你什么情绪，就什么命！（经典好文）
若无闲事挂心头，便是人间好时节。
“如心动则人妄动，于是体会到世间诸般痛苦。”
人心妄动，则情绪生。如果你控制不了情绪，就一定会被情绪吞噬，带来诸般痛苦。
所以说，情绪，就是你的心魔。管好你的情绪，才能过好你的一生！
1
人生最大的敌人，是你的情绪
《坛经》有云：“心生种种法生，心灭种种法灭。”
一念悲，则万物皆悲；一念喜，则万事同喜。人生最大的敌人，不是别人，而是你自己的情绪。
禅宗有一则公案：
唐代高僧德山宣鉴禅师很是不解六祖所说的“顿悟”。
于是，他千里迢迢来到南方，想要找机会与龙潭崇信禅师一较高下。
一天夜里，崇信禅师问他：“夜已深了，怎么还不归去？”
宣鉴说：“天黑。”
于是，崇信递来一盏灯，宣鉴刚伸出手去，崇信就把灯吹灭了。
当下，宣鉴顿悟。人生不论在何种境地，最重要的，是点亮自己内心的灯，而不是去希冀别人给你一盏灯光。
一个心中满是负面情绪的人，即使外界亮如白昼，也丝毫照不亮内心的黑暗。
人在愤怒的时候，会失去理智；人在悲伤的时候，容易冲动。不论贫穷富贵，谁也抵挡不住情绪的侵略。
所以佛家常说：“向外做功夫，总是痴顽汉。”
真正的智者，懂得做自己情绪的主人。
苏东坡仕途坎坷，曾被贬到一处贫穷落后的海岛，连个大夫都没有。但他却从不忧郁，而是笑谈道：“京城有多少病人命丧于医师之手啊，我太庆幸这里没有大夫了。”
所以，历经人生起落的苏轼，依旧能活得豁达自在。
人生在世，控制好自己的情绪，才是一生最好的修行！
2
控制情绪，就是控制你的心魔
《菜根谭》中说：“降魔者先降自心，心伏则群魔退听。”
一切情绪，皆由心魔起。降服自己的心，则群魔退，情绪自然稳定。
佛经中记载了这样一件事：
有位禅师途径某村庄时，村中的人对他言语很是不敬。禅师只是静静地听完，然后说：“谢谢你们来，不过我还在赶路，我必须尽快去下一个村子。”
“你们如果还有什么想说的，可以等我明天回来后再告诉我。”
人们纷纷不解，疑惑道：“我们这么骂你，你怎么毫无反应？”
禅师笑着说：“如果十年前你这样说的话，也许我会有些反应。可十年后的我，已经不在被情绪所扰了，我不再跟随别人的情绪做反应，而是跟随自己的心念来做事。”
被情绪控制，你就是情绪的奴隶；控制情绪，才不会痛苦烦恼。
一个情绪不稳的人，人生注定是悲哀的。
六祖惠能大师说：“本来无一物，何处惹尘埃。”
人生的烦恼痛苦，都是由自己内心产生的。情绪越失控，心魔就越兴奋。
所以说，你就是你的世界，你所想到的，就是你会经历到的。世上本无事，看开了，你就不会痛苦了！
你的情绪，影响着你的气场。你的情绪，就是你的一生！
3
情绪好了，命运都好了！
有句话叫：“心无挂碍，无有恐怖。”
意思就是说内心波澜不惊，人就不会恐怖畏惧。同样的，你的情绪好了，人就不会受伤。
控制好自己的情绪，就是改变自己的命运！
曾看到这样一个故事，说的是有三个乞丐在一起聊天。
一个乞丐说：“你们看，我有十二只碗，我可以每天换着用，心情好的话用好碗；心情不好了就用坏碗，你们看我多富有！”
第二个乞丐就说：“你这算什么！我有十二张草席，我想铺几张就铺几张，这才是真正的富有！”
第三个乞丐是个跛子，他小声说：“我没有那么富有，但我可是断了腿的，试问，有谁能比一个断了腿的乞丐更富有呢？”
话音刚落，一个妇人路过，看着瘸腿的乞丐心生怜悯，往他的身旁丢下钱财后走了。
只要换一个想法，瘸腿就不一定是坏事。所以，这世间的烦恼，都只存在于自己的不良情绪中。
▽
《坛经》告诉我们：“前念迷即凡夫，后念悟即是佛。”
人的情绪是能转换的，情绪一变，万事皆不同。
有位哲人说：“快乐是在心里，不假外求，内心湛然，则无往而不乐。”
当你的心中是快乐的，那你的人生就一定是一顺百顺的！
若无闲事挂心头，便是人间好时节。
“如心动则人妄动，于是体会到世间诸般痛苦。”
人心妄动，则情绪生。如果你控制不了情绪，就一定会被情绪吞噬，带来诸般痛苦。
所以说，情绪，就是你的心魔。管好你的情绪，才能过好你的一生！
1
人生最大的敌人，是你的情绪
