90%的脑中风是可以不发生的

脑血管病就是一种隐匿性疾病，具有潜在的发病性，慢慢地发生，但发病会很突然，一旦发病后果往往会很严重。

其实90%的脑中风是可以不发生的，我们如果注意健康的生活方式，以及进行中风相关危险因素的筛查和有效干预，大多数脑血管病是可以得到有效控制，不会出现非残即死的情况。

中风预防，体检是重要的一环。体检就是发现一些未病、隐疾或小疾，之后将疾病消灭在萌芽状态。因为小毛病，可能是大隐患，别让“千里之堤溃于蚁穴”，首要任务就是发现“蚁穴”。因此关爱自身健康，首先从体检开始。

随着医学模式向以预防为主的健康管理转变，我们的健康意识正在发生着巨大的变化，体检也在快速发展。不过对脑血管病的体检，脑血管专科医生却很少发声。这里有二种错误观点值得重视：

1、体检无用论

常规体检中缺少对脑血管病（诸如脑血管畸形、脑动脉瘤和脑动脉狭窄）的筛查项目，因此普通人，尤其是中风的中高危险人群，就没有得到及时的关爱，意外还是会不断地出现，这就导致了人们认为体检也无用的错误观念。

2、体检低效论

对有些先天性脑血管病，做体检筛查困难或者性价比太低。尤其是年轻人第一次脑血管畸形出血目前是不能预防的，理由是你不能做全民筛查头颅MRA。

其实我们还是应分开来看，这个病的发生率是多少？体检技术及相应的成本是多少？不发现而突然发生中风后的风险（死残）是多少？这些问题应该综合来看，平衡利与弊。生命无价吗？其实生命是有价的，不同的人自己就有不同的标签。因此不能用经济支出多少来作为判断体检价值的唯一标准。

脑血管病的体检通常基础的检查项目包括：一般体格检查与神经系统体检、血压、心电图、心脏超声、血常规、血脂、血糖、凝血、颈部血管超声。

深度内容应包括：经颅多普勒超声(TCD)、头颈CTA、头MRA，必要时做DSA，这些主要针对血管管腔。此外还有针对血管壁的高分辨MR检查。脑血管病体检存在一定人群覆盖度，应该优先在中高危人群中展开，之后应该再慢慢地向全民推广。
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#中医养生# 夏季是一年中阳气最盛的季节，即潮湿又闷热，在这个季节建议患者多注意养生，需预防中暑，调节日常饮食，防止胃肠道不适。夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

《黄帝内经》：夏季养生，做到这4点即可
夏季是指从立夏开始，到立秋为止的这段时间。《黄帝内经》描述夏季的特点是：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”。夏季是一年最热的时节，同样的也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期，这时候我们应该怎么来养生呢？
《黄帝内经》指出“春夏养阳”，即使是在炎热的夏天，仍然要注意保护体内的阳气。以下我们来从精神调摄与饮食起居方面来谈谈夏季养生。

1、少发脾气多养心
我们都知道，夏季在五行里是对应的火的，火又对应中医五脏中的心。所以夏季要尤其防扰心神，调畅情志、静心宁神。如《素问四气调神大论》中指出“使志无怒，使英华成秀，使气得泄，此夏气之应，养生之长道也。”也就是说，夏季情绪要有节制，切忌急躁发怒，以免伤及心神。

2、清热解暑讲卫生
饮食方面我们都会觉得夏季炎热，嗜食寒凉之品。夏季本炎热容易出汗多，应清解暑热、补充阴津的，故食用清凉甘润之品为佳。如西瓜、苦瓜、黄瓜、乌梅等，或引用绿豆汤、荷叶粥等。另外，夏季为肠道疾病高发季节，因此要注意饮食卫生，谨防“病从口入”。

3、夏天可以吃点姜
但是值得注意的是，夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对减少，故不宜因贪凉而暴食冷饮。仍应保存体内正气，养护阳气。夏季若伤体内正气，还容易湿邪留患，阻碍脾胃留滞四肢，出现胃口差身体困重症状，此时可适当食用生姜，散寒祛湿。如民间俗语所说的“冬吃萝卜夏吃姜”。

4、晚睡早起防日晒
起居方面，传统中医认为，夏季宜晚睡早起，来顺应自然界阳盛阴衰的变化。当然，也不睡得太晚，太晚还是会影响到第二天的精神状态。另外，夏天要注意防暴晒，避免过量紫外线照射。洗温水澡，衣服勤洗勤换。谨防空调病及蚊虫叮咬性疾病。