#闹の运动卡#
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‍♀️今日运动

跳绳5251
帕梅拉3分钟快乐舞蹈操
3分钟小肚子训练

今日饮食

： 鸡蛋1个➕胡辣汤
： 炒菜➕米饭➕卤面
：无
：1000ml

碎碎念：
姨妈卡休息了几天今天终于可以蹦哒了～不得不说休息之后跳着真有劲 以后慢慢加腹部训练实在是太弱了[允悲]

跟跳刘畊宏满两月，瘦8公斤，小肚子还剩一半，除了戒快乐水以外饮食基本没变，不过开始无意识的控制热量摄入了（买块巧克力可以放冰箱吃一周，每次扳一小块吃了就满足了不会继续吃）。因为除了不喝饮料其他还是想吃什么吃什么所以可以说是很快乐的在减肥了，瘦下来感觉极好，接近70kg就发照片，刘教练确实有点东西[开学季]

其实啊，我运动并不是要达到什么目的，好像更多的是给自己更丰富的享受生活的权利…
其实我也好喜欢跟姊妹小酌几杯，也无敌喜欢各种碳水食物….火锅烧烤可乐奶茶也是最爱。如果生活离这些好远了，生活不就是生活了。
想放肆就放肆，想自律就自律。这才是真正的自
己。
这两日.….就在我毫无节制享受碳水快乐的时候突然发现自己的小肚子慢慢起来了…上周才出来的腹肌也慢慢的想要藏了起来!
于是今日开始加大运动量稍微控制饮食..

so.….总的来说 不要焦虑，想放肆就放肆，想自律就自律。这才是真正的自己。 #极限飞盘##跑步[超话]##一起羽毛球##深圳急救培训# https://t.cn/A6xEa0Sl