【六五环境日 | 你我约定——为生态盐城写一首三行诗】

提笔抒情，落笔绘意。
盐城，因海而生，因盐而兴，一个令人打开心扉的地方。
纸短情长，写一首三行诗。
有关潮涨潮落的大海，有关蔚蓝的天空，有关广袤的滩涂湿地、绿意盎然的森林，有关滩涂上嬉耍的飞鸟、麋鹿，有关这座城市的生态文明气息。
写一首三行诗，为盐城生态文明留下你的赞歌。

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#赤练[超话]##红莲[超话]##赤练214与卿初见#

【2022冬日祭 | 绘·染墨】征图汇总投/票贴
妙笔诉情墨生香，红袖流云舞倾城。
[给你小心心] 提笔落墨，挥毫只为你~

原创手绘/板绘比赛，以赤练（红莲）为主，原装或变装皆可，变装要保留赤练or红莲的特色元素，进行原创手绘/板绘创作。

❤️ 参赛须知、板块内容须知及投/票方式详情见图~请参赛者与投/票者务必查阅哦~[羞嗒嗒][羞嗒嗒]

#赤练# #秦时明月赤练# #天行九歌红莲#

一笑三语：郁气、喜气、怒气——调匀气息 书画养生

最近聊到书画养生话题，有很多朋友参与聊此话题，都对“一管在手，万念俱消”的理念认可。就我每天走进工作室，情无所忧，心无挂碍，气和神清，专注笔墨，杂念不生，提笔读帖，临池创作，胸张背直，双脚稳立，两肩自然放平，调匀气息，凝思片刻，运动右手，臂、肘、腕、指有机挥毫发力，瞬间移动，纸上留下或粗或细，似连似断的流畅线条，圆而且方，方而复圆，或自然率真，奇不失正，或五彩缤纷，或鸟语花香，至此，或书或画既成，且全身热乎，时有汗滴，血脉通畅，心静神爽 。因此，总有郁气画梅时自然呼出，且有喜气画兰时心旷神怡，怒气画竹后身爽轻松，还有画菊毕克难心起，画山水时胸襟开阔。数年每每临池创作中，总有一种与自然物象油然而生的感觉，其书画妙哉，则是乐趣无穷。记得临读黄宾虹先生山水画时，有一句话是先生85岁所讲：“艺术是最高的养生法，祛病增寿的良药。”所以，每当临先生创作的山水画时，可以看出先生善用国画的散点透视法，从仰视、俯视和平视来描写心中的景物，块、面、线之间与墨色变化多样化，入古出新。至此在我学山水画过程中，阅读古今多位大家，而只有先生的山水画中很少见一望无际的飘渺烟波，大多为层峦叠嶂的雄山深谷，我想这可与他九十多年的生存环境有关。因此，书画有益于身心健康。每作一幅画，要构思，要动手，心无杂念，手脑并用，关键是写画时需要彻底放松，体内气血通畅，阴阳达到平衡。这与道家的养生是相通的：松沉自然静心，不由自主的深呼吸也在养气，逐步增大肌肉收缩力，有利于胸、肺的有效扩张，增强肋间肌活力，可以逐步恢复其弹性和肺活量，从而达到养生的目的。
范云峰辛丑冬月廿七北京早安！ https://t.cn/z8ApYTD