做了一个美梦我得记录一下，
我梦到一个小美人弟弟成了我的hz，他的眼睛间歇性看不见，我忍不住心生怜惜，就对他照顾有加，在扶他的过程中，他个子高，就靠在了我的身上往前走……我太幸福了，还要忍笑……
醒来后一想，那不是抖音上的一个小美人吗？我果然垂涎人家的美色……
后半段就有些惊悚了，我没坐上电梯，走了步梯，还在回味小美人的美色呢，结果在楼下差点儿被包围抢劫，我蓦然回过劲来，在装模作样跟在我后面想后抄的贼人反应过来之前，直接原路返回，忽上了楼梯里的门，反锁，顺着简易的楼梯窜了上去，还机智地多窜了一层，没有被打电话赶来的同伙堵住[太开心][太开心]

惯例的一杯美式一个三明治
坐在午后落地窗前构思文案与视频内容
偶尔间歇地眺望窗外思考余生方向
偶尔执笔记录比起敲打键盘
我似乎更喜欢笔尖在纸上沙沙作响勾画线条的瞬间

如同在这个电子书籍有声书籍盛行的年代
我依然喜爱翻着一页页飘着油墨香的新书
或是翻开一篇篇油墨淡去纸页发黄的旧籍文献
因为这份来自内心深处的宁静与安全感是无法替代的
我深知 自己是身在一个一切以“快”为先为准的新时代，
而我似乎却更爱做一个一切尊崇内心慢慢前进的旧时人…… https://t.cn/RZ5yrTR

生酮➕IF间歇性断食第5周记录

第5⃣️周体重从54.95kg到54.1kg，掉了0.85kg

空腹测试，血酮是2.3，血糖4.1

我的IF是618，2餐之间6小时，断食18小时，中午12点一餐，晚上6点一餐。
如果吃的时间有变化就自己调节，尽可能保证断食18小时，2餐的时间可缩短，但最好不要延长。比如晚上8点才吃上饭，第二天我会2点吃第一餐，努力保证断食时间还是18小时。大家也别强求，尽可能每天稳定就挺好

生酮第一个月没有记录，那就从第二个月开始每周分享一下我都吃了啥。我这个也不是什么标准指南哈，就是尽可能的吃到

进入生酮第5周，我的食量和食欲明显比第一个月小了很多，所以你们看到的我的肉和脂肪摄入的不够多。脂肪不够的时候我都会补5、6颗夏威夷果，吃不下也不勉强，就燃烧自己脂肪吧

这周还有2天，第一餐吃的晚，晚上也不饿就没吃啥，有一天晚上就吃了半个桃子，一天晚上吃了2片黑巧克力，是真的也不饿，不然我肯定坚持不住的

最大感受，血糖稳定，胰岛素稳定，情绪稳定，不饿，吃的少就不痛苦，不需要用到自己的毅力… 但是减重速度也是变慢了，打算下周适量加点点运动

生酮视频拍了2个小时感觉说的不好打算重拍，大家还想问什么留言给我吧，我看看能说明白的视频一起说了

（想每天看饮食记录的可以看I.n.s story哈） https://t.cn/Rxu27pG