【从健康角度看健身营养学】Day23
蛋白质-生命的基石。
1、蛋白质是人体重要的组成成分。广泛存在于人体关节、皮肤、骨骼、肌肉、肌腱中。
2、蛋白质是体内无数功能性分子的物质基础。人体内蛋白质每分每秒都在进行合成代谢和分解代谢。即使身体处于休息时，每天也有75g肌蛋白被分解，然后被重新合成。
3、蛋白质因大能量密度经常作为能量供体。令运动者烦恼的是，提供蛋白质最重要的“仓库”之一就是骨骼肌。
蛋白质-生命的基石。
1、蛋白质是人体重要的组成成分。广泛存在于人体关节、皮肤、骨骼、肌肉、肌腱中。
2、蛋白质是体内无数功能性分子的物质基础。人体内蛋白质每分每秒都在进行合成代谢和分解代谢。即使身体处于休息时，每天也有75g肌蛋白被分解，然后被重新合成。
3、蛋白质因大能量密度经常作为能量供体。令运动者烦恼的是，提供蛋白质最重要的“仓库”之一就是骨骼肌。
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周末 ⦁ 减肥小知识
减肥期间能不能吃荔枝❓
荔枝的热量为kcal/g，碳水化合物含量为.g/g，属于水果热量较高的一类。并且荔枝中的糖分是以果糖为主，而果糖在肝脏中代谢中会合成脂肪的中间产物，易造成肝脏脂肪的堆积，引起肥胖和非酒精性脂肪肝。
周末 ⦁ 减肥小知识
减肥期间能不能吃荔枝❓
荔枝的热量为kcal/g，碳水化合物含量为.g/g，属于水果热量较高的一类。并且荔枝中的糖分是以果糖为主，而果糖在肝脏中代谢中会合成脂肪的中间产物，易造成肝脏脂肪的堆积，引起肥胖和非酒精性脂肪肝。
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