独处时间 久违的沉下心去放空去思考

记 ：

-自我认知能力十分重要 把自己捋顺了一切就好顺起来

（ 永远都要记得 自己好了才能够有剩余精力对别人好 自己好了周遭的一切才能好 不要在自己不好的情况下去顾及别人消耗自己

- 边界感很重要 不要过多消耗其他人的能量 也不要被其他人过多消耗能量 学会“课题分离”

- 学会“借力” 协作这种技能是人类DNA里带来的 也要记住“与人分享是一种快乐”

- 学会情绪反操控 控制好情绪就是赢了

- 自我鼓励和认可 需要时刻对自己说“我真牛牛”

- 遇事不要慌 冷静下来解决事情更重要

- 面对不符合自己意愿的事情需要及时说不 不要用“不拒绝但也不开心”的态度面对事情

- 要真正接纳自己 每个阶段的自己对“接纳自己”的认知都不一样 人对了解自己总会越来越有经验

- 科学和神学都得信

- 反省能力很重要 认错能力很重要

运动一小时，开心。给妈妈打了电话。妈妈说起我小时候，表扬我让她省心，好像迟来的买家五星好评[可爱]

想着肚子里的崽们，医生们总说优胜劣汰，你们也总努力活着，只是我们绑定一起渡过，但是关于你们生命长度的每个过程都不在我的控制范围。

学会理解失控，同时从内心接纳你们的去留，未来的风险，信任和接受。从现在开始找到和你们相处的位置，真正的尊重。

每次决定，都像站在甜点橱窗前挑选……

祝自己明天好运

打不开自己就接纳不了他人 为什么遇见的每个人都告诉你不要想太多要开心 从外表看起来有那么不快乐吗 可是在自己定义的圈子里一个人是一种最舒服的状态呢 可以完全没有顾虑 可以做自己 无须介怀任何事情 自己努力自我成长自我治愈 有自己的节奏不挺好的吗 所以啊听进去的话要自己消耗 反正平庸也好摆烂也罢有对自己清晰的认知 先接纳每个状态差劲的自己 一切顺其自然就好