用光
[月亮]

【#睡眠障碍和焦虑是中风的危险因素#】近日，天坛医院学者等发表研究发现，睡眠质量、中风和情绪相互影响。睡眠障碍、焦虑和抑郁不仅是卒中的危险因素，而且可以预测卒中复发和死亡率。卒中患者更容易出现睡眠障碍、抑郁和焦虑。

研究分析了1619例急性缺血性卒中患者的数据。数据显示，70.2%的脑卒中患者睡眠质量持续不佳。与睡眠质量好的患者相比，基线睡眠质量差的患者在残疾、焦虑和抑郁方面没有显著差异。

然而，睡眠质量持续不佳的患者在卒中后3个月患抑郁症增加2倍，焦虑风险也增加2倍。进一步分析发现，睡眠质量越差，卒中后3个月发生焦虑和抑郁的风险越高。研究者表示，应优先关注睡眠质量持续不佳的卒中患者，如有必要，应进行早期干预。