凌晨四五点,被鼻塞难受醒,醒来只觉得浑身乏力,到教室以后被空调吹得汗毛直竖,去校医室一测体温,38.2。疫情之下,遇到发热的情况社区医院不能开药,必须到发热门诊,先测核酸、测体温,然后挂号看病,结果出来之前都不能离开。
最近天气忽冷忽热,流感肆虐,发热门诊地方不大,人满为患。可能因为身体不适、天气闷热,大家心情也很焦躁,我刚到门口就遇到一位陪护病人的家属和医护人员起冲突,男人情绪激动,大声骂骂咧咧,还打掉了医护人员手里的体温枪,他们相互大声朝对方吼着,门口的队伍又堆积起来;测流感病毒的时候,在我前面的一位大妈刚做完扭头喷射状吐在地上,直接溅到我脚上。
发热门诊效率也很低,抽血、拿药都很慢,有一种常用药因为缺货老是调不来,病人只能一直在旁边干等着(最后用了稍贵的进口药);轮到我的时候,工作人员仿佛还不熟练,问了三四遍我有没有交费,然后慢吞吞地找药,尽管我后面已经排起了长队。
等核酸结果出来的时间里,大家只能坐在外面蓝色棚子里,等着被叫到名字才能离开,中午吃饭就点外卖送过来,很多人都因为发烧昏昏欲睡,歪在椅子上,或者刷抖音刷视频外放的声音开得很大,而我只想回宿舍安安静静舒舒服服地躺着。
诊断结果出来,不是新冠,也不是流感,就是呼吸道感染、发热,医生就给我开了一种类似白加黑的药,看个病从上午10点多耗到了下午3点,太麻烦了。
最近天气忽冷忽热,流感肆虐,发热门诊地方不大,人满为患。可能因为身体不适、天气闷热,大家心情也很焦躁,我刚到门口就遇到一位陪护病人的家属和医护人员起冲突,男人情绪激动,大声骂骂咧咧,还打掉了医护人员手里的体温枪,他们相互大声朝对方吼着,门口的队伍又堆积起来;测流感病毒的时候,在我前面的一位大妈刚做完扭头喷射状吐在地上,直接溅到我脚上。
发热门诊效率也很低,抽血、拿药都很慢,有一种常用药因为缺货老是调不来,病人只能一直在旁边干等着(最后用了稍贵的进口药);轮到我的时候,工作人员仿佛还不熟练,问了三四遍我有没有交费,然后慢吞吞地找药,尽管我后面已经排起了长队。
等核酸结果出来的时间里,大家只能坐在外面蓝色棚子里,等着被叫到名字才能离开,中午吃饭就点外卖送过来,很多人都因为发烧昏昏欲睡,歪在椅子上,或者刷抖音刷视频外放的声音开得很大,而我只想回宿舍安安静静舒舒服服地躺着。
诊断结果出来,不是新冠,也不是流感,就是呼吸道感染、发热,医生就给我开了一种类似白加黑的药,看个病从上午10点多耗到了下午3点,太麻烦了。
肝火旺者常脾虚,这样调理,一箭双雕!
一、什么是肝郁脾虚
肝主怒,是彪悍的;脾主思,是柔缓的。
当肝气太急的时候,静下来客观地思考一下,肝气马上就缓和了;当脾思而气结的时候,肝气动了,一冲而散。所以说,肝和脾相克又相依。
当一个人肝气不舒,疏泄能力就下降了。脾胃失去了肝气的帮助,好像失去了伴侣一样,变得呆呆的(如纳呆),没有劲头工作。这种肝失疏泄、脾失健运的状态,我们叫它「肝郁脾虚」。
肝火旺者常脾虚
正常人舌淡红、苔薄白,而肝火旺的人往往舌质红,舌苔黄或黄腻。此外,还容易有小便黄、口气重等表现。
不少肝火旺的病人易出现一些脾虚症状,如口淡、不想吃饭等,即中医所说的“纳呆”,舌质淡或边有齿印,舌苔白或白腻。
肝与脾是相互影响、互为因果的。肝病往往会引起脾的功能不好,所以在治疗肝病的过程中,健脾是非常重要的。
中医有一句话叫“见肝之病,知肝传脾,当先实脾”,这也是中医“治未病”的经典理论之一,说的就是这个道理。
二、如何判别肝郁脾虚
先看下是不是真的肝郁脾虚,判断肝郁脾虚的一个简便方法就是看舌象。
舌头尖尖的,舌边偏红,舌中间有一条或多条纵纹,好像舌头是被折叠起来一样,是肝郁脾虚的表现。
舌质淡,舌体胖,舌尖部是圆的(水湿积聚在舌尖,使舌尖变圆),有齿痕,也是肝郁脾湿的表现。
主症:
①与情绪密切相关的大便溏薄、少腹胀痛;
②情绪焦虑或精神抑郁;
③食少纳呆、神疲懒言、体倦乏力。
次症:
两肋附近胀满、窜痛;胃脘满闷;口苦,咽干;咽部异物感;嗳气,泛酸;肠鸣,矢气;脉弦或缓;失眠,多梦。
主症①②③中只要有一个符合,就可以断定为肝郁脾虚。一般也会有次症相随。
三、肝郁脾虚怎么调理?
