4月1日又是一个充满希望的时间点。一定要戒糖戒糖！
4月的目标就是戒高糖高热量零食！不要再被甜食控制大脑了好么！
这个月水果可以吃！奶制品可以吃！带糖的酸奶也可以喝！糖醋类的菜可以吃！
但是饼干零食、各种糖果、蛋糕甜点、冰淇淋和膨化食品不能吃！
另外好好吃三餐，不要节食！节食带来的后果就是暴食！认真吃正常的饭和菜，并且为了增加满足感，这个月尽量不要自己做饭。
第一步先戒掉高糖零食，其他等之后再说！ https://t.cn/RI7nYAL

#护肤品种草# 感觉我这辈子都在减肥、祛痘的道路上挣扎，减肥就不要说了，生命不息减肥不止，痘痘相对来说还算好一点，除了青春期有过大面积的爆豆外，现在都是例假前才会长几颗痘，是在提醒我亲戚要来了❓❓而且还是红肿的大痘痘，碰到会疼的辣种，粉底都盖不住，真的好烦人啊❗️❗️（你们这些不长痘痘的人是不会理解的）so一直在抗痘的道路上寻寻觅觅，终于现在情况有所好转了，已经连续几个月没长痘了，分享一下我的一点祛痘小心得吧。

1⃣️戒糖和奶：对于痘肌来说，首要的敌人就是高糖食物和牛奶，我表妹就是一喝牛奶就长痘的类型。
2⃣️适度清洁：脸洗不干净容易长痘痘，但是洗的太频繁也不行！尤其是夏天脸出油了就洗脸，大错特错！早晚各一次即可。
3⃣️保湿：皮肤缺水其实就会出油，所以一定要做好保湿哦。
4⃣️使用祛痘产品：长痘痘尽量能别化妆就别化妆，但护肤品还是要用的，尤其是一些祛痘的产品。

维稳：悦木之源灵芝水

每次皮肤冒痘痘、红点炎症的时候，就喜欢用它，控制炎症、红肿，让皮肤超稳定，很适合痘痘肌的妹子。质地清盈，吸收很快，不油腻，无论是局部湿敷还是当爽肤水都很不错。

祛痘：拜耳日抒痤康王

无色的液体，有一股淡淡的酒精味，我是脸上涂完护肤品后，用棉签蘸取1-2滴，涂在有红肿痘痘的地方，我一般早晚各抹一次，最好是一天抹三次，基本没什么感觉，不会刺痛、发红、发痒等（原来用过的一些祛痘产品会有发痒的情况，弄的我老想扣）我晚上睡前涂好，第二天早上起床痘痘就有点焉下去了，里面还有两种消炎的成分，可以很好的抑制炎症、消灭红肿。

祛痘印：资生堂新透白祛斑精华

这种质地感觉一年四季都可以使用，水润，清爽，无负担，好吸收，不搓泥，最最明显的感受，就是保湿度，有一定的补水和保湿效果，不像有的美白产品会干，油皮和混合皮痘皮也完全不会有负担。

✅我就是坚持用这些方法消灭痘痘的，现在皮肤棒棒哒，无痘的皮肤摸着都爽。希望每个祛痘的小仙女们都能早日战痘成功~

戒糖。1跟含糖饮料说再见。包括碳酸饮料，奶精茶，果汁乳酸菌饮料……（警惕酸味食品中的高含糖量，比如酸梅汤山楂糕糖醋排骨，少喝、最好不喝鲜榨果汁）2代糖中只有甜菊糖，罗汉果等少数才是健康的。3按糖尿病患者的方式进食，控制：总热量，快速消化碳水化合物和糖，钠（少盐，以及警惕含钠量高的食物，如加工食品，调味料）4坚果水果尽量和正餐一起吃。尽可能不在两餐中间吃零食更利于健康人保持稳定血糖。5吃东西和运动其实都是对身体的损耗，别想着大吃一顿再去猛练一阵就行，双重损耗。至于如何能达到平衡，听从你的身体和心[允悲]