《坛经》有云：“心生种种法生，心灭种种法灭。”
一念悲，则万物皆悲；一念喜，则万事同喜。人生最大的敌人，不是别人，而是你自己的情绪。
禅宗有一则公案：
唐代高僧德山宣鉴禅师很是不解六祖所说的“顿悟”。
于是，他千里迢迢来到南方，想要找机会与龙潭崇信禅师一较高下。
一天夜里，崇信禅师问他：“夜已深了，怎么还不归去？”
宣鉴说：“天黑。”
于是，崇信递来一盏灯，宣鉴刚伸出手去，崇信就把灯吹灭了。
当下，宣鉴顿悟。人生不论在何种境地，最重要的，是点亮自己内心的灯，而不是去希冀别人给你一盏灯光。
一个心中满是负面情绪的人，即使外界亮如白昼，也丝毫照不亮内心的黑暗。
人在愤怒的时候，会失去理智；人在悲伤的时候，容易冲动。不论贫穷富贵，谁也抵挡不住情绪的侵略。
所以佛家常说：“向外做功夫，总是痴顽汉。”
真正的智者，懂得做自己情绪的主人。
苏东坡仕途坎坷，曾被贬到一处贫穷落后的海岛，连个大夫都没有。但他却从不忧郁，而是笑谈道：“京城有多少病人命丧于医师之手啊，我太庆幸这里没有大夫了。”
所以，历经人生起落的苏轼，依旧能活得豁达自在。
人生在世，控制好自己的情绪，才是一生最好的修行！
2
控制情绪，就是控制你的心魔
《菜根谭》中说：“降魔者先降自心，心伏则群魔退听。”
一切情绪，皆由心魔起。降服自己的心，则群魔退，情绪自然稳定。
佛经中记载了这样一件事：
有位禅师途径某村庄时，村中的人对他言语很是不敬。禅师只是静静地听完，然后说：“谢谢你们来，不过我还在赶路，我必须尽快去下一个村子。”
“你们如果还有什么想说的，可以等我明天回来后再告诉我。”
人们纷纷不解，疑惑道：“我们这么骂你，你怎么毫无反应？”
禅师笑着说：“如果十年前你这样说的话，也许我会有些反应。可十年后的我，已经不在被情绪所扰了，我不再跟随别人的情绪做反应，而是跟随自己的心念来做事。”
被情绪控制，你就是情绪的奴隶；控制情绪，才不会痛苦烦恼。
一个情绪不稳的人，人生注定是悲哀的。
六祖惠能大师说：“本来无一物，何处惹尘埃。”
人生的烦恼痛苦，都是由自己内心产生的。情绪越失控，心魔就越兴奋。
所以说，你就是你的世界，你所想到的，就是你会经历到的。世上本无事，看开了，你就不会痛苦了！
你的情绪，影响着你的气场。你的情绪，就是你的一生！
3
情绪好了，命运都好了！
有句话叫：“心无挂碍，无有恐怖。”
意思就是说内心波澜不惊，人就不会恐怖畏惧。同样的，你的情绪好了，人就不会受伤。
控制好自己的情绪，就是改变自己的命运！
曾看到这样一个故事，说的是有三个乞丐在一起聊天。
一个乞丐说：“你们看，我有十二只碗，我可以每天换着用，心情好的话用好碗；心情不好了就用坏碗，你们看我多富有！”
第二个乞丐就说：“你这算什么！我有十二张草席，我想铺几张就铺几张，这才是真正的富有！”
第三个乞丐是个跛子，他小声说：“我没有那么富有，但我可是断了腿的，试问，有谁能比一个断了腿的乞丐更富有呢？”
话音刚落，一个妇人路过，看着瘸腿的乞丐心生怜悯，往他的身旁丢下钱财后走了。
只要换一个想法，瘸腿就不一定是坏事。所以，这世间的烦恼，都只存在于自己的不良情绪中。
▽
《坛经》告诉我们：“前念迷即凡夫，后念悟即是佛。”
人的情绪是能转换的，情绪一变，万事皆不同。
有位哲人说：“快乐是在心里，不假外求，内心湛然，则无往而不乐。”
当你的心中是快乐的，那你的人生就一定是一顺百顺的！
【#北京新增7例确诊行程轨迹发布#】3月21日，北京市第296场新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会召开，北京青年报记者从会上获悉，3月20日16时至21日16时，本市新增本土新冠肺炎病毒感染者7例，均为确诊病例；东城区4例、朝阳区3例，主要行程轨迹如下：
一、东城区新冠肺炎病毒感染者情况及主要活动轨迹
感染者1：现住东城区龙潭街道光明中街1号楼。由于身体原因，3月16日以来未出家门。
感染者2：为感染者1的儿媳，现住东城区崇外街道国瑞城东区3号楼。
主要活动轨迹：
