聊一聊酸奶的营养小知识
天气渐热，又到了各种冷饮当道的季节。小编自己也是一个冷饮爱好者，尤其钟爱各种酸奶。与众多饮品相比，酸奶常常被人们认为是较为健康的选择。那么，酸奶的营养价值到底怎么样呢？今天小编就和各位读者们一起了解一下酸奶的营养小知识吧。
我们首先来一起看看酸奶的基本营养构成。根据北美知名营养资讯网站《非常健康VerywellFit》上文章《酸奶营养事实与健康益处》中的内容，酸奶（Yogurt）是世界上最广受欢迎的发酵类乳制品之一，具体是通过在牛奶中添加活菌而制成的。从人类最早开始食用酸奶至今，已经有超过数千年的历史了。依照美国农业部USDA所提供的数据，一杯约为8盎司或235克的纯全脂酸奶中含有约为149克的碳水化合物，11.4克的糖分，8.5克的蛋白质，8克的脂肪，0克的纤维，以及约为149卡路里的热量。此外，酸奶中还含有维生素B2、维生素B12、以及钙、磷等等一系列人体所需要的维生素与矿物质。该文提醒说，不少市面上的酸奶产品会加入水果或额外的调味配料，从而影响上述糖分、脂肪、与热量的数值。
那么，除了基本营养构成，酸奶还有没有其它经科学证实的健康益处呢？
根据北美知名营养资讯网站《健康线Healthline》上文章《酸奶01：营养事实与健康益处》中的内容，由于酸奶特殊的制作工艺原因，其比之其他食品而言含有更多数量的益生菌，主要如乳酸菌与双歧杆菌等等；现有多个研究已经证实益生菌对于人体免疫系统具有支持作用，此外，乳酸菌被证实与降低人体血液中的胆固醇正向相关，而双歧杆菌则被证实对于人体中有益维生素的合成，促进消化健康等等具有一定的正向作用。事实上该文提出，营养学家们认为酸奶中的益生菌正是使得酸奶比一般牛奶更具营养价值的主要原因之一。另外，该文还指出研究表明酸奶对于改善人体骨质疏松，对于缓解高血压也有一定的帮助。最后该文提醒，虽然酸奶总体比牛奶含有更少的乳糖，但对于乳糖不耐受的人群来说仍应谨慎食用，此外，对于牛奶过敏的人群也应尽量避免食用酸奶。
写到这里，小编认为酸奶的营养价值还是颇为不错的，且其作为饮品口味尚佳，适当饮用是不错的选择。那么，今天关于酸奶的话题我们就说到这里，如果大家喜欢我们的文章，请多多关注我们。我们下次再见啦。

#人生大事##人生大事票房逆跌#
今天晚上去看了《人生大事》，这是除了陪孩子看的动画片以外，第二部电影。上一部是《奇迹。笨小孩》
这部电影我给打7.5分
老话说人生除死无大事，人生大事讲的就是与死亡有关的殡葬行业的故事，这是一个与我们息息相关又总是容易被忽视的一个行业。主人公莫三妹是一个世俗眼中的二流子，打架蹲过监狱，出来了也是在自家的殡葬行混日子，从来没有把这当做一份事做，所以他家老爷子极度看不上他。我一直能get到朱一龙的演技，从最开始看镇魂开始，到小三爷吴邪，再到有理想有抱负的林楠笙，我一直觉得朱一龙是一个有想法，踏实的演员，这一次的莫三妹也没有让我失望，莫三妹的人物状态是感觉很生活化的，莫三妹最开始的混，漫不经心，都很鲜活。也看过一些评论，我一直不能理解那种一说起来电影演员就好像比电视剧演员高一级的优越感，不能否认，现在电影演员实际是咖位要大，可是，电影和电视剧本身就是两个门类的艺术吧，不存在谁更高级的关系，这几年不也有不少好的电影演员拍电视剧翻车的事实案例吗？如果一定要说电影演员演技更好的话，为什么他们的演技在电视剧里不灵了呢，应该说电影与电视剧的表演方式不太相同，所以说电影和电视剧其实是有壁的，真正可以在电影和电视剧两方如鱼得水的演员，真的是有限。所以拿朱一龙电视剧演员来说演技差，大可不必。还要说的就是小朋友的演员，我记得看过那个演员的采访，说最害怕跟小孩子对戏，因为演不过，其实不是演不过，是因为小朋友都没有在演，这个又又小朋友在这个戏里是光彩夺目的存在，基本她在，你就忍不住把目光停留在他身上。小朋友很灵，骗了我好几次的眼泪。
中国人其实一直都不避讳死亡，现在也有喜丧，随着社会发展，丧仪精简了许多。很小的时候，每每想起只有几十年可活，死了之后再也看不到花红柳绿，就忍不住自己偷偷的哭，畏惧死亡的心无可排解。人至中年，对于死亡的认知有了些许进步。生生死死，生不由已，其实死也一样，人这一生，开始和结局，都不能自己决定。想想也是有几分心酸。
说下感觉不足的地方，和奇迹一样，这部电影看完总有种不尽兴的感觉，奇迹是因为带着镣铐跳舞，再加上创业的题材，真的是已经被拍烂了，说实话，我们老板讲的创业史都比这个故事要好些。能有最后的效果，已经是主创努力的结果了。而人生大事，这个锅应该给编剧，剧本的瑕疵要大于演员的表演。
人生大事，人生无大事。#人生大事#

#随手拍[超话]#曾几何时，高考估分报志愿，估多了与心仪的学校失之交臂，可惜；估少了又会阴差阳错上错花轿，遗憾。时光飞逝，今天早已出分看分报志愿，可不变的依然是千军万马过独木桥，你争我夺；变的是竞争对手越来越强，竞争形势愈演愈烈。不变的是同样的焦灼不定和彷徨；变的是分数不再被辜负。
天道酬勤，十二载寒窗苦读，曾经的努力和汗水都各有回报，高考无论何时，比任何过往更值得你我付出和期待。
花蕊吐红心自在，
枝头含苞蕾必开。
德能为本才辅翼，
积厚培勤福善来。