分享几个简单方便的有氧运动 坚持真的能瘦哦 [鲜花][给你小心心]

1、游泳

游泳所消耗的卡路里非常多，因为游泳是全身的运动，它所带来的减肥功效不是局部性的。长期游泳对于减肥是非常好的方法。

据科学研究表明，在同等温度下，人体在水中待2分钟所消耗的卡路里和在空气中半个小时所消耗的热量是一样的。

除此之外，游泳可以锻炼到全身的肌肉和关节，这样能够可以使形体更加完美，是减肥也是保持身材的好方法。

2、跳绳

跳绳和游泳一样，也是全身性的运动，它主要训练的是人体的手臂和腿，但是也需要全身的配合。跳绳更为简单便捷的是，它不受场地的限制。跳绳还能够增加四肢的协调性，燃烧全身脂肪。

3、健步运动

健步运动也是一种非常有效的减肥方法，它虽然也是走路，但是有一套固定的姿势、速度。健步运动要比日常散步效果更好。

散步虽然有一定的效果，但是散步运动量非常小，往往不能达到减肥要求，根据研究表明，同样的距离，以健步的方式比散步消耗的卡路里要多2倍。

4、户外运动

做户外运动时，身体会消耗更多热量，因为户外崎岖的路面会比跑步机的阻力更大，而且受到户外风力的影响，运动时身体受到的阻力也更大。

户外运动也分为不同的种类，户外骑行时也会比室内的动感单车消耗的体力多。

最后各位小伙伴们一定要注意，锻炼也要注意方式方法和强度，刚开始训练时一定要制定合理的计划，要一点一点增加强度，让身体有足够的适应时期。[太开心][太开心]

昨日南充爱跑跑步俱乐部首届会员大会圆满进行
这座城市最正能量的团体
坚持一件事，改变一座城
让更多人获得健康是我们永恒的使命[爱心]
感谢吉布鲁、雪花啤酒、南充零距离、工银安盛、南充大嘴哥、中国银行、南充电信、南充市运动协会、果城无限单车俱乐部、399中华户外联盟等单位对我们一直以来的支持和帮助，感恩[爱心]

荣耀手环时尚与性能兼备，诠释都市新生活

年轻，不仅躁动着蓬勃的热情，更有着对美、对时尚、对潮流的独特看法和追求。在过去年轻人总会通过各种风格各异的服饰和首饰来展现不一样的自己。然而近几年时尚元素不断增多，越来越多时尚元素不断刷爆人们的眼球，让人目不暇接。服装的风格大体不变，通过其他方式来展示自己对时尚的追求，是很多人所需要的。

不过时尚不仅仅局限于外表，运动、科技、智能同样可以表现出自己对于时尚不同的看法。而在这方面，智能手环便是不错的选择。下面是几款荣耀的智能手环，戴上不仅让你瞬间变成时尚达人。而且还可以监测你的身体情况，记录你的每一次运动的情况，让你对自己有更加全面的了解。

对于时尚达人来说，所选择东西的外观可不能太落后。对于配饰手环的选择也是一样的，这款新荣耀手环4，与手环常见的黑色不一样，有三种颜色可选，分别是陨石黑、午夜蓝和珊瑚粉，每一款都充满了青春的色彩，看起来非常唯美。这款是陨石黑的，搭载0.95英寸AMOLED彩色显示屏，不仅触感灵敏而且色彩丰富。拥有七大锻炼模式，户外跑步，室内跑步，户外骑行，室内单车等功能一应俱全，无论哪种方式都能轻松应对准确识别。同时搭配准确的心率监测功能，能让运动健身更加健康科学。特别的是，还有它的信息实时提醒功能。能够准确显示来电的信息，未读消息。而且还能显示信息内容，无需掏出手机便可轻松掌握重要信息，使用起来十分方便。

有时候，太过于繁杂的装饰反而显得累赘。这款手环采用了更加简约的设计风格，没有过多的花色在这款产品上表现出来，轻薄的机身设计带来更加舒适的佩戴体验。另外人性化的弧度设计加上便捷的Touch按键，让这款手环看起来更具质感和特色。另外它的续航功能也是十分优秀的，华为荣耀手环三配备了第三代高性能电池平台，能量密度提升20%，功耗节省80%，一次充电，可达到30天超长续航。

智能穿戴设备在逐渐普及，特别是智能手环，因为其酷炫的外形，以及强大的运动数据监控功能，越来越受消费者的青睐。一般的手环都配备有计步功能以及一些运动检测功能，而这款荣耀手环5特别配备有血氧监测功能。可以监测血氧饱和度，对身体健康情况有更好更强大的显现。另外，这款这款手环是NFC版本的，支持公交支付和扫码离线支付，有它即使出门不带手机或是交通卡，也不必要担心交通出行的问题。

不同时代的人，对于时尚总有不一样的看法。现在年轻一代的人们亦是如此，对于美、时尚都有着自己独特的看法。服饰穿搭似乎一成不变，但配饰却能为大家为穿搭增色不少。荣耀的智能手环，时尚与性能兼备，就是非常不错的选择。