3月15日17时50分乘坐网约车到光明中街1号楼，20时乘车返回住处。
3月16日2时50分乘坐网约车到北京医院。3时20分乘车回到住处。7时40分乘车前往北京医院。10时步行前往崇文门新世界地下超市购物，后步行返回北京医院。12时10分乘车返回住处。15时40分乘车到光明中街1号楼。18时40分返回住处，后未再外出。
3月17日9时到北京医院，11时30分离开。步行至南城香（崇文门店）用餐，后步行返回住处。15时30分到光明中街1号楼照顾其婆婆。21时乘车返回住处。
3月18日8时40分乘坐网约车前往阜外医院。10时20分步行至地铁阜成门站乘坐地铁2号线在崇文门站下车，前往北京医院。后步行至小胖包子家常菜（西花市店）用餐，餐后步行返回住处。16时骑车到光明中街1号楼照顾其婆婆，21时乘车返回住处。
3月19日10时30分乘坐网约车到北京医院。11时乘车返回住处，后未再外出。
3月20日居家隔离未外出。
感染者3：现住东城区北新桥街道后永康北巷22号院，为榆乐轩烤鸭店厨师。3月17日作为已通报感染者密切接触者在集中隔离点集中医学观察，3月21日核酸复核阳性。
感染者4：为20日新闻发布会通报核酸检测阳性者。3月10日曾前往榆乐轩烤鸭店聚餐，作为风险人员进行核酸检测，3月20日报告检测结果为阳性。居住地为朝阳区八里庄北里309号楼，3月14日之后到东城区光明中街1号楼其母亲（感染者1）家中居住。
主要活动轨迹：
3月10日12时20分至13时40分在东直门内北小街丙43号榆乐轩烤鸭店就餐。
3月11日8时30分从朝阳区住处步行至伟采市场买菜，10时返回。13时30分步行至红领巾公园遛弯，15时步行回家。
3月12日13时至14时从朝阳区住处步行至小饭馆大厨师（甘露园店）就餐，步行回家后无外出。
3月13日未外出。
3月14日15时30分乘坐公交车486路换乘54路至光明楼下车，步行至光明中街1号楼照顾其母亲。18时步行至尹三豆汁店（光明楼中街22号）购物。19时步行至小区附近的长者食堂(夕照寺街13号)就餐，后步行回家后无外出。
3月15日9时30分步行到光明楼公交车站，乘坐54 路换乘486路公交车到朝阳区住处。10时30分在庆丰包子铺（八里庄店）购物，后乘坐公交车于12时08分返回光明中街1号楼。14时步行至龙潭社区卫生服务中心。15时步行返回光明中街1号楼。16时30分乘公交车返回朝阳区住处，21时30分从朝阳区住处原路返回至光明中街1号楼。
3月16日8时21分到龙潭社区卫生服务中心就诊，后步行至龙潭中湖公园遛弯。16时步行返回光明中街1号楼。
3月17日9时步行至龙潭湖公园。10时30分步行返回光明中街1号楼。14时20分乘坐公交车到朝阳区红领巾社区卫生服务站。16时步行返回朝阳区住处。19时40分从朝阳区住处乘坐公交车返回光明中街1号楼。
3月18日9时30分步行至龙潭中湖公园。11时30分返回光明中街1号楼。
3月19日9时步行至光明楼核酸检测点采集咽拭子，步行返回光明中街1号楼。
二、朝阳区病例情况及主要活动轨迹
病例1：住址为六里屯街道八里庄北里309楼，3月10日曾前往东城区榆乐轩烤鸭店聚餐，为本市确诊病例的密切接触者，3月20日确诊。
主要活动轨迹：
3月12日，13:50-14：40在“小饭馆大厨师”（甘露园店）就餐，14：50-15:10在朝阳路老官园花鸟市场购物。
3月13日，9:00-9:05在果多美（晨光店）购物， 9:10和9：15，在金旭菜市场内购物。
13:40-13：50到“新元素洗衣店”（八里庄北里213号楼1层）消费，返回后未外出。
3月14日-3月20日，居家未外出。3月20日作为本市确诊病例的密切接触者进行集中隔离，3月20日确诊。
病例2：住址为六里屯街道八里庄北里310楼，为病例1家庭成员，工作单位位于建国门外大街甲6号，3月21日确诊。
主要活动轨迹：
3月15日，7：50-8：20在石佛营路南口（八里庄南里站）乘坐140路公交车在光华桥西站下车。8：30在便利蜂（光华路SOHO店）购物。9：00-18：00，在建国门外大街甲6号上班。
