让领养代替购买,让我们的领养活动给小可爱们一个温暖的家。
这么可爱,漂亮的小猫咪不想带回家吗?
下班回家,一个四面墙壁,寂寞了?此刻你需要一只小可爱的陪伴
在宠物店,看到可爱的猫咪,一问价格也许太贵,遇见朋友路上可爱的猫咪又想养,那我告诉你,快来参与我们的领养活动吧!
能看到这篇文章的你很幸运,我们猫舍正在做领养活动,符合要求就可到现场参与活动。为了确保领养猫咪无猫瘟腹水,本猫舍还质保7天猫瘟腹水哟。
小猫咪们都是非常可爱的,等着有爱的铲屎官带回家!
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夏季失眠的人多做这三件事!让你每天睡得香香的~
随着气温越来越高,不少人晚上出现了失眠的问题,晚上睡不好,白天又犯困,人就容易疲乏。
俗话说“春养肝,夏护心,秋养肺,冬补肾”,出现睡眠问题了,不妨试着养养心!
夏季是养心好时节
夏季养心不是单纯地预防心血管疾病这么简单。
心主血脉,心阳一旦受损,会影响血在身体里的正常运动,气短、乏力、疲倦、睡不醒、汗出不止、体力不济等症状都和它有关。
夏季养心,离不开高质量的睡眠。
而立夏后昼长夜短,想要在夏天获得高质量的睡眠,一定要睡好子午觉。
01睡好子觉
子时胆经当令,是人体阳气最弱、阴气最盛的时间,最容易入睡。
错过了这个时间,可能就会出现困意全无、入睡困难的情况。
长此以往可能导致心悸,很多人感觉心里不踏实,容易受到惊吓,就是中医说的心虚胆怯。
02睡好午觉
夏季日出变早,起床也偏早,白天最好睡个午觉,稍作休息。
午时心经当令,这时候适当睡午觉,对精力、体力都是很好的补充,有益于养心。
对于中午不能午休的人来说,用听音乐或闭目养神的方式代替也是不错的选择。
夏季常吃安神粥
小米被称为“五谷之首”,《本草纲目》记载,小米有养心安神的功效,它还能健脾,有助气血生化。
现代研究认为,小米除含有丰富的营养成分外,其所含色氨酸含量为谷类之首,有调节睡眠的作用。
因此,晚餐主食中加些小米是一个不错的选择,有利于提高睡眠质量。
将小米熬成稍稠的粥,睡前半小时喝,能使人迅速发困、安然入睡。
对于长期服用安眠药,撤药后产生睡眠紊乱或反跳现象者,晚餐和临睡前常食小米粥,可调节睡眠,帮助恢复正常的睡眠节律。
小米可单独煮熬,亦可与其他食材和药材搭配食用,尤其是对于有失眠问题的朋友来说,下面这款安神粥不能错过——
食材:小米200g,百合30g,茯苓10g,银耳、龙眼、莲子各10g
做法:
①龙眼、莲子提前用水浸泡1小时,百合、银耳浸泡半小时,泡发后的银耳撕成小块备用;
②茯苓放入锅中,加500毫升的水,小火煎煮20分钟左右过滤留汁备用;
③在茯苓水中加入百合、银耳、龙眼、莲子和小米熬煮成粥,出锅前可根据个人口味加适量冰糖调味。
这一碗养心安神粥,尤其适宜夏季食用。
手臂内侧拍一拍
手少阴心经是十二经脉之一,分布于腋下、上肢内侧后缘、掌中及手小指桡侧等区域。
夏季常做心经拍打操,可以促进气血运行通畅,缓解心悸胸闷等不适,强壮心脏。
由于心经在午时经气旺,即中午11至13点,午睡后敲心经最佳。
其他时间如晨起后、睡觉前也可进行拍打。
拍打路线要清晰有规律,循着心经走行,从腋窝匀速拍向手指。
拍打时要虚掌,以手腕为轴,拍打要柔和、均匀、有力、持久,以手不感到疲劳、酸痛,上臂无明显不适为度。
拍打时可跟随舒缓的音乐,不仅悦耳动听,还可以使身心放松,事半功倍。#中医养生##陈易玄#
随着气温越来越高,不少人晚上出现了失眠的问题,晚上睡不好,白天又犯困,人就容易疲乏。
俗话说“春养肝,夏护心,秋养肺,冬补肾”,出现睡眠问题了,不妨试着养养心!
