#运动就是坚持[超话]#人们不想运动就以各种“担忧”为理由拒绝运动。有一位英国心脏移植的病人约翰·费舍尔却在术后一年即开始跑马拉松，这对“做过心脏移植手术的病人只是等死”定律。他手术7年以来，已经在英国、意大利、南非、澳大利亚参加了全程马拉松，曾经参加过北京长城马拉松。其实，类似的病人很多，也正是他们正确的运动，使他们的生命延续，使他们象健康人一样生活。凡器官移植，几乎都存在服用抗排异药，这些药副作用就有可能导致人体免疫力下降，甚至无法抵抗感冒病毒。因此，也许只有经常锻炼，才能提高自身的免疫力，才能更好维护移植的器官，才能配合维持抗排斥药的作用。
——波子哥谈运动与意志20220214#元宵节#

在中国版图上，有一横一竖两大人工奇迹，一横是万里长城，东西走向 ；一竖是大运河，南北延伸。两大奇迹均为世界文化遗产，并交汇于首都北京。其中，长城在中华大地上下两千多年、纵横数万里，像一条巨龙，翻越巍巍群山，穿过茫茫草原，跨越浩瀚沙漠，奔向苍茫大海，气势宏伟， 工程艰巨，实属罕见，是人类历史上的建筑奇迹，也是中华民族最宏伟的建筑和文化景观。
万里长城北京段涉及北京6个行政区，像倒“凹”字形，从东、北、西三面拱卫着北京城。自2021年7月起，《长城就在屋檐下：长城非遗游》的创作团队兵分两路，花费近两个月的时间，实地走访了北京长城文化带马兰路、古北口、黄花路、居庸路和沿河城等五个组团的百余个村落，实地考察了这些村落经济社会发展的图景，最终完成全书上下两册的撰写。

今天去奥克兰参观了第54届加州古董书展。每次看这个书展都能大饱眼福，这次也不例外。比如1682年出版于法兰克福的西方研究中医的最早著作（图1-2，Michael Boym等编写，拉丁文），1853年出版于圣彼得堡的《中国之旅》（图3-4，作者Е. Ковалевскаго，俄文），清末北京周培春画的一套反映清代刑法的民俗画（图5），1920年代纽约一个进口商家提供的中国商品目录（图6-8），日本江户时代早期复制的中医《人身五脏之图》卷轴（图9），民国六年出版的中国早期防疫手册《防疫须知》（图10），19世纪末的上海外滩和北京长城照片（图11-12），等等。但是这次印象最深的，是法国巴黎的一个古董书商带来参展的一本清朝末年专供出口的桑皮纸水彩画册，内容是中国风土人情，极其精美（图13-16）。