19：20-20：20在鸟·吉祥寺店（新源里16号）就餐，后骑电动自行车回家，途中到弘朝家（三里屯店）和华联BHG精品超市（三里屯店）购物，20：40左右在一只奶牛纯手工甜点（三里屯店）购物。
3月16日，7：50-8：20在石佛营路南口（八里庄南里站）乘坐140路公交车在光华桥西站下车。8：30在日升小馆（光华东里二号楼一层）购物，9：00-11：30，在单位上班。11：45-12：45到公司地下一层健身房健身，后返回公司上班。
18：50-19：30在永安里路口西站上车乘坐140路到石佛营南口下车前往八里庄北里309楼探望母亲，20：15返回八里庄北里310楼。
3月17日， 8：00-8：30在石佛营路南口（八里庄南里站）乘坐140路公交车在光华路西站下车。8：30在便利蜂（光华路SOHO店）购物。
9：00-11：30，在单位上班。11：45-12：45到公司地下一层健身房健身，后返回公司上班。
20：10下班步行回家，21：15在7-11便利店（八里庄店）购物，21：20在赛百味（八里庄北里十里铺店）购物，后返回家中。
3月18日，8：00-8：30在石佛营路南口（八里庄南里站）乘坐140路公交车在光华桥西站下车。8：35在日升小馆（光华东里二号楼一层）购物。
9：00-11：30，在单位上班。11：45-12：45到公司地下一层健身房健身，后返回公司上班。
19：20下班，在永安里路口西站上车乘坐140路公交车在石佛营路南口站下车，20：00返回家中。20:30与家人一起前往新兴盛五金建材（石佛营路16号院）购物，20:40在肆喜米粉（十里堡店）就餐，后返回家中。
3月19日居家未外出。3月20日作为本市确诊病例的密切接触者进行集中隔离，3月21日确诊。
病例3：住址为六里屯街道八里庄北里310楼，工作单位位于海淀区领航科技大厦，与病例2为夫妻关系，3月21日确诊。
主要活动轨迹：
3月15日10:10，在杭州小笼包（朝阳公园路店）就餐，期间到隔壁的小超市购物。餐后骑电动自行车到前往海淀区领航科技大厦上班。
14:15在公司附近（海淀区领航大厦出门往东“给巴比鲜包”）购买快餐，15:30在公司楼下翠竹园超市（海淀区）购物。
19:00下班，19:40-20:20鸟·吉祥寺店（新源里16号）就餐，骑电动自行车回家，途中曾短暂进入弘朝家（三里屯店）和华联BHG精品超市（三里屯店），20：40左右在一只奶牛纯手工甜点（三里屯店）购物。
3月16日，7:50乘坐公司班车上班，12:30、15:25分别前往公司楼下翠竹园超市购物。18:20下班后乘坐公司班车回家。
3月17日， 11:00-11:30在德和斋（甜水园分店）用餐，期间曾在京东便利店（道家园店）购物。11:40乘坐网约车前往明亮堂影棚（金盏南路）。22:05乘坐网约车返回家中。
3月18日，11:20-11:40在阿帆提新疆烧烤餐厅（石佛营路16号院1号楼）用餐。11:40乘坐网约车上班。13:00在公司附近的紫竹园超市购物。16:00前往基石医学核酸检测点（海淀区杏石口路55号）进行核酸检测，18:05左右步行至对面希格玛大厦（海淀区）地下一层取餐点取餐，18:20乘坐公司班车回家。20:25与病例2一起前往新兴盛五金建材（石佛营路16号院）购物，20:35在肆喜米粉（十里堡店）就餐，后返回家中。
3月19日居家未外出。3月20日作为本市确诊病例的密切接触者进行集中隔离，3月21日确诊。
请与上述活动轨迹有时空交集或接到健康宝弹窗提示的人员，立即主动向所在社区（村）、工作单位、居住酒店报告。
文/北京青年报记者 解丽 蒋若静 李泽伟
一、东城区新冠肺炎病毒感染者情况及主要活动轨迹
感染者1：现住东城区龙潭街道光明中街1号楼。由于身体原因，3月16日以来未出家门。
感染者2：为感染者1的儿媳，现住东城区崇外街道国瑞城东区3号楼。
主要活动轨迹：
