#week 2#
哈哈哈除了减重目标没完成之外，这周还是很美好的
周一/三/五有坚持跑步呀[笑哈哈]
重庆美食实在是太好吃了，周二的椒爷火锅，周五的台湾大虾（盐焗虾，胡椒虾，盐酥虾，咸蛋黄虾），周六的肥肠芋儿鸡，没发图但知道菜名就很好吃了
周日回东莞又吃了胡椒猪肚鸡，我郑重声明猪肚鸡汤比奶茶好喝！！各位来广东一定要尝尝
昨晚回来坐的天津航空，出发之前就延误了两个小时，上飞机后又各种排队，喝水吃饭都要收费，到深圳都十二点了还要集体做核酸检测，因为太晚了就没上迪哥来接我，他就真的不来，疲惫加上不安心情就超级不好，一路气鼓鼓地走到了星爸爸，进去慢悠悠地点了一个甜品还有一杯红茶拿铁，心情就美妙起来了，回家的滴滴司机还是那种踏实也不打扰你的那种，就很开心，治愈自己只需要一个星爸爸哈哈哈
一个月不吃薯片目标达成，晚上去超市买了心心念念的咔滋咔滋，幸糊幸糊
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一个月不吃薯片目标达成，晚上去超市买了心心念念的咔滋咔滋，幸糊幸糊
【广西疾控发布：8月健康提示】
01新冠肺炎防控建议：
1.戴口罩：乘坐公交车、火车、飞机等公共交通工具、乘坐电梯、进入菜市场、商场、超市、医院、图书馆等人员聚集或密闭的场所时应正确佩戴口罩；一旦出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅味觉减退、腹泻等症状应佩戴一次性医用口罩并及时就医。
2.保持手卫生：勤洗手，外出回家后、饭前便后、触摸公共设施后、咳嗽或打喷嚏后用肥皂（或洗手液）和流动水洗手，并保证肥皂或洗手液在手部作用的时间大于20秒，如无洗手设施，可用免洗洗手液、消毒湿巾、手消毒液等清洁用品代替洗手；清洁双手前不要用手直接触摸口、鼻、眼等；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或屈肘遮掩口鼻。
3.保持室内清洁通风：家庭和办公场所做到定期开窗通风，一般每天通风2-3次，每次至少20-30分钟；保持居室清洁干净，及时清理室内垃圾。
4.少聚集：尽量避免参加人群聚集活动，少去或不去人员密集的场所，减少外出聚餐次数；前往医院、超市、大型购物商场、农贸市场、车站电影院、图书馆等人员密集的场所等候、测温、验码时，尽量与他人保持1米以上距离并佩戴口罩。
5.安全食用冰鲜食品：购买冰鲜食品时应佩戴口罩和手套，避免直接接触食品；食品处置过程中应做到生熟分开，处理完食品后及时洗手，食品应煮熟煮透，避免食用生冷海鲜。
6.做好健康监测：近期有国内中高风险地区旅行史人员，一旦出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅味觉减退、腹泻等症状，应及时到发热门诊就诊，主动告知医生近14天内的旅行史和接触史。
7.打疫苗：疫苗接种是预防疾病最有效的措施，请按照社区或者单位安排积极预约接种，完成新冠疫苗接种后，还需继续落实戴口罩、勤洗手、常通风、保持社交距离等疫情防控措施，避免或减少在人员聚集的场所停留，继续做好新冠肺炎等传染病防控。
02登革热防控建议：
1.外出时，提前关注目的地国家或省市是否存在登革热疫情，如无特殊需要，尽量避免前往疫情暴发的国家或地区。
2.防止蚊虫叮咬是预防登革热感染的最有效保护方式。如果前往有疫情的国家或地区，要全程做好防蚊措施。应注意穿着长袖衣物（最好是浅色衣服）、使用驱避剂等，同时注意关闭门窗、使用纱窗及蚊帐等方式避免蚊虫叮咬；另外注意将居室内或居家周围的水桶、花盆、汽车轮胎等可能蓄水的容器排空、保持清洁或者加以覆盖，防止蚊虫在这些容器中孳生。
