#医美小知识# 【黄褐斑好久了，日常可以用什么美白产品改善？】

黄褐斑是极易复发的，在做好日常防晒的同时，可以使用下列成分的美白产品维持治疗。

[举手]【1】壬二酸可以抑制酪氨酸酶，从而抑制二羟苯丙氨酸转化为黑色素，它的美白效果通常要1-2个月才显现。（注意建立耐受哦~）

[举手]【2】曲酸也有美白、改善黄褐斑的作用，但是它可能会引起接触性皮炎，一般建议在需要涂抹部位点涂试用，确定是否存在刺激。

[举手]【3】烟酰胺是比较常见的美白成分，可以改善黄褐斑，还有一定的抗炎作用，能增加神经酰胺的生物合成。

部分医美项目对改善黄褐斑也是很有效果的，比如蜂巢皮秒、化学剥脱。

#健康一夏##微博健康公开课# 人步入中老年之后，蛋白质合成能力和利用率都会降低，因此需要注意补充蛋白质。蛋白质不但有助延缓肌肉衰减，还能提高免疫力。俗话说：“没有蛋白质就没有生命”，建议中老年人每日每千克体重摄入1.0~1.5g蛋白质。
这就要求我们经常吃适量的肉蛋奶豆食品，保证餐餐有动物性食物。把每天的畜肉50g，鱼虾、禽肉50~100g，300~400ml牛奶，1个吃蛋分摊到三餐中。

【2022.6.24】早安健康分享

1） 夏天最好穿柔软、舒适、透气性好的布鞋或真皮凉鞋。鞋后跟以高1.5～2厘米为宜，这样有利于支撑足弓，减少足部疼痛。‼️大家要少穿厚球鞋、高跟鞋、人字拖。

2）中老年人蛋白质合成能力降低，利用率也低，因此需要注意补充。蛋白质不但有助延缓肌肉衰减，还能提高免疫力。 建议经常吃适量的肉蛋奶豆食品。

（via.熊苗营养师）
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