3月15日17时50分乘坐网约车到光明中街1号楼，20时乘车返回住处。
3月16日2时50分乘坐网约车到北京医院。3时20分乘车回到住处。7时40分乘车前往北京医院。10时步行前往崇文门新世界地下超市购物，后步行返回北京医院。12时10分乘车返回住处。15时40分乘车到光明中街1号楼。18时40分返回住处，后未再外出。
3月17日9时到北京医院，11时30分离开。步行至南城香（崇文门店）用餐，后步行返回住处。15时30分到光明中街1号楼照顾其婆婆。21时乘车返回住处。
3月18日8时40分乘坐网约车前往阜外医院。10时20分步行至地铁阜成门站乘坐地铁2号线在崇文门站下车，前往北京医院。后步行至小胖包子家常菜（西花市店）用餐，餐后步行返回住处。16时骑车到光明中街1号楼照顾其婆婆，21时乘车返回住处。
3月19日10时30分乘坐网约车到北京医院。11时乘车返回住处，后未再外出。
3月20日居家隔离未外出。
感染者3：现住东城区北新桥街道后永康北巷22号院，为榆乐轩烤鸭店厨师。3月17日作为已通报感染者密切接触者在集中隔离点集中医学观察，3月21日核酸复核阳性。
感染者4：为20日新闻发布会通报核酸检测阳性者。3月10日曾前往榆乐轩烤鸭店聚餐，作为风险人员进行核酸检测，3月20日报告检测结果为阳性。居住地为朝阳区八里庄北里309号楼，3月14日之后到东城区光明中街1号楼其母亲（感染者1）家中居住。
主要活动轨迹：
3月10日12时20分至13时40分在东直门内北小街丙43号榆乐轩烤鸭店就餐。
3月11日8时30分从朝阳区住处步行至伟采市场买菜，10时返回。13时30分步行至红领巾公园遛弯，15时步行回家。
3月12日13时至14时从朝阳区住处步行至小饭馆大厨师（甘露园店）就餐，步行回家后无外出。
3月13日未外出。
3月14日15时30分乘坐公交车486路换乘54路至光明楼下车，步行至光明中街1号楼照顾其母亲。18时步行至尹三豆汁店（光明楼中街22号）购物。19时步行至小区附近的长者食堂(夕照寺街13号)就餐，后步行回家后无外出。
3月15日9时30分步行到光明楼公交车站，乘坐54 路换乘486路公交车到朝阳区住处。10时30分在庆丰包子铺（八里庄店）购物，后乘坐公交车于12时08分返回光明中街1号楼。14时步行至龙潭社区卫生服务中心。15时步行返回光明中街1号楼。16时30分乘公交车返回朝阳区住处，21时30分从朝阳区住处原路返回至光明中街1号楼。
3月16日8时21分到龙潭社区卫生服务中心就诊，后步行至龙潭中湖公园遛弯。16时步行返回光明中街1号楼。
3月17日9时步行至龙潭湖公园。10时30分步行返回光明中街1号楼。14时20分乘坐公交车到朝阳区红领巾社区卫生服务站。16时步行返回朝阳区住处。19时40分从朝阳区住处乘坐公交车返回光明中街1号楼。
3月18日9时30分步行至龙潭中湖公园。11时30分返回光明中街1号楼。
3月19日9时步行至光明楼核酸检测点采集咽拭子，步行返回光明中街1号楼。
二、朝阳区病例情况及主要活动轨迹
病例1：住址为六里屯街道八里庄北里309楼，3月10日曾前往东城区榆乐轩烤鸭店聚餐，为本市确诊病例的密切接触者，3月20日确诊。
主要活动轨迹：
3月12日，13:50-14：40在“小饭馆大厨师”（甘露园店）就餐，14：50-15:10在朝阳路老官园花鸟市场购物。
3月13日，9:00-9:05在果多美（晨光店）购物， 9:10和9：15，在金旭菜市场内购物。
13:40-13：50到“新元素洗衣店”（八里庄北里213号楼1层）消费，返回后未外出。
3月14日-3月20日，居家未外出。3月20日作为本市确诊病例的密切接触者进行集中隔离，3月20日确诊。
病例2：住址为六里屯街道八里庄北里310楼，为病例1家庭成员，工作单位位于建国门外大街甲6号，3月21日确诊。
主要活动轨迹：
3月15日，7：50-8：20在石佛营路南口（八里庄南里站）乘坐140路公交车在光华桥西站下车。8：30在便利蜂（光华路SOHO店）购物。9：00-18：00，在建国门外大街甲6号上班。