3.自有疫情发生国家或地区返乡后2周内一旦身体不适，出现发热、头疼、关节痛等症状，要及时就医，并告知医生外出旅行史，以便早期诊断治疗。
03食物中毒防控建议：
1.注意饮食卫生，不吃未烧熟煮透的食物、未经消毒的奶、未削皮的水果、生的蔬菜。
2.不采摘、食用野生蘑菇、野果和野生植物，不饮用自制药酒。
3.应选择新鲜、安全的食品原料，加工时要生、熟分开。
4.外出就餐时，应选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。
5.不食用腐败、变质的食物，不暴饮暴食。
04洪涝灾害所致公共卫生事件防控建议：
1.不喝生水，只喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水；装水器具必须干净，并经常倒空清洗；对临时的饮用井水、河水、湖水、塘水等，一定要进行消毒；混浊度大、污染严重的水，必须先加明矾澄清后再消毒；饮用水消毒剂（漂精片、消毒泡腾片)必须放在避光、干燥、凉爽处存放(如用棕色瓶拧紧瓶盖)。自来水水管或水龙头如被污染，退水后应充分清洗管路，水龙头表面使用含氯消毒剂擦拭消毒。
2.食物要煮熟煮透，生熟分开，餐具须清洁并消毒后使用，进食前要洗手；不吃腐败变质或被洪水浸泡过的食物；不吃淹死、病死的禽畜、水产品；不吃剩饭剩菜，不吃生冷食物；不到无食品经营许可证的摊档购买食品。
3.对室内外环境进行彻底的清理，做到先清理、后消毒、再回迁。排除积水，清除污泥和垃圾杂物；打开门窗，通风换气，清洗家具，清理室内物品，必要时对房间墙壁和地面进行消毒；整修厕所，清刷卫生间，修补禽畜圈。不要随地大小便，粪便、排泄物和垃圾要排放在指定区域。
4.居住在低洼地区的居民要预防内涝，可在家门口放置挡水板或堆砌土坎；室外积水浸入室内时，应立即切断电源，将食品和电器转移到高处。
5.在积水中行走时，要防止跌入沟、坑中，特别是城市窨井; 车辆遇到路面积水过深时，尽量绕行。
6.台风来临时，避免外出，不举办户外集体活动；外出时，避开大树、棚子、架子，架空电线、倾斜或倒下的电线杆，高层施工现场、塔吊或工地围墙，广告牌、危旧建筑等。（来源：广西疾控）
01新冠肺炎防控建议：
1.戴口罩：乘坐公交车、火车、飞机等公共交通工具、乘坐电梯、进入菜市场、商场、超市、医院、图书馆等人员聚集或密闭的场所时应正确佩戴口罩；一旦出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅味觉减退、腹泻等症状应佩戴一次性医用口罩并及时就医。
2.保持手卫生：勤洗手，外出回家后、饭前便后、触摸公共设施后、咳嗽或打喷嚏后用肥皂（或洗手液）和流动水洗手，并保证肥皂或洗手液在手部作用的时间大于20秒，如无洗手设施，可用免洗洗手液、消毒湿巾、手消毒液等清洁用品代替洗手；清洁双手前不要用手直接触摸口、鼻、眼等；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或屈肘遮掩口鼻。
3.保持室内清洁通风：家庭和办公场所做到定期开窗通风，一般每天通风2-3次，每次至少20-30分钟；保持居室清洁干净，及时清理室内垃圾。
4.少聚集：尽量避免参加人群聚集活动，少去或不去人员密集的场所，减少外出聚餐次数；前往医院、超市、大型购物商场、农贸市场、车站电影院、图书馆等人员密集的场所等候、测温、验码时，尽量与他人保持1米以上距离并佩戴口罩。
5.安全食用冰鲜食品：购买冰鲜食品时应佩戴口罩和手套，避免直接接触食品；食品处置过程中应做到生熟分开，处理完食品后及时洗手，食品应煮熟煮透，避免食用生冷海鲜。
