〔每日减脂餐讨论贴〕

1️⃣大列巴切厚一点点 中间用勺子压个坑 把鸡蛋磕碎打进去 三明治机叮一下 如果想吃流心的鸡蛋 叮的时间短点 酥酥脆脆炒鸡好吃https://t.cn/AikZfkmD

2️⃣菠菜鸡蛋卷：菠菜烫熟切碎 胡萝卜去皮切碎 与三个鸡蛋一起打散 撒一点点盐 不粘锅锅底刷油 小火倒入蛋液 底部成形后慢慢在锅里卷好 https://t.cn/AikZLktY

3️⃣南京同仁堂的红豆薏米粉➕美式美式又酸又苦的味道都被红豆薏米粉盖住啦！https://t.cn/AikZLW6r

4️⃣花生酱拌鸡蛋：真的巨好吃！很醇厚的口感！谁吃谁知道！不吃蛋黄的mm也可以尝试！真的太香了，热的话应该更好https://t.cn/AikZqJ5D

5️⃣锅里加入牛奶 紫薯切块放进锅里 煮到紫薯快要熟了 再加一点燕麦片 一根香蕉 煮到粘稠

6️⃣之前姐妹推荐的！出来受夸！咖啡燕麦混合一下平铺＋酸奶一层又一层最上面＋黑芝麻https://t.cn/AikZyae1

7️⃣枣叔家的桂花芋泥米面包 厚实微带颗粒感的芋泥夹着淡淡的桂花香 像硬麻薯一样的口感 又有浓郁的大米香 很不错 https://t.cn/AikZ4uKX

8️⃣分享给有烤箱的姐妹们 脱脂牛奶＋鸡蛋打散 晚上加全麦面包泡上 早上用烤箱上下火180度 20分钟 外面有丢丢脆 里面是软的

9️⃣安利海福盛的粥 一包才一百多卡！开水冲一碗+一个煮鸡蛋幸福的早餐或者晚餐就这么成了 https://t.cn/AikZz4Ae

低热量可可粉：https://t.cn/AikZwYFs、好时无糖 https://t.cn/AikZA2NG梵豪登脱脂深棕可可粉，就是无糖黑巧的味道 但我拌在酸奶里或者冲到牛奶里就不苦诶 好喝

#二妹的每日减脂餐讨论#

冒失鬼今天做了有趣的事
：和甜甜去菜市场采购了一个星期的口粮
买肉和买菜的时候被大爷大妈用异样的眼光
可能疑惑这小孩怎么买这么多的菜
总是意识不到的磕碰到宋少普
于是他开始叫我冒失鬼
想吃果冻我就有果冻
想吃煮面我就有煮面
想要两个包就不会只给我买一个包
我不吃蛋黄
在家里妈妈和姥姥都会打两个鸡蛋，把两个蛋白给我，把蛋黄抠出来不让我吃。
普普把我蛋黄吃掉，然后给我加两根火腿肠，把他一半的煮面也会分给我。
幸福是因为有人宠[心]

#小日记# 补好了最后一颗牙，定下去海南的机票，取回新的身份证，偶尔打卡了网红肉串，今天真是充实的一天[阴险]观摩了老大客串主持的圆桌论坛，特别感慨从高中就看着青涩活泼的女孩，现在在台上落落大方的样子，美好的成长真是让人欣慰[偷笑]因为有明哥的资助，所以一天都吃得很放纵，好久不吃的大成还是没味道让人哭泣，蒜蓉咸蛋黄真是所有美食的滤镜[哈哈]推荐一部《丘吉先生》，一个从叙事结构上很讲究对应的故事，让人舒服和投入的平淡，陪伴真是极为普通却充满力量的事，生老病死下的无奈与眷恋都在岁月中与你握手言和[可爱]《朱诺》就“传奇”得多，青春孕妈被父母照顾又找到真爱，酷酷的女孩酷酷的人生可能离我们还是挺远的[哈哈]