1
如何疏肝解郁?
除了健脾之外,在降肝火的过程中也要注意疏肝理气。
中医认为,发怒、苦闷、抑郁、伤心等情绪都会伤肝,很多人一生完气就不想吃饭,常说“气都气饱了”,其实就是肝火影响到脾胃的表现。
随着生活节奏的加快和社会压力的增大,不少人的脾胃病在很大程度上可以说是心理因素造成的,有些精神压力过大的人老是觉得胃胀、打嗝、反酸,但做了胃镜等各种检查却没发现什么问题。这种情况很多时候其实是肝气犯胃。
肝郁的人,肝胆经的穴位一定有很多痛点,从以下几个穴位入手认真查找,找到后就敲起来吧。
胆经:可敲击、按揉、艾灸肩井穴、风市穴、悬钟穴、足临泣穴。
肝经:可敲击、按揉、艾灸阴包穴、太冲穴、期门穴。
2
如何调理脾虚?
脾虚的人,脾胃经上一定有瘀堵的地方,查看以下几个穴位附近是否有酸、痛点。
胃经:可敲击、按揉、艾灸髀关穴、梁丘穴、丰隆穴。
脾经:可敲击、按揉、艾灸地机穴、三阴交穴、太白穴、公孙穴。
穴位按摩:
按太白穴很疼。而且不太方便,老得够着脚。
有一个办法:找2颗芸豆(或者白扁豆,反正稍微大一点儿的白色的豆子),用创可贴粘在太白穴的位置,看电视的时候一只脚踢另外一只脚的豆子,交替着踢。睡觉前拿下来,扔掉。
太白穴是脾经的原穴,健脾补脾的效果比其他穴位都强。
很多朋友都存在脾虚的症状,比如,夜里睡觉老是流口水(这叫脾不摄津,就是脾不能收摄这些津液,它自己流出来了);舌头两边有齿痕;吃完东西不一会儿就腹胀,消化不良;手脚冰凉,血液循环不到末梢;女性崩漏,月经淋漓不尽,不能收摄;因气血上不到头部而头晕,等等这些症状都是脾的运化能力差造成的。
尽管脾的症状有很多,但多揉太白穴全都可以防治。因为它是原穴,是主管脾经上各个问题的。揉太白穴有个方法,就是用大拇指的内侧多硌它,这样健脾的效果才好。
另外,按揉太白穴还可以调节血糖,治糖尿病。
3
祛湿:湿气影响脾胃功能
人体感染了湿邪之气后,可进一步影响到脾胃功能,同时还容易出现疲倦、乏力、肌肉酸痛等症状。而一旦脾的运化功能不好,也会进而影响到肝。
4
食疗:莲子健脾又养心
对于肝火旺的人及肝病患者而言,最大任务就是健脾。健脾去湿药材是淮山、莲子、芡实。对于有些气虚的人,还可加入一些太子参。
莲子是一种特别好的药材,因为它“全身都是宝”:莲叶可以祛湿,莲蓬可以解暑,莲子既能健脾又能养心,是一种非常平和的药物,莲子心则可以清热降心火。
泻肝火的过程中不能用太过苦寒的药物,因为“苦寒之药,必伤脾胃”,除非是建筑工人等户外作业人群,普通人喝凉茶一定要适可而止,就连冬瓜煲薏米也不能天天吃。
另外,长夏可适当用淮山、赤小豆、薏苡仁、木棉花等煲汤,起到除湿的效果;而竹蔗、茅根、淡竹叶、红萝卜等则有清热的作用。
一、什么是肝郁脾虚
肝主怒,是彪悍的;脾主思,是柔缓的。
当肝气太急的时候,静下来客观地思考一下,肝气马上就缓和了;当脾思而气结的时候,肝气动了,一冲而散。所以说,肝和脾相克又相依。
当一个人肝气不舒,疏泄能力就下降了。脾胃失去了肝气的帮助,好像失去了伴侣一样,变得呆呆的(如纳呆),没有劲头工作。这种肝失疏泄、脾失健运的状态,我们叫它「肝郁脾虚」。
肝火旺者常脾虚
正常人舌淡红、苔薄白,而肝火旺的人往往舌质红,舌苔黄或黄腻。此外,还容易有小便黄、口气重等表现。
不少肝火旺的病人易出现一些脾虚症状,如口淡、不想吃饭等,即中医所说的“纳呆”,舌质淡或边有齿印,舌苔白或白腻。
肝与脾是相互影响、互为因果的。肝病往往会引起脾的功能不好,所以在治疗肝病的过程中,健脾是非常重要的。
中医有一句话叫“见肝之病,知肝传脾,当先实脾”,这也是中医“治未病”的经典理论之一,说的就是这个道理。
二、如何判别肝郁脾虚
先看下是不是真的肝郁脾虚,判断肝郁脾虚的一个简便方法就是看舌象。
舌头尖尖的,舌边偏红,舌中间有一条或多条纵纹,好像舌头是被折叠起来一样,是肝郁脾虚的表现。
舌质淡,舌体胖,舌尖部是圆的(水湿积聚在舌尖,使舌尖变圆),有齿痕,也是肝郁脾湿的表现。
主症:
①与情绪密切相关的大便溏薄、少腹胀痛;
②情绪焦虑或精神抑郁;
③食少纳呆、神疲懒言、体倦乏力。
次症:
两肋附近胀满、窜痛;胃脘满闷;口苦,咽干;咽部异物感;嗳气,泛酸;肠鸣,矢气;脉弦或缓;失眠,多梦。
主症①②③中只要有一个符合,就可以断定为肝郁脾虚。一般也会有次症相随。
三、肝郁脾虚怎么调理?