夏季是养心好时节
夏季养心不是单纯地预防心血管疾病这么简单。
心主血脉,心阳一旦受损,会影响血在身体里的正常运动,气短、乏力、疲倦、睡不醒、汗出不止、体力不济等症状都和它有关。
夏季养心,离不开高质量的睡眠。
而立夏后昼长夜短,想要在夏天获得高质量的睡眠,一定要睡好子午觉。
01睡好子觉
子时胆经当令,是人体阳气最弱、阴气最盛的时间,最容易入睡。
错过了这个时间,可能就会出现困意全无、入睡困难的情况。
长此以往可能导致心悸,很多人感觉心里不踏实,容易受到惊吓,就是中医说的心虚胆怯。
02睡好午觉
夏季日出变早,起床也偏早,白天最好睡个午觉,稍作休息。
午时心经当令,这时候适当睡午觉,对精力、体力都是很好的补充,有益于养心。
对于中午不能午休的人来说,用听音乐或闭目养神的方式代替也是不错的选择。
夏季常吃安神粥
小米被称为“五谷之首”,《本草纲目》记载,小米有养心安神的功效,它还能健脾,有助气血生化。
现代研究认为,小米除含有丰富的营养成分外,其所含色氨酸含量为谷类之首,有调节睡眠的作用。
因此,晚餐主食中加些小米是一个不错的选择,有利于提高睡眠质量。
将小米熬成稍稠的粥,睡前半小时喝,能使人迅速发困、安然入睡。
对于长期服用安眠药,撤药后产生睡眠紊乱或反跳现象者,晚餐和临睡前常食小米粥,可调节睡眠,帮助恢复正常的睡眠节律。
小米可单独煮熬,亦可与其他食材和药材搭配食用,尤其是对于有失眠问题的朋友来说,下面这款安神粥不能错过——
食材:小米200g,百合30g,茯苓10g,银耳、龙眼、莲子各10g
做法:
①龙眼、莲子提前用水浸泡1小时,百合、银耳浸泡半小时,泡发后的银耳撕成小块备用;
②茯苓放入锅中,加500毫升的水,小火煎煮20分钟左右过滤留汁备用;
③在茯苓水中加入百合、银耳、龙眼、莲子和小米熬煮成粥,出锅前可根据个人口味加适量冰糖调味。
这一碗养心安神粥,尤其适宜夏季食用。
手臂内侧拍一拍
手少阴心经是十二经脉之一,分布于腋下、上肢内侧后缘、掌中及手小指桡侧等区域。
夏季常做心经拍打操,可以促进气血运行通畅,缓解心悸胸闷等不适,强壮心脏。
由于心经在午时经气旺,即中午11至13点,午睡后敲心经最佳。
其他时间如晨起后、睡觉前也可进行拍打。
拍打路线要清晰有规律,循着心经走行,从腋窝匀速拍向手指。
拍打时要虚掌,以手腕为轴,拍打要柔和、均匀、有力、持久,以手不感到疲劳、酸痛,上臂无明显不适为度。
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中午吃法国餐,有教小朋友用餐礼仪,光叉子刀子大小不一样用法也不一样;头一次听说刀叉怎样摆又代表不同的意思。小朋友的红酒就用酸梅汁代替,颜色相近又不失法餐的仪式感,一道菜一个大盘子(五道菜五大盘),食物小巧精致,他们吃的津津有味大人们看都看饿了[笑cry]。餐后是抽奖环节,礼物是孩子自备的,分两组抽签,每个孩子都很开心。活动差不多下午3点结束,小志工们整理下会场才离开。回到家……我们靠着沙发都睡着了……现在6点了小孩还在睡……我点外卖吧,真的好累,虽说也才5000步的功夫,那可是从早上9点一直是站到下午3点的,腿软哎。
办一个活动不容易,真的感谢热心的家长给孩子们留下一个难忘的毕业派对,感恩[鲜花]。
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