运动打卡：上肢训练：热身组哑铃扩胸20次✖️6组、哑铃肘外扩20次✖️6组正式组哑铃肩上推举20次✖️8组、哑铃侧平举20次✖️8组、哑铃手臂上提20次✖️8组、哑铃二头弯举20次✖️8组、坐姿划船20次✖️8组（小米手环消耗429卡）➕有氧尊巴（小米手环消耗325卡。爱运动的过程。现阶段唯一有兴趣的事情。）
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