#201806 澳大利亚# 酒店早饭的小蘑菇特别好吃，很香，每天都要吃好多。蜂蜜可以直接挖来吃，试了下，像在吃软糖，吃到最后有渣渣。和猫本说再见飞悉尼了。在机场买了hungry jacks 的迷你连体汉堡，这家店其实就是汉堡王来着[调皮]悉尼比猫本要热一点，之前几天一直在下雨，现在放晴了[呲牙]晚上去了心心念念此行必去的Mr wong 吃完饭。餐厅人气超高，座无虚席，氛围也很赞，服务员们笑容满面，热情洋溢，盘子端得都要飞起来了。四季豆和烤鸭得到一致好评，几天没吃米饭的几个人消灭了一大盘炒饭。吃完沿路逛到环形码头，正逢悉尼年度灯光秀，码头上都是人，快赶上南京路了。

英国国家肖像馆举办「迈克尔·杰克逊：在墙上」纪念展，美国画家 Kehinde Wiley 2010年完成的肖像画《国王菲利普二世（迈克尔·杰克逊）的骑马肖像》正在展出，英国伦敦。这是 Michael Jackson 生前委托画家创作的最后一幅肖像画，直到他去世后才绘制完成，是迄今首次在英国展出。2018年是 Michael Jackson 诞辰60周年，本次展览共展出48名艺术家以他为灵感完成的画作、视频、拼贴画等艺术作品，展期从6月28日持续至10月21日。摄影师：Neil Hall
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#WOD今日训练计划# 简单依旧卓显成效
7×THE FUN（TIME Workout ）
7 Rounds Of[加油][加油][加油]
7 Jump Squats Jacks
7 Barbell Row clib
7 Bottom ups
7 Sumo Squats
7 Mt Climbers R/L=1
游戏规则:
每个动作重复7次，循环这5个动作
其中Climber动作按左右脚算一次。
中间没有休息，连续完成七组。
看最终计时成绩[doge][doge][doge]#体能训练[超话]##训练##健身##训练计划##Jojo健康生活##总是不断尝试#
备注:时间场地关系，改日上传动作图片视频 https://t.cn/R0SfaXN