1
如何疏肝解郁?
除了健脾之外,在降肝火的过程中也要注意疏肝理气。
中医认为,发怒、苦闷、抑郁、伤心等情绪都会伤肝,很多人一生完气就不想吃饭,常说“气都气饱了”,其实就是肝火影响到脾胃的表现。
随着生活节奏的加快和社会压力的增大,不少人的脾胃病在很大程度上可以说是心理因素造成的,有些精神压力过大的人老是觉得胃胀、打嗝、反酸,但做了胃镜等各种检查却没发现什么问题。这种情况很多时候其实是肝气犯胃。
肝郁的人,肝胆经的穴位一定有很多痛点,从以下几个穴位入手认真查找,找到后就敲起来吧。
胆经:可敲击、按揉、艾灸肩井穴、风市穴、悬钟穴、足临泣穴。
肝经:可敲击、按揉、艾灸阴包穴、太冲穴、期门穴。
2
如何调理脾虚?
脾虚的人,脾胃经上一定有瘀堵的地方,查看以下几个穴位附近是否有酸、痛点。
胃经:可敲击、按揉、艾灸髀关穴、梁丘穴、丰隆穴。
脾经:可敲击、按揉、艾灸地机穴、三阴交穴、太白穴、公孙穴。
穴位按摩:
按太白穴很疼。而且不太方便,老得够着脚。
有一个办法:找2颗芸豆(或者白扁豆,反正稍微大一点儿的白色的豆子),用创可贴粘在太白穴的位置,看电视的时候一只脚踢另外一只脚的豆子,交替着踢。睡觉前拿下来,扔掉。
太白穴是脾经的原穴,健脾补脾的效果比其他穴位都强。
很多朋友都存在脾虚的症状,比如,夜里睡觉老是流口水(这叫脾不摄津,就是脾不能收摄这些津液,它自己流出来了);舌头两边有齿痕;吃完东西不一会儿就腹胀,消化不良;手脚冰凉,血液循环不到末梢;女性崩漏,月经淋漓不尽,不能收摄;因气血上不到头部而头晕,等等这些症状都是脾的运化能力差造成的。
尽管脾的症状有很多,但多揉太白穴全都可以防治。因为它是原穴,是主管脾经上各个问题的。揉太白穴有个方法,就是用大拇指的内侧多硌它,这样健脾的效果才好。
另外,按揉太白穴还可以调节血糖,治糖尿病。
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祛湿:湿气影响脾胃功能
人体感染了湿邪之气后,可进一步影响到脾胃功能,同时还容易出现疲倦、乏力、肌肉酸痛等症状。而一旦脾的运化功能不好,也会进而影响到肝。
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食疗:莲子健脾又养心
对于肝火旺的人及肝病患者而言,最大任务就是健脾。健脾去湿药材是淮山、莲子、芡实。对于有些气虚的人,还可加入一些太子参。
莲子是一种特别好的药材,因为它“全身都是宝”:莲叶可以祛湿,莲蓬可以解暑,莲子既能健脾又能养心,是一种非常平和的药物,莲子心则可以清热降心火。
泻肝火的过程中不能用太过苦寒的药物,因为“苦寒之药,必伤脾胃”,除非是建筑工人等户外作业人群,普通人喝凉茶一定要适可而止,就连冬瓜煲薏米也不能天天吃。
另外,长夏可适当用淮山、赤小豆、薏苡仁、木棉花等煲汤,起到除湿的效果;而竹蔗、茅根、淡竹叶、红萝卜等则有清热的作用。
我曾经不止一次走进腾格里沙漠,很多朋友不理解,在家舒舒服服不好吗?非要给自己找不自在?其实,MBA沙漠越野赛可以锻炼人一种很重要的能力,那就是延迟满足。去之前,你是被一种大漠孤烟直的力量牵引着,去了之后你会发现沙漠荒无人烟,五六个小时一点变化都没有,你需要做的只有不停迈完左脚迈右脚,懂得长期主义,鼓励自己坚持,再坚持走下去。在这个世界上要把一件事情做到极致,大部分时候都是很枯燥的,高光时刻,只有取得阶段性成果的那几秒而已。团队目标,甚至需要多次挑战才能达成。
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