摄入过多的脂肪会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，在内脏器官周围堆积，皮下脂肪可增厚，使得毛细血管扩张，增加血液循环量，增加心脏搏出量，以至于对心脏的健康产生威胁。

体内堆积的脂肪越多，患心脏病的风险就越高，这并不是危言耸听。
除了要“迈开腿”外，还要“管住嘴”。

自然界的许多食物都具有天然的降脂效果#这个问题吃什么#
不妨多选择以下18种食物，帮助你“吃掉”体内脂肪。

【水果类】
葡萄
葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。

苹果
因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。

山楂
是许多消脂茶的主要成分，所含黄酮类具有扩张血管、降低血压、胆固醇的作用。　　

【蔬菜类】
大蒜
含有蒜素和硒等矿物质，能降低血液粘稠度，减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。

韭菜
除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。

洋葱
含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用;还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。

冬瓜
含有蛋白质和丰富的维生素C，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

胡萝卜
含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。　　

【水产品类】
牡蛎
富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。

海带
富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

紫菜
富含碘，对于清除血液中的胆固醇有良好功效。

【食用菌和豆类】
香菇
能明显降低胆固醇、甘油三酯水平，且可使体内高密度胆固醇增加。

木耳
富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。

赤小豆
含亚油酸、皂甙、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含纤维素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。
　　
【主食类】
燕麦
含有极丰富的亚油酸和皂皂疳素，可防治动脉粥样硬化。

玉米
含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印地安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

【乳制品类】
牛奶
含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。

酸奶
既含有牛奶中的营养成份，又含有助消化作用的乳酸菌，降脂减肥作用更胜一筹。

福利多多，幸福满满，这样的企业谁不爱
六月，又是一年毕业季，马上就有大批青年才俊走出象牙塔，融入社会中，此时，能拥有一份福利待遇好的工作，更会让同龄人羡慕不已。今天给大家介绍一下敬业集团的各种福利，一起感受敬业人的幸福源自哪里。
01关心你的吃住行
免费入住集团南北区公寓，不入住公寓的员工每月补助140元。这里有星级公寓和专家公寓。阳光透过明亮大玻璃窗照射到宽敞的四星级公寓房间里，让你感受阳光般的味道。电视、热水器、冰箱、灶具等应有尽有，直接拎包入住。
免费乘坐平山开往集团的班车，再也不用充卡交费了，只需敬业云扫码即可免费乘坐，每月节省约200元乘车费。
每月餐费补贴300元（一线员工400元），集团自营食堂，各种美味食物一应俱全，满足你的味蕾。
02关心你的健康
员工每年一次免费高标准体检。来敬业集团健康管理中心，你的健康，我来守护。拥有国际先进设备，在三甲医院工作多年的副主任以上医师，保证让你的身体如钢铁般一样硬硬朗朗。
有了大病再也不用发愁。入职满3年的正式职工因患重大疾病住院治疗的，除医保报销外的费用，集团给予全额补助。
03关心你的饮食
敬业有机农场，敬业人专属的有机菜。不用一滴农药、一点化肥，不使用转基因技术，无激素、无任何添加剂。敬业人舌尖上实实在在的福利哦！
免费享用高锶低钠桶装矿泉水——藏龙冰泉，此外每月还免费发放6件/72瓶致活高锶天然饮用水，水中富含大量对人体有益的矿物质和微量元素，尤其锶含量高，承包你和家人一辈子的饮用水，加入敬业集团即可享用！
04关心你尊贵体面出行
免费享用正定国际机场敬业集团贵宾厅及石家庄高铁站敬业贵宾厅。敬业人及家属、客户体验贵宾级服务、星级享受，让你倍享尊贵，出行无忧。
05关心你的出游
在敬业，还有免费的出国游！员工工作每满十年可免费出国旅游一次，出游时间及路线任选，新马泰、日本、俄罗斯……要多任性就多任性！平时还有旅游补贴哦！
集团每年选拔优秀干部参加清华、北大等国内知名高校EMBA及各类研修班，培训费用集团承担。
缴纳五险一金、享受法定节假日、带薪年休假、探亲假及探亲路费补贴。中秋节发放米面，春节除米面外，更有酱油、醋、手工红薯粉条、有机苹果等过节礼包，让员工实实在在获利，开开心心过年。
敬业集团从方方面面关爱敬业人的工作与生活，让每位员工有强烈的归属感、温暖的存在感、充实的成长感。
如此体贴员工的企业，谁能不爱！

新鲜元贝，高营养海产品，可作为猪牛肉等红肉替代品，味道甘、咸，平性。天然状态下，低脂、低碳水、高蛋白、零糖，适合减重者。所含维生素和矿物质丰富多元，如硒、锌、铜、磷、钙、铁、镁、钾、维生素B12。膳食胆固醇和钠含量相对于其他海鲜来说偏高。应煮熟趁热食用。因钠含量高，鼓励烹调时不加盐或酱油。宜搭配蒜蓉，不能与凉性食物同食。禁忌人群：对贝类过敏者。