过年期间大家最担心的莫过于体重管理，如何吃到好吃的食物并且不发胖或许是大家最关心的的问题吧[暗中观察R]
①碳水淀粉类食物摄入：碳水=能量，摄入碳水时间最好在早上和中午，不管是米饭，红薯，山药一天总量不超过两拳碳水。（用自己的拳头）
②脂肪和蛋白质摄入：肉类（瘦肉）可以多吃，肥肉或油炸类食物忍不住可以吃两块[大笑R]（尽量控制）汤是大家容易忽视的食物，在炖煮食物时大量的脂肪和嘌呤炖煮入汤内，所以汤也需控制（每天一碗，正常饭点的碗[微笑R]）
③零食，饮料：饮料尽量选择0卡或低糖饮料，零食少摄入（大部分人发胖原因来自于零食）如果非要在零食和饮料中选择，我还是偏向于零食[捂脸R]（有饱腹感）坚果类食物（瓜子，花生，各种带硬壳的果类都属于坚果）热量也高（每天半拳）
最后带上黑黑祝大家新年快乐 虎年虎虎生威[大笑R][大笑R]
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傅彪肝癌去世，留天价债务，遗孀张秋芳为何不去找曾受恩的王劲松
说起老戏骨，很多人能够想到王劲松。
不论是大忠的荀彧，还是大奸的李默群，又或者是忠邪难分正邪莫辨的王蒲城与杨金水，他都能信手沾来。
从一个籍籍无名的龙套演员到众人心中的老戏骨，是天份，是努力，也是由贵人相助。
而对于王劲松来说，他的贵人就是傅彪。
在认识傅彪之前，王劲松只是剧团之中的一个小透明，就连他进入剧团也是一场阴差阳错的巧合。
在高考成绩出来之前，王劲松的理想专业一直都是声乐系，但高考成绩出来之后，他却已几分之差与梦想专业失之交臂。
后来，他的同桌告诉他可以去报考演员。
因为他俩的个子高，会做广播体操，嗓门大，凭借这三个优势二人考上了南京话剧团。
刚刚进入剧组之时，王劲松并没有资格成为演员，在剧组之中，他只是观摩老演员们演戏。
慢慢的，他开始能够做道具，例如：一堵墙。
王劲松在剧组之中看不到希望，王劲松开始在其他剧组之中饰演一些小配角。
在这个时候，他遇到了傅彪。
当时傅彪所在的剧组来南京取景，恰巧邀请王劲松饰演他们剧组之中的一个小角色。
角色虽小，但王劲松的态度却很认真，而这份认真恰巧被傅彪看在了眼里。
临走之前，傅彪邀请王劲松去北京发展。
那时，已经快要过年了，王劲松并不想去，两相协调之后，他同意年后去北京找傅彪。
二人交换了联系方式，并承诺到北京之后联系。
那年新年过后，迟迟等不到王劲松的傅彪在大年初六给王劲松打电话：“你订了来北京的票了没？”
这通电话过后，王劲松才开始收拾衣物去北京。
在北京，王劲松既没有演技，也没有人脉，他的大部分表演机会是由傅彪帮他争取来的。
当时，傅彪会带着王劲松去见各种导演，每一次，傅彪都会说：“这是我的好兄弟，价钱不高，你只要用他，我给你无偿加戏。”
当时的王劲松只是一个小透明，但傅彪的名气已经很大了，为了提携他，傅彪做出了很多牺牲，这使得王劲松很是感动。
他也终于放下了自己的面子，慢慢的发展自己的人脉圈，锻炼自己的演技。
功夫不负有心啊人，在傅彪的不断推荐下，王劲松接到了《恰同学少年》导演的电话，在电话中，导演邀请他出演剧中人物汤芗铭。
虽然这个角色只有五集的戏份，但王劲松却拿出了十二分的精力去应对它。
因为这部戏，王劲松在北京站稳了脚跟，但在拍摄过程之中，王劲松也收到了一个噩耗。
当时，他正在剧组之中拍戏，突然之间有人给他打电话说：“傅彪不行了，你过来看他一眼吧。”
当时的剧组拍摄十分紧张，但庆幸的是王劲松的戏份快要完成了。
之后，王劲松给剧组请假之后匆忙从拍摄地赶到北京探望傅彪。
