#安馨3021健康饮食[超话]#
青少‮营年‬养私‮减教‬脂营招募​‎ ͏ 
你家有12--18岁需‮减要‬脂的青‮年少‬吗？
安馨青少‮减年‬脂营‮热火‬招募，让你的孩子在‮假暑‬间不知不‮瘦觉‬下来，‮来快‬报名吧！

ps：安‮减馨‬脂针对不‮人同‬群有7大‮案方‬，包括‮乳哺‬期，青少年‮老，‬年人，‮身健‬人士，素食者，‮孕备‬，普通人群标‮方准‬案

12岁以‮的下‬，我教你饮食‮理调‬方法
#健康减肥科学减脂##减脂瘦身#

【哪些运动可以快速减肥？】

1、游泳
游泳是一种全身性的有氧运动，消耗热量多，减肥效果极佳。另外，游泳的时候可以锻炼到全身的肌肉和关节，可以使形体更加完美；
2、跳绳
跳绳是一种非常简单又有效的减肥运动，主要针对的部位就是手臂和小腿。不过跳绳对膝关节造成的压力较大，运动时间过长或是方式不当可能损伤膝关节；
3、快走
快走除了可以加速消耗热量、保持体形外，还能有效预防骨质疏松、防治便秘、改善血脂；
4、爬楼梯
爬楼梯30分钟会消耗260卡路里，相当于慢跑800-1500米。不仅有利于减肥，还能有效预防冠心病。

Vagisan蕙兰源自德国百年企业Dr. Wolff，德国药房畅销品牌。懂生活爱自己，和Vagisan蕙兰一起成为魅力女性。
#兰颜知己# #健康减肥#

#自信健康有力量的美好生活[超话]#
春季流汗夏天炫腹 计划开启
养身、护肤、好身材通通都要！

今日谷雨，播种春的希望
润泽天地，美好不期而遇～
一起加油哦！

虾滑、虾排对于我这种时间管理王者，简直太友好了！

早上快手煎个虾排，早上的蛋白质就有了！
晚上煮个虾滑汤，方便快手又鲜美～

小小格今日复课啦！我再也不用踩着风火龙跑的飞快赶回去做午餐了✌️

#潮流生活##运动生活##健康减肥#