八大秘诀保护牙齿#张淋琳健康频道[超话]#

美国口腔医学会最新查询造访显示，超越80%的口腔疾病是可避免的。只要你学会聪明地用牙护牙、庇护口腔，就可以阔别牙医手中那末路人的钻头声，还能轻易省去一大笔牙科开支!下面告诉你八大秘诀：
1、餐后稍停再刷牙，餐后立即刷牙会让牙齿过敏症产生率增高15%。
2、浓茶水胜过漱口水，茶水中的儿茶酚可以防治蛀牙，鞣酸改良口腔环境。
3、牙贴罕用，牙不疼，持久利用牙贴，牙齿敏感度会上升25%，口腔软组织和牙龈也会受刺激。
4、再爱他，也不要与他共用牙膏，两人口腔中的细菌会经过牙刷在牙膏管口堆积，大大增加细菌传播概率。
5、经期不吃冷，齿白唇不红，月经期间气血程度低，若是这时候吃下大量冷饮，免疫力会大大降落，呈现临时贫血型口腔溃疡，比如口唇稍微红肿，牙龈肿胀。
6、补钙比少吃糖更重要，坚固牙釉质的成分90%以上都是钙，可以庇护牙齿不受腐蚀。
7、定期用牙线扫荡口腔，国际口腔卫生组织保举的最好护齿东西是牙线，它可以带出“埋没处”的牙垢，削减蛀牙产生率。
8、爱情表情最治牙痛，美国卫生统计中间最新陈述显示，美好爱情关系中的男女，体内T细胞数目保持在最好状况，T细胞对巩固人体口腔免疫、抵抗牙病，都有积极作用。

#生活小妙招# #生活# #健康生活# #健康大挑战# #完美的夏天# #健康养生# #健康#

解锁缓释粉的一百种吃法
女生好像都比较喜欢小番茄

今日晨报·减脂小知识
1.少吃冰的：影响你的循环，循环慢了自然会胖还会水肿！
2.一定要少喝饮料：它们增肥又伤肾！
3.一定要少吃糖：糖会使你的皮肤老化、体重增加！
4.白天多喝水、晚餐后少喝水！
5.少吃热带水果、糖分太高！
6.尽量拒绝油炸食品！#代餐粉[超话]##减肥瘦身##减肥#

俺们班主任在给我写今天的训练计划[奥特曼]。今天课堂上我说下半年我要少吃糖，俺们火山教练和班主任都半疑半信。嗯[思考]我尽量做到少吃糖！不然我的运动都白费哩。不控制饮食只运动，会成为一名结实的小胖。
今天的拳课，状态不定时的乱！回家的路上我仔细总结了一下：今天的拳课都是我熟悉的最近经常打的。细节我都详细写过。动作虽然比之前顺了但细节很多都没做到位！单独拆开有的细节能做到，一但动作快了就完犊子。前几次课堂上俺们火山教练说过，大意是：动作要稳要做到位。稳定以后再提速度。只求快，动作不稳定，白费。
我现在的状况，有时为了完成动作去赶动作。上一个动作还没收回来，下一个动作就开始哩。我的右摆拳还没收回来，我的右腿就开始往右上步哩。这影响了两个动作。右上步后先右勾拳再左平勾，就是这三步骤，每一步都有注意点。今天没听教练说我的右上步时左腿在地上拖着。今天注意点：打右勾拳时左肩往后，为了下一个左平勾拳时好发力。当然左肘要打开会更好。
今天我意识到我能记得注意点可做不到位，尤其动作一快。这是要通过多练加深印象来改进？
在训练过程中我和火山教练要保持一个胳膊的距离，这样我可以上步出拳也是安全距离。火山教练以前也说过，双方要有一定距离，要培养距离感。这个我以后还要注意一下。
踢腿时，脚往外往外往外[奥特曼]！不是往前！往外，偏离中位线，在中位线的外面！双脚踩在三角形的底边两点上，右脚就往剩下的那个三角形点上踩！之前踢沙袋时火山教练也说过！
今天的侧平举不是很好。
困了，先睡觉。