6.做好健康监测：近期有国内中高风险地区旅行史人员，一旦出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅味觉减退、腹泻等症状，应及时到发热门诊就诊，主动告知医生近14天内的旅行史和接触史。
7.打疫苗：疫苗接种是预防疾病最有效的措施，请按照社区或者单位安排积极预约接种，完成新冠疫苗接种后，还需继续落实戴口罩、勤洗手、常通风、保持社交距离等疫情防控措施，避免或减少在人员聚集的场所停留，继续做好新冠肺炎等传染病防控。
02登革热防控建议：
1.外出时，提前关注目的地国家或省市是否存在登革热疫情，如无特殊需要，尽量避免前往疫情暴发的国家或地区。
2.防止蚊虫叮咬是预防登革热感染的最有效保护方式。如果前往有疫情的国家或地区，要全程做好防蚊措施。应注意穿着长袖衣物（最好是浅色衣服）、使用驱避剂等，同时注意关闭门窗、使用纱窗及蚊帐等方式避免蚊虫叮咬；另外注意将居室内或居家周围的水桶、花盆、汽车轮胎等可能蓄水的容器排空、保持清洁或者加以覆盖，防止蚊虫在这些容器中孳生。
3.自有疫情发生国家或地区返乡后2周内一旦身体不适，出现发热、头疼、关节痛等症状，要及时就医，并告知医生外出旅行史，以便早期诊断治疗。
03食物中毒防控建议：
1.注意饮食卫生，不吃未烧熟煮透的食物、未经消毒的奶、未削皮的水果、生的蔬菜。
2.不采摘、食用野生蘑菇、野果和野生植物，不饮用自制药酒。
3.应选择新鲜、安全的食品原料，加工时要生、熟分开。
4.外出就餐时，应选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。
5.不食用腐败、变质的食物，不暴饮暴食。
04洪涝灾害所致公共卫生事件防控建议：
1.不喝生水，只喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水；装水器具必须干净，并经常倒空清洗；对临时的饮用井水、河水、湖水、塘水等，一定要进行消毒；混浊度大、污染严重的水，必须先加明矾澄清后再消毒；饮用水消毒剂（漂精片、消毒泡腾片)必须放在避光、干燥、凉爽处存放(如用棕色瓶拧紧瓶盖)。自来水水管或水龙头如被污染，退水后应充分清洗管路，水龙头表面使用含氯消毒剂擦拭消毒。
2.食物要煮熟煮透，生熟分开，餐具须清洁并消毒后使用，进食前要洗手；不吃腐败变质或被洪水浸泡过的食物；不吃淹死、病死的禽畜、水产品；不吃剩饭剩菜，不吃生冷食物；不到无食品经营许可证的摊档购买食品。
3.对室内外环境进行彻底的清理，做到先清理、后消毒、再回迁。排除积水，清除污泥和垃圾杂物；打开门窗，通风换气，清洗家具，清理室内物品，必要时对房间墙壁和地面进行消毒；整修厕所，清刷卫生间，修补禽畜圈。不要随地大小便，粪便、排泄物和垃圾要排放在指定区域。
4.居住在低洼地区的居民要预防内涝，可在家门口放置挡水板或堆砌土坎；室外积水浸入室内时，应立即切断电源，将食品和电器转移到高处。
5.在积水中行走时，要防止跌入沟、坑中，特别是城市窨井; 车辆遇到路面积水过深时，尽量绕行。
6.台风来临时，避免外出，不举办户外集体活动；外出时，避开大树、棚子、架子，架空电线、倾斜或倒下的电线杆，高层施工现场、塔吊或工地围墙，广告牌、危旧建筑等。（来源：广西疾控）
【高端婴幼儿配方奶粉价格集体跳水，降幅最大百元/罐！】
近日走访市场发现，目前定价在每罐300元以上的高端奶粉频繁打折促销。实际上，自去年以来，奶粉全渠道打响了价格战，价格战波及品牌方、经销商等产业全链条各方。不过，在业内专家看来，奶粉产业整体将趋于向好，未来奶粉高端化前景仍存。