当王劲松到达傅彪病床前之后，傅彪给王劲松说了一句话：“一定要好好演老生，演好这个你以后就不愁没饭吃。”
当时，傅彪的病情已经很重了，而看望傅彪的人有很多，因此，王劲松并没有太多的时间来与傅彪叙旧。
王劲松再次见到傅彪的面容就是在他的葬礼之上了 。
傅彪离开了，但他却给妻儿留下了巨额债务。
在当时的演艺圈之中，傅彪不但名气很大，人缘也很好，在他的葬礼上，大半个娱乐圈的人都出来给他送行了。
在他的追思会上，冯小刚负责主持，张国立负责念悼念词。
那个时候，在他们面前，王劲松只是一个名不经传小演员。
葬礼过后，面对巨额欠款，傅彪的妻子张秋芳很是发愁。
傅彪的名气很大，但他的片酬都用来治病了，并且为了治病还欠了好多欠款。
而傅彪临终前也对冯小刚说了这么一段话：
我要先走一步，我给哥几个打地儿去，先把地儿给置好，就是说到了那边咱也有人。
当时的冯小刚的名气已经很大了，在傅彪去世的前一年，他执导的《天下无贼》获得1.2亿的票房。
因此，在傅彪去世后，他慷慨解囊，帮助张秋芳母子二人偿还巨额债务。
同时，张国立的妻子邓婕也为张秋芳提供了发展方向。
傅彪去世之后，邓婕致电张秋芳问：“我这有一个发展的路子，你要不要试一试？”
背着债务的张秋芳自然是毫不犹豫的就答应了。
之后，邓婕说：“你愿意做某知名品牌的代理商吗？本金你不用担心，我可以借给你，你只需要负责后续发展就可以了。”
张秋芳同意了，在这之后，她专心发展自己的事业，几年后，在朋友的帮助下，就还清了债务。
现在，大部分人们都认识王劲松，在人们的心中，他的演技很好。
但在傅彪离世之时，他只是一个还没有在北京站稳脚跟的人。
傅彪临终的话确实给王劲松以后的发展提供了很大的帮助，使他在演艺事业上获得突飞猛进的发展。
但在当时，在冯小刚，邓婕等人的帮助下，张秋芳的生活已经得到了很大的改善，自然也就没有必要去麻烦生活本就不太容易的王劲松。
而对于王劲松来说，虽然没有在经济上帮到张秋芳母子，但却将傅彪的精神流继承下来了。
在《大明王朝》《血色湘西》等几个精品剧之后，他的演技得到众位导演的认可，当时的他虽然仍是默默无闻的状态，但却会在剧组之中对后辈多加照顾。
近年来，他出演《琅琊榜》《麻雀》《扶摇》等一系列以小鲜肉为主打的IP剧才渐渐为众人所知。
但即使如此，他仍然不改初衷。
天下熙熙，皆为利来，天下攘攘，皆为利往。
傅彪用自己的真诚结交了众多的朋友，在他死后，这些朋友能够照顾他的妻子与孩子。
王劲松在傅彪的帮助下塑造了一个又一个经典的角色，傅彪死后，虽人微言轻，未能帮上忙，但却将傅彪的精神传承下来了，影响了一个又一个的演绎从事者。

写给未来女朋友的56天，今天是1月17日，昨晚终于睡了好觉，没有失眠，今天睡到了6点40就起来了，因为周一担心堵车的缘故嘛，然后就去洗漱洗头，7点10上了公交车，看见前面情侣，女孩子靠在男生肩膀上，属实羡慕了，还好没堵车，8点就到了，然后去食堂买了红薯和鸡蛋，就来到了单位，结果刚到，新来的领导也来了，就我和她两个人，我和她打了招呼，感觉她人还是挺热情的，希望后面好相处，然后大家开完会，就去忙自己的事了，看了看今天的系统，今天不用加班，还能提前把工作做完，也挺好的，上午和同事拌嘴，开玩笑也算过的挺快的，今天的天气还挺好的，中午的时候和同事去食堂居然吃到了饺子，没想到12点了还能吃到饺子，吃了三两，还挺好吃的，吃完后，今天的天气挺好的，我出去拿了我的快递一个手机支架，以后看电视方便了，然后还帮一个朋友拍了门口租房的信息，她说想租到大坪来，但是后头发给她好像都租出去了