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#180天健康计划#小米突然给我把体重单位换成了斤，瞬间觉得自己肥了一倍。
每天测出来都是肌肉又掉了，就算知道体脂秤不准也很焦虑的地步。
昨天应该也是没有吃够热量的，因为昨天牛奶断货忘记吃早餐，加上减脂能吃的食物实在是让人也没啥胃口多吃……
之后的饮食多吃点蔬菜吧，补充膳食纤维，继续高蛋白低脂低碳水。
吃得少就少吧，没觉得饿，没低于1200大卡应该就不要硬加，先暂时这样，实在不行以后可以再调整，体重掉到100左右肌肉含量还是不行的话，再来一波边运动+边吃增肌也可以。
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