北京消费者韩女士近日到超市给2岁多的孩子购买奶粉，让她惊喜的是，不少品牌奶粉最近都开始大规模促销降价，价格比以前实惠了不少。
在疫情发生后，婴幼儿配方奶粉经历了短暂的市场平静后，从去年下半年开始竞争愈发激烈。
注册就送奶粉、第二件7折、买三送一、积分加倍……在北京不少超市发现，飞鹤、惠氏、雅培、美赞臣、伊利、爱他美等婴幼儿奶粉均有不同程度的折扣。
计算发现，一款售价超过400元的高端奶粉打折后，300多元就可以买到。价格便宜让不少准备购买婴幼儿奶粉的消费者得了实惠，但背后却是厂家日子不好过。
在卜蜂莲花超市北京朝阳路店内的孕婴童展奶粉和营养品展区陈列的奶粉品种相对有限，“以前促销是买5送1，买6送1，现在各品牌受到竞争影响，很多奶粉都是买3送1，甚至是买2送1。”超市的售货人员如是说。
现场看到，货架陈列的飞鹤和惠氏等品牌产品在进行促销活动，如惠氏铂臻3段奶粉买3赠1，而飞鹤有机系列则打8.3折，活动一直持续到8月底。
除了线下降价促销力度大，线上的奶粉大战也十分热闹。买两件9.6折、“买900g送150g装奶粉2盒”……京东、天猫等电商平台发现，打折促销的国产、进口婴幼儿配方奶粉品牌有很多，如在京东平台，美赞臣蓝臻婴儿配方奶粉900克2段罐装售价为431元，买两罐可打9折。
在一些第三方卖家，有的甚至打出了买一送一的促销信息，如某商户飞鹤奶粉星飞帆婴幼儿配方奶粉3段，注册新客户买一送一的基础上整箱购买还加送话费。
行业“降速增长”
对于高端奶粉的打折现象，业内人士表示，受新冠肺炎疫情影响，自2020年第二季度以来，奶粉全渠道早已打响了价格战，混乱的渠道和价格使得品牌方、经销商、渠道商等多方受到不同程度的波及。
上海蜜儿乐儿乳业方面表示，按照目前的市场动销情况，由于渠道库存巨大，打折不可避免。2008年以来，婴配奶粉行业一直处于“顺”的发展状态，而本轮奶粉行业调整的深度和力度都是空前的。
数据显示，近几年中，奶粉市场总量整体呈现出明显萎缩的趋势。调查机构尼尔森发布的一份数据显示，2019年国内婴幼儿奶粉销售额增长9%，2020年销售额增长降至4.8%，而销量增速仅为1%。
据弗若斯特沙利文数据，从2019年开始，中国婴幼儿配方奶粉行业进入“降速增长”时代，预计2019年-2023年销售额复合增长率为6.9%，销量复合增长率为3.8%。
据分析，2020年中国婴幼儿配方奶粉销售量约90万吨，销售额按照出厂价计算约900亿-950亿元，下降约5%-8%。
“按照市场周期理论，任何产业都会经历高潮和低谷，高增长高毛利必然不可长期持续，以人口横向增长带动奶粉产业持续发展模式必然会经历低谷，在此基础上，母婴行业以数量为核心的粗放式增长时代必然会终结。”业内人士如是表示。
奶粉价格战从2020年下半年延续至今，预计行业渠道存货高达5万-8万吨。此次行业价格战是历时最长、覆盖面最大的一次。
此外，高端化的价格逻辑通常以配方升级和围绕蛋白质升级而展开，以此推动产品品质提升。近几年的配方注册制，使得配方升级明显放缓。
与此同时，市场上羊乳、A2、有机等优质蛋白资源供应增多，资源稀缺门槛被突破。产品生产成本的下降也给企业竞争增加价格战的可能。
2015年中国高端奶粉以实际动销价格为核心占总比例大概60%，到2020年高端奶粉基本都在打折促销，其实际价格都已经回落至中等价格范围，目前中国奶粉约70%实际动销价格在220-280元之间。（来源:网易新闻）
近日走访市场发现，目前定价在每罐300元以上的高端奶粉频繁打折促销。实际上，自去年以来，奶粉全渠道打响了价格战，价格战波及品牌方、经销商等产业全链条各方。不过，在业内专家看来，奶粉产业整体将趋于向好，未来奶粉高端化前景仍存。
