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暑热天，一味贪凉很伤身

为什么体寒、容易手脚冰凉的人，在冬天怎么进补温热补阳的食物或膏方都没有用？穿厚衣服、盖厚被子，再周全的保暖措施，手脚还是冰凉？

大家有没有想过，你身体的寒气很可能是在夏天种下的病根，所谓“逆夏养之道，秋为痎疟，冬至重病”。

暑热天，冷饮、空调、冰镇西瓜、吹空调要适可而止，一味贪凉很有可能留下寒湿邪气的病根。如果想清热解暑，可以用正确恰当的方式，比如喝点酸梅汤、三豆饮、清暑凉茶等等。

空调使用小妙招

夏天“热着过”，不一味贪凉，这是不给“秋天、冬天”添麻烦的最佳养生方式。但是，并不是说一定不能开空调哦。

凡事过犹不及，这几天高温高热，暑气也很伤身，古人在暑天会去阴凉之地避暑，我们有高科技的避暑方式，当然要合理利用。

吹空调而不伤身，牢记这3个小窍门：

1️⃣尽量不低于26℃

吹空调可以让我们立马凉爽起来，但是要保证空调屋和体温不能差太大，9～10度是身体能适应的范围。

我们正常体温在36度左右，那么空调就不要低于26度，这样的话，身体就不会因与空调屋温差过大而产生不适、引发疾病。

2️⃣睡觉吹，“被子+姜片”护体
晚上太热的话，开着空调有利于睡个好觉。睡着后，身体的阳要入阴，此时邪气容易“趁机而入”。如果袒露着腿、肚子、胳膊、脖子这些容易受风受寒的部位，人是很容易生病的。

所以，空调的温度可以帮助我们入眠，被子可以挡住空调的风寒之邪，早起再喝一杯姜枣茶，就能及时将寒邪排出去。

3️⃣大汗淋漓的时候不要吹

这个时候，全身肌肤腠理门户大开，寒邪入身如入无人之地，有多少寒气身体就能吸收多少，此时吹空调，相当于“请邪入内”，那些总爱出完汗就对着空调风口直吹的人，一定知道这个后果。

注意：不是很热尽量少吹吧，一天正常过的时间，一定要比吹空调的时间多。

希望大家能在享受空调带来凉爽的同时，又不会给身体增加负担，安然过夏季。

#养生[超话]# https://t.cn/RVJk9aF

「我行前随身带了书、❄️茄和伏加。其余的东西──空间、宁静和孤独──那里已经有了。」

「在这里，我见识了冬天和春天、幸福、绝望，乃至于平静。」

「在这片无人之地，我替自己打造了一段清明又美丽的生活，我度过一段深居简出的俭朴日子。我依山傍水，得以凝视日子一天天流转。我砍柴、钓了自己的晚餐、读很多书、到山里健行，并在窗边喝伏加。这座小木屋是个绝佳的观察站，能一窥大自然的各种动静。」

「我学到了，耐心是一项无上的美德，最优雅，也最为人遗忘──它吸引人在舞台前坐下来享受表演，哪怕舞台上只是树叶在颤动。」

「等待是一种祈祷。有东西翩然前来。如果什么都没出现，那是因为我们不懂观看。」

「也许所谓自由即在于拥有时间？也许所谓富有即在于坐拥独处、空间和安静──而这些恰恰都是未来世代人们所欠缺的事物。然而只要深山里仍有小木屋，这世界就不至于全然绝望。」

席尔凡・戴松《贝加尔湖隐居札记》

【油画——“光之旅”·四】

“我曾见太阳所带来霞光。”
“我曾闻太阳匿于黑夜。”
于光下对立面成长的影子，在无人之地耀武扬威的生长。
拥有着，完全相反的温馨色调。

作者：無忆魚
尺幅：30cm*120cm
媒材：布面油画
文案：墨兰青青

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