，希望她能租到自己满意的房子吧，然后就回单位吃了点同事给的瓜子就午睡了，睡醒的时候，和我合租的那个人发了信息，他东西已经搬完了，已经搬出去了，还把卫生做了，让我回家看看，（然后把押金退给他）我就给班长请了假，可以4点就下班，只扣10块钱，10块钱换两个小时，太值了，结果大家看到我请假的信息发出后，一个二个都问我：你又去相亲嘛，哈哈，思绪把我拉到了去年11月，我认识了一个女孩，大家都是有趣的灵魂那种，那天也是像今天这样大冬天的太阳，我也是请了假，去北碚找她，（约好了一起逛街）我记得我坐了两个小时的公交车，一路上我都很开心，来到了北碚，我给她买了她喜欢吃的鸡爪，豆干，饮料，牛奶，还有健胃消食片（她说有点不舒服吃多了）还有她是舞蹈老师，晚上才上班不爱吃早饭（给她早上买的面包），还有很多吃的，我记得等她快下课的时候，我在北碚的街上吹着冷风，兴高采烈的四处游走，等了她两个小时，仿佛她马上要成为我女朋友一样，哈哈，结果最后等到她下课后，她冷冷的把我推开了，让我回家（当时她家里出了点事，心情不好），我们还约好了逛会街，结果最后她说：她要回家了，我看出了她的不开心，就把东西给她了，我就回家了，后头我再怎么给她打电话发信息她都不回，后来因为她家里的事把，她没心思恋爱，就好说好散了，其实我知道大家当时都是真心喜欢彼此的，我记得她当时说了句：(如果不是家里出事，她想跟我谈几年就结婚了，其实那也是我的想法）,其实很多时候好像一辈子遇到那么多人，喜欢的，欣赏的，聊得来的，但是好像不是每个都能谈恋爱结婚的，但是老天对我从来没有公平过，我的经历就是这样，互相喜欢的从来没有在一起过，然后前几天已经听说她已经恋爱了，也已经处理好家里的事，她告诉我说：这个男孩子和我挺像的，不抽烟，也不喝酒，我说：那可不一样，别人比我瘦，还比我帅，还有我们三个都是石柱的，哈哈哈，希望以后不会在街上碰到，毕竟石柱太小了，然后大家都哈哈哈的释怀了，其实也没什么了，只是相遇的时间没对上，要是晚点相遇就好了，只是突然想到了我这些奇葩经历，还记得2020年11月也是请假专门跑到垫江去见喜欢的女孩，但是还是没成，哈哈哈，好了不摆了都过去了，每年的冬天我总会失恋哈哈哈，然后下午做了会事，不是太忙，然后4点就下班，准备去石桥铺看看那个华为P40pro+,二手的，准备把我的备用机小米换成华为的，今天的天气真的太好了趴，上车坐了半小时到了石桥铺，结果到了，之前微信和我聊的那个说手机刚刚他出去卖了，让我看看其他，我看了半天也没看到合适的，就回去了，坐到了白马凼换乘148，148曾今是我第一份工作每天上下班的交通工具，坐了一年多，坐在车上看着熟悉的街道，和换了公交站的站牌，看还能不能在车上遇到曾今那些在公交车上眼熟却不知道名字的陌生人，坐了40分钟到了花卉园。然后去买了点凉菜准备合着昨晚剩的冒菜吃，到家后，看着合租的室友已经搬出去了，看了看卧室收拾的很干净，他是去年6月搬进来的，不知不觉和我合租了有半年多了，像我这种话多的人都和他没说上几句话，和他相处半年多还是挺愉快的，那就祝他一路顺风吧，还好下个月我朋友就搬进来了，然后去把很久没煮饭的电饭锅洗了出来，和超市领的免费大米，一起弄了一锅，煮好了之后，就开始吃饭了，然后也把押金转给了那个人，好了，今天就写到这里了，明天见啦，今天分享一首莫文蔚的爱
你还记得吗 记忆的炎夏
散落在风中的已蒸发
喧哗的都已沙哑
没结果的花 未完成的牵挂
我们学会许多说法
来掩饰不碰的伤疤
因为我会想起你
我害怕面对自己 https://t.cn/E2P9Ssz