#减肥[超话]##减肥打卡[超话]#
✨Day 5️⃣4️⃣
2021.07.01
初始体重：66 Kg
今日体重：62.5 Kg
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早餐：无糖乌龙茶一瓶；
午餐：工作餐一顿，西瓜一片；
晚餐：烤青花鱼一条，京葱鸡肉串一串，香肠凯撒沙拉半份，螺蛳粉一小碗，牛肉炒饭半份；
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啊啊啊啊，真的不会再这么吃了！可是来大姨妈之前真的疯狂想吃碳水啊！图7的网红炒饭，有点类似于剩菜大杂烩拌饭的味道，超出预期。摊主老爷爷确实有点像宫崎骏，言语不多很高冷。本来打算逛一逛修整过的逍遥津，无奈人山人海，转道去包公园看了荷花。清新的夏夜晚风，耳机里是喜欢的歌，被风扬起的发丝，都是短暂的夏日赏味期限里，值得被铭记的高光时刻。

前些天感冒了，不停咳嗽鼻涕流眼泪，知道是受了寒，就没吃药，一直煮生姜葱白水喝，昨天有点好转，出去猛晒一顿大太阳，今天就基本好了，简直想撒花[哈哈]
今日空气贼好，有风，不闷也不湿。走了一条比较远的路，认真观察路边植物，大概是连日的阴雨让他们长得更葱郁了。虽然梅雨季还未过去，可还是喜欢这样的盛夏～ https://t.cn/RyhQyxm

鲫鱼豆腐汤

用料：

鲫鱼一条，豆腐若干，盐，姜，葱，鸡精，料酒。

做法:

1.鲫鱼一条，收拾干净沥水；豆腐若干，切成块或片，撒上盐；老姜切丝，另留下半块留作擦锅用；小葱。葱白段寸段，葱叶切碎。

2.炒锅烧干烧热，用刚才留的那半块姜擦擦后再油烧得开始冒烟时，将鱼丢进去中。怕溅油的此可以盖上锅盖~

3.适当转锅，待一面煎好后再煎另一面。

4.烹入料酒，加入葱白段及姜丝，然后加两碗清水，放进豆腐大火烧开，加鸡精及适量盐，因为之前豆腐里已经有盐了，最好是尝尝汤的味道后再酌量添加盐。继续保持大火状态。

5.大火煮约10~15分钟，看看，汤已经很白了吧。出锅，装盘撒上少许葱（叶）花即可。