19：20-20：20在鸟·吉祥寺店（新源里16号）就餐，后骑电动自行车回家，途中到弘朝家（三里屯店）和华联BHG精品超市（三里屯店）购物，20：40左右在一只奶牛纯手工甜点（三里屯店）购物。
3月16日，7：50-8：20在石佛营路南口（八里庄南里站）乘坐140路公交车在光华桥西站下车。8：30在日升小馆（光华东里二号楼一层）购物，9：00-11：30，在单位上班。11：45-12：45到公司地下一层健身房健身，后返回公司上班。
18：50-19：30在永安里路口西站上车乘坐140路到石佛营南口下车前往八里庄北里309楼探望母亲，20：15返回八里庄北里310楼。
3月17日， 8：00-8：30在石佛营路南口（八里庄南里站）乘坐140路公交车在光华路西站下车。8：30在便利蜂（光华路SOHO店）购物。
9：00-11：30，在单位上班。11：45-12：45到公司地下一层健身房健身，后返回公司上班。
20：10下班步行回家，21：15在7-11便利店（八里庄店）购物，21：20在赛百味（八里庄北里十里铺店）购物，后返回家中。
3月18日，8：00-8：30在石佛营路南口（八里庄南里站）乘坐140路公交车在光华桥西站下车。8：35在日升小馆（光华东里二号楼一层）购物。
9：00-11：30，在单位上班。11：45-12：45到公司地下一层健身房健身，后返回公司上班。
19：20下班，在永安里路口西站上车乘坐140路公交车在石佛营路南口站下车，20：00返回家中。20:30与家人一起前往新兴盛五金建材（石佛营路16号院）购物，20:40在肆喜米粉（十里堡店）就餐，后返回家中。
3月19日居家未外出。3月20日作为本市确诊病例的密切接触者进行集中隔离，3月21日确诊。
病例3：住址为六里屯街道八里庄北里310楼，工作单位位于海淀区领航科技大厦，与病例2为夫妻关系，3月21日确诊。
主要活动轨迹：
3月15日10:10，在杭州小笼包（朝阳公园路店）就餐，期间到隔壁的小超市购物。餐后骑电动自行车到前往海淀区领航科技大厦上班。
14:15在公司附近（海淀区领航大厦出门往东“给巴比鲜包”）购买快餐，15:30在公司楼下翠竹园超市（海淀区）购物。
19:00下班，19:40-20:20鸟·吉祥寺店（新源里16号）就餐，骑电动自行车回家，途中曾短暂进入弘朝家（三里屯店）和华联BHG精品超市（三里屯店），20：40左右在一只奶牛纯手工甜点（三里屯店）购物。
3月16日，7:50乘坐公司班车上班，12:30、15:25分别前往公司楼下翠竹园超市购物。18:20下班后乘坐公司班车回家。
3月17日， 11:00-11:30在德和斋（甜水园分店）用餐，期间曾在京东便利店（道家园店）购物。11:40乘坐网约车前往明亮堂影棚（金盏南路）。22:05乘坐网约车返回家中。
3月18日，11:20-11:40在阿帆提新疆烧烤餐厅（石佛营路16号院1号楼）用餐。11:40乘坐网约车上班。13:00在公司附近的紫竹园超市购物。16:00前往基石医学核酸检测点（海淀区杏石口路55号）进行核酸检测，18:05左右步行至对面希格玛大厦（海淀区）地下一层取餐点取餐，18:20乘坐公司班车回家。20:25与病例2一起前往新兴盛五金建材（石佛营路16号院）购物，20:35在肆喜米粉（十里堡店）就餐，后返回家中。
3月19日居家未外出。3月20日作为本市确诊病例的密切接触者进行集中隔离，3月21日确诊。
请与上述活动轨迹有时空交集或接到健康宝弹窗提示的人员，立即主动向所在社区（村）、工作单位、居住酒店报告。
文/北京青年报记者 解丽 蒋若静 李泽伟
【#北京7例确诊病例行程轨迹发布#】3月21日，北京市第296场新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会召开，北京青年报记者从会上获悉，3月20日16时至21日16时，本市新增本土新冠肺炎病毒感染者7例，均为确诊病例；东城区4例、朝阳区3例，主要行程轨迹如下：
