#孕期囤货#

有姐妹前几天问我孕期吃了哪些保健品，有没有吃dha，今天总结一下哈。

整个孕期吃的复合维生素都是英国的pregnacare这款（图1到7），它在英国很出名，算是英国国民品牌了，也是好朋友推荐给我吃的。它是分plus（孕期前五个月）和max（孕期后5个月）两款的，针对了不同时期身体需要补充的维生s和微l元素还有叶suan ，dha也在里面不用再额外买了，很方便，而且价格也不贵，plus就80多一盒，有时候东做活动70多也买得到，max相对就贵点，里面还加入了钙，如果是正常怀孕的话，就这样吃就基本够了，不用再补充别的了，但是因为我是双胎，中期以后相对需要的营养更多。

我孕中期开始每天早上抽筋，于是医生让我补钙，一开始我买的是图八的钙尔奇孕妇钙，很大一颗，每天要吃好多颗，又麻烦又难吞，而按说明书上的量，和医生交待的每天起码要补足1500的钙量，吃下去足够的量以后还是没有缓解抽筋，所以给大家避个雷，不是我崇洋媚外，后来找到一款丹麦的进口钙片，同样的量吃了就再也没抽筋过。

如图9到11，我在tm超市入的，比他家qjd还便宜，大家买的时候注意对比价格，这个钙是丹麦进口，据说丹麦钙是全球数一数二的钙，而且这家企业专业只做钙81年了，颗粒还小，效果还好，然后我给我妈也买了，老年人，也是需要补钙的，我妈说她之前小腿很爱抽筋，吃了这个一段时间，我问她还有抽筋的现象吗？她说暂时没有，说明效果真的是不错的。

还有就是叶酸，我自己是叶酸吸收中度障碍，也就是说平时吃的免费叶酸到我这里是不行的，吸收不到，一定要吃活性叶酸吃到生才可以，于是活性叶酸就不是免费那么开心了，检查出叶s吸收中度障碍以后，我吃的活性叶酸就是叫汉诺金的这个牌子，一盒可以吃2个月，它是可以直接含服的，甜甜的，不难吃，放到嘴里很快就化开了。做活动的话可以300左右一盒，一个月150块吧大概，提醒大家吸收障碍一定要吃活性叶酸，这是天然提取的，不需要人体转化就可以直接吸收，免费的那种是人工合成的，需要人体里有某种mei来参与转化吸收，有的人比如我就没有这种东西，所以没办法转化，只能硬吃不用转化的。如果经济条件允许的话，直接吃活性叶酸也不是不可以的哈。

然后推荐大家一个很方便的app，像我自己是前期要比自然怀孕的姐妹多吃很多药的，那时候我每天大概要吃50粒左右的各种药丸，而且每种药还需要有间隔，于是吃药就成了一个大问题，然后就发现了这个叫iCare的小app，把自己每天要吃的药都定好时间，到时间了它就会提醒你，吃完以后标记一下，就再也不会错过，也不会重复吃药了，非常方便。这个app简单又方便，也特别适合给爸爸妈妈下一个，有时候老年人每天要吃的降压药，控制血糖的药都常常会忘记或者弄混淆了，我爸爸就是前段时间，忘了自己吃过降压药了，又吃了一次，结果导致血压过低，半个月都没缓过来一直不舒服，爸爸妈妈随着我们长大，年纪大了，慢慢记忆力也许没那么好了，大家力所能及的小事就关心一下，对他们有很大的作用。

以上。

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