北京消费者韩女士近日到超市给2岁多的孩子购买奶粉，让她惊喜的是，不少品牌奶粉最近都开始大规模促销降价，价格比以前实惠了不少。
在疫情发生后，婴幼儿配方奶粉经历了短暂的市场平静后，从去年下半年开始竞争愈发激烈。
注册就送奶粉、第二件7折、买三送一、积分加倍……在北京不少超市发现，飞鹤、惠氏、雅培、美赞臣、伊利、爱他美等婴幼儿奶粉均有不同程度的折扣。
计算发现，一款售价超过400元的高端奶粉打折后，300多元就可以买到。价格便宜让不少准备购买婴幼儿奶粉的消费者得了实惠，但背后却是厂家日子不好过。
在卜蜂莲花超市北京朝阳路店内的孕婴童展奶粉和营养品展区陈列的奶粉品种相对有限，“以前促销是买5送1，买6送1，现在各品牌受到竞争影响，很多奶粉都是买3送1，甚至是买2送1。”超市的售货人员如是说。
现场看到，货架陈列的飞鹤和惠氏等品牌产品在进行促销活动，如惠氏铂臻3段奶粉买3赠1，而飞鹤有机系列则打8.3折，活动一直持续到8月底。
除了线下降价促销力度大，线上的奶粉大战也十分热闹。买两件9.6折、“买900g送150g装奶粉2盒”……京东、天猫等电商平台发现，打折促销的国产、进口婴幼儿配方奶粉品牌有很多，如在京东平台，美赞臣蓝臻婴儿配方奶粉900克2段罐装售价为431元，买两罐可打9折。
在一些第三方卖家，有的甚至打出了买一送一的促销信息，如某商户飞鹤奶粉星飞帆婴幼儿配方奶粉3段，注册新客户买一送一的基础上整箱购买还加送话费。
行业“降速增长”
对于高端奶粉的打折现象，业内人士表示，受新冠肺炎疫情影响，自2020年第二季度以来，奶粉全渠道早已打响了价格战，混乱的渠道和价格使得品牌方、经销商、渠道商等多方受到不同程度的波及。
上海蜜儿乐儿乳业方面表示，按照目前的市场动销情况，由于渠道库存巨大，打折不可避免。2008年以来，婴配奶粉行业一直处于“顺”的发展状态，而本轮奶粉行业调整的深度和力度都是空前的。
数据显示，近几年中，奶粉市场总量整体呈现出明显萎缩的趋势。调查机构尼尔森发布的一份数据显示，2019年国内婴幼儿奶粉销售额增长9%，2020年销售额增长降至4.8%，而销量增速仅为1%。
据弗若斯特沙利文数据，从2019年开始，中国婴幼儿配方奶粉行业进入“降速增长”时代，预计2019年-2023年销售额复合增长率为6.9%，销量复合增长率为3.8%。
据分析，2020年中国婴幼儿配方奶粉销售量约90万吨，销售额按照出厂价计算约900亿-950亿元，下降约5%-8%。
“按照市场周期理论，任何产业都会经历高潮和低谷，高增长高毛利必然不可长期持续，以人口横向增长带动奶粉产业持续发展模式必然会经历低谷，在此基础上，母婴行业以数量为核心的粗放式增长时代必然会终结。”业内人士如是表示。
奶粉价格战从2020年下半年延续至今，预计行业渠道存货高达5万-8万吨。此次行业价格战是历时最长、覆盖面最大的一次。
此外，高端化的价格逻辑通常以配方升级和围绕蛋白质升级而展开，以此推动产品品质提升。近几年的配方注册制，使得配方升级明显放缓。
与此同时，市场上羊乳、A2、有机等优质蛋白资源供应增多，资源稀缺门槛被突破。产品生产成本的下降也给企业竞争增加价格战的可能。
2015年中国高端奶粉以实际动销价格为核心占总比例大概60%，到2020年高端奶粉基本都在打折促销，其实际价格都已经回落至中等价格范围，目前中国奶粉约70%实际动销价格在220-280元之间。（来源:网易新闻）
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