#东城区4例病例行程轨迹发布#
感染者1：现住东城区龙潭街道光明中街1号楼。由于身体原因，3月16日以来未出家门。
感染者2：为感染者1的儿媳，现住东城区崇外街道国瑞城东区3号楼。
主要活动轨迹：
3月15日17时50分乘坐网约车到光明中街1号楼，20时乘车返回住处。
3月16日2时50分乘坐网约车到北京医院。3时20分乘车回到住处。7时40分乘车前往北京医院。10时步行前往崇文门新世界地下超市购物，后步行返回北京医院。12时10分乘车返回住处。15时40分乘车到光明中街1号楼。18时40分返回住处，后未再外出。
3月17日9时到北京医院，11时30分离开。步行至南城香（崇文门店）用餐，后步行返回住处。15时30分到光明中街1号楼照顾其婆婆。21时乘车返回住处。
3月18日8时40分乘坐网约车前往阜外医院。10时20分步行至地铁阜成门站乘坐地铁2号线在崇文门站下车，前往北京医院。后步行至小胖包子家常菜（西花市店）用餐，餐后步行返回住处。16时骑车到光明中街1号楼照顾其婆婆，21时乘车返回住处。
3月19日10时30分乘坐网约车到北京医院。11时乘车返回住处，后未再外出。
3月20日居家隔离未外出。
感染者3：现住东城区北新桥街道后永康北巷22号院，为榆乐轩烤鸭店厨师。3月17日作为已通报感染者密切接触者在集中隔离点集中医学观察，3月21日核酸复核阳性。
感染者4：为20日新闻发布会通报核酸检测阳性者。3月10日曾前往榆乐轩烤鸭店聚餐，作为风险人员进行核酸检测，3月20日报告检测结果为阳性。居住地为朝阳区八里庄北里309号楼，3月14日之后到东城区光明中街1号楼其母亲（感染者1）家中居住。
主要活动轨迹：
3月10日12时20分至13时40分在东直门内北小街丙43号榆乐轩烤鸭店就餐。
3月11日8时30分从朝阳区住处步行至伟采市场买菜，10时返回。13时30分步行至红领巾公园遛弯，15时步行回家。
3月12日13时至14时从朝阳区住处步行至小饭馆大厨师（甘露园店）就餐，步行回家后无外出。
3月13日未外出。
3月14日15时30分乘坐公交车486路换乘54路至光明楼下车，步行至光明中街1号楼照顾其母亲。18时步行至尹三豆汁店（光明楼中街22号）购物。19时步行至小区附近的长者食堂(夕照寺街13号)就餐，后步行回家后无外出。
3月15日9时30分步行到光明楼公交车站，乘坐54 路换乘486路公交车到朝阳区住处。10时30分在庆丰包子铺（八里庄店）购物，后乘坐公交车于12时08分返回光明中街1号楼。14时步行至龙潭社区卫生服务中心。15时步行返回光明中街1号楼。16时30分乘公交车返回朝阳区住处，21时30分从朝阳区住处原路返回至光明中街1号楼。
3月16日8时21分到龙潭社区卫生服务中心就诊，后步行至龙潭中湖公园遛弯。16时步行返回光明中街1号楼。
3月17日9时步行至龙潭湖公园。10时30分步行返回光明中街1号楼。14时20分乘坐公交车到朝阳区红领巾社区卫生服务站。16时步行返回朝阳区住处。19时40分从朝阳区住处乘坐公交车返回光明中街1号楼。
3月18日9时30分步行至龙潭中湖公园。11时30分返回光明中街1号楼。
3月19日9时步行至光明楼核酸检测点采集咽拭子，步行返回光明中街1号楼。
#朝阳区3名确诊病例轨迹发布# 涉及多家超市、餐厅等：
病例1：住址为六里屯街道八里庄北里309楼，3月10日曾前往东城区榆乐轩烤鸭店聚餐，为本市确诊病例的密切接触者，3月20日确诊。
主要活动轨迹：
3月12日，13:50-14：40在“小饭馆大厨师”（甘露园店）就餐，14：50-15:10在朝阳路老官园花鸟市场购物。
3月13日，9:00-9:05在果多美（晨光店）购物， 9:10和9：15，在金旭菜市场内购物。
13:40-13：50到“新元素洗衣店”（八里庄北里213号楼1层）消费，返回后未外出。
3月14日-3月20日，居家未外出。3月20日作为本市确诊病例的密切接触者进行集中隔离，3月20日确诊。
