#朴宰燦[超话]# [哇]#朴宰灿#
【灿尼搬运】220515 Makestar线下签售 小纸条
宰灿梦想的婚礼
宰灿穿着 白色礼服vs✔黑色礼服
对方穿着 白色✔vs黑色
对方登场 眼泪汪汪vs✔比大拇指
求婚是 对方先vs✔宰灿先
Cr. laengppi
资源&翻译：KEE
「招新https://t.cn/A66Fi9k1」
「重要https://t.cn/A6XqRYbu」
【灿尼搬运】220515 Makestar线下签售 小纸条
宰灿梦想的婚礼
宰灿穿着 白色礼服vs✔黑色礼服
对方穿着 白色✔vs黑色
对方登场 眼泪汪汪vs✔比大拇指
求婚是 对方先vs✔宰灿先
Cr. laengppi
资源&翻译：KEE
「招新https://t.cn/A66Fi9k1」
「重要https://t.cn/A6XqRYbu」
『2022/04/26』
☁️忙碌又干劲满满的一天！就是源动力
自从主管越来越放权让我去跟项目之后，我发现很多事情在拿捏不准的时候，只需要想清楚两个问题：
1.这件事的核心目的及逻辑是什么
2.工作程序应该是什么
心中就会有答案了。
☁️日拱一卒：
◻️本月日均开销120元以内✔️
◻️完成Keep运动饮食Kpi❌
◻️阅读P705-758✔️
☁️忙碌又干劲满满的一天！就是源动力
自从主管越来越放权让我去跟项目之后，我发现很多事情在拿捏不准的时候，只需要想清楚两个问题：
1.这件事的核心目的及逻辑是什么
2.工作程序应该是什么
心中就会有答案了。
☁️日拱一卒：
◻️本月日均开销120元以内✔️
◻️完成Keep运动饮食Kpi❌
◻️阅读P705-758✔️
Day5 #和苏苏100天自律打卡#
1⃣️今日饮食
早餐 ：隔夜燕麦杯 煮鸡蛋
加餐：️
午餐：韭菜鸡蛋饺子（应该是10个左右） 凉拌黄瓜木耳
晚餐：西瓜（250g）我称了一下
2⃣️喝水：1300ml
3⃣️运动情况（腿/腹）
✔️帕梅拉三分钟热身
✔️大体重减脂训练 18分钟
✔️有氧操 全身燃脂 入门
✔️keep全身拉伸
4⃣️今日总结
家里饭真的好吃 我都没敢放开吃
1⃣️今日饮食
早餐 ：隔夜燕麦杯 煮鸡蛋
加餐：️
午餐：韭菜鸡蛋饺子（应该是10个左右） 凉拌黄瓜木耳
晚餐：西瓜（250g）我称了一下
2⃣️喝水：1300ml
3⃣️运动情况（腿/腹）
✔️帕梅拉三分钟热身
✔️大体重减脂训练 18分钟
✔️有氧操 全身燃脂 入门
✔️keep全身拉伸
4⃣️今日总结
家里饭真的好吃 我都没敢放开吃
✋热门推荐