晨跑打卡✅
昨天读了大佬转发的文章《5秒法则》
原来大佬也会有拖延症procrastination
那么怎么解决拖延症呢？
从早起开始吧。。。
听到闹钟心中默念5 4 3 2 1
然后立马起床换衣服热身准备跑步
今天执行得不是很好 还是硬生生多了5分钟
明天继续努力[加油]
另外找到了和跑步更好的联结关系
慢慢跑保持有氧心率
不追求速度和距离
在当下保持正念即可[嘻嘻]
昨天读了大佬转发的文章《5秒法则》
原来大佬也会有拖延症procrastination
那么怎么解决拖延症呢？
从早起开始吧。。。
听到闹钟心中默念5 4 3 2 1
然后立马起床换衣服热身准备跑步
今天执行得不是很好 还是硬生生多了5分钟
明天继续努力[加油]
另外找到了和跑步更好的联结关系
慢慢跑保持有氧心率
不追求速度和距离
在当下保持正念即可[嘻嘻]
佛陀教导目犍连尊者克服昏沉与睡眠的8个方法：
1.不应注意昏沉的念头。
2.思惟佛法。
3.背诵佛法。
4.拉扯自己的耳朵，按摩四肢。
5.从座位起來，以水洗脸后遥望天空的星辰。
6.作光明想。
7.經行．令诸根向内收摄，不让心向外飘荡。
8.前面七种方法无效时，应小睡片刻，保持正念正知，醒后应当立刻起身，告訴自己：我不应放纵自己而乐于躺卧，乐于睡眠。
#无锡疫情防控#
1.不应注意昏沉的念头。
2.思惟佛法。
3.背诵佛法。
4.拉扯自己的耳朵，按摩四肢。
5.从座位起來，以水洗脸后遥望天空的星辰。
6.作光明想。
7.經行．令诸根向内收摄，不让心向外飘荡。
8.前面七种方法无效时，应小睡片刻，保持正念正知，醒后应当立刻起身，告訴自己：我不应放纵自己而乐于躺卧，乐于睡眠。
#无锡疫情防控#
佛法不在外面，
是让我们的心清净、
多观察调整好自己的心，
保持正知正念。
楞严经中说：
解脱自在就是心能转物，
即同如来。
定力，大慧力大，
不被幻变的境缘情识牵着走，
看得清，放得下，独立坚固。
不被卷入轮回迷失自己。
不做浮躁烦恼的自己，
不被他人主宰自己的情绪和心态。
做自己清净自性中的主人！
是让我们的心清净、
多观察调整好自己的心，
保持正知正念。
楞严经中说：
解脱自在就是心能转物，
即同如来。
定力，大慧力大，
不被幻变的境缘情识牵着走，
看得清，放得下，独立坚固。
不被卷入轮回迷失自己。
不做浮躁烦恼的自己，
不被他人主宰自己的情绪和心态。
做自己清净自性中的主人！
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