病例2：住址为六里屯街道八里庄北里310楼，为病例1家庭成员，工作单位位于建国门外大街甲6号，3月21日确诊。
主要活动轨迹：
3月15日，7：50-8：20在石佛营路南口（八里庄南里站）乘坐140路公交车在光华桥西站下车。8：30在便利蜂（光华路SOHO店）购物。9：00-18：00，在建国门外大街甲6号上班。
19：20-20：20在鸟·吉祥寺店（新源里16号）就餐，后骑电动自行车回家，途中到弘朝家（三里屯店）和华联BHG精品超市（三里屯店）购物，20：40左右在一只奶牛纯手工甜点（三里屯店）购物。
3月16日，7：50-8：20在石佛营路南口（八里庄南里站）乘坐140路公交车在光华桥西站下车。8：30在日升小馆（光华东里二号楼一层）购物，9：00-11：30，在单位上班。11：45-12：45到公司地下一层健身房健身，后返回公司上班。
18：50-19：30在永安里路口西站上车乘坐140路到石佛营南口下车前往八里庄北里309楼探望母亲，20：15返回八里庄北里310楼。
3月17日， 8：00-8：30在石佛营路南口（八里庄南里站）乘坐140路公交车在光华路西站下车。8：30在便利蜂（光华路SOHO店）购物。
9：00-11：30，在单位上班。11：45-12：45到公司地下一层健身房健身，后返回公司上班。
20：10下班步行回家，21：15在7-11便利店（八里庄店）购物，21：20在赛百味（八里庄北里十里铺店）购物，后返回家中。
3月18日，8：00-8：30在石佛营路南口（八里庄南里站）乘坐140路公交车在光华桥西站下车。8：35在日升小馆（光华东里二号楼一层）购物。
9：00-11：30，在单位上班。11：45-12：45到公司地下一层健身房健身，后返回公司上班。
19：20下班，在永安里路口西站上车乘坐140路公交车在石佛营路南口站下车，20：00返回家中。20:30与家人一起前往新兴盛五金建材（石佛营路16号院）购物，20:40在肆喜米粉（十里堡店）就餐，后返回家中。
3月19日居家未外出。3月20日作为本市确诊病例的密切接触者进行集中隔离，3月21日确诊。
病例3：住址为六里屯街道八里庄北里310楼，工作单位位于海淀区领航科技大厦，与病例2为夫妻关系，3月21日确诊。
主要活动轨迹：
3月15日10:10，在杭州小笼包（朝阳公园路店）就餐，期间到隔壁的小超市购物。餐后骑电动自行车到前往海淀区领航科技大厦上班。
14:15在公司附近（海淀区领航大厦出门往东“给巴比鲜包”）购买快餐，15:30在公司楼下翠竹园超市（海淀区）购物。
19:00下班，19:40-20:20鸟·吉祥寺店（新源里16号）就餐，骑电动自行车回家，途中曾短暂进入弘朝家（三里屯店）和华联BHG精品超市（三里屯店），20：40左右在一只奶牛纯手工甜点（三里屯店）购物。
3月16日，7:50乘坐公司班车上班，12:30、15:25分别前往公司楼下翠竹园超市购物。18:20下班后乘坐公司班车回家。
3月17日， 11:00-11:30在德和斋（甜水园分店）用餐，期间曾在京东便利店（道家园店）购物。11:40乘坐网约车前往明亮堂影棚（金盏南路）。22:05乘坐网约车返回家中。
3月18日，11:20-11:40在阿帆提新疆烧烤餐厅（石佛营路16号院1号楼）用餐。11:40乘坐网约车上班。13:00在公司附近的紫竹园超市购物。16:00前往基石医学核酸检测点（海淀区杏石口路55号）进行核酸检测，18:05左右步行至对面希格玛大厦（海淀区）地下一层取餐点取餐，18:20乘坐公司班车回家。20:25与病例2一起前往新兴盛五金建材（石佛营路16号院）购物，20:35在肆喜米粉（十里堡店）就餐，后返回家中。
3月19日居家未外出。3月20日作为本市确诊病例的密切接触者进行集中隔离，3月21日确诊。
请与上述活动轨迹有时空交集或接到健康宝弹窗提示的人员，立即主动向所在社区（村）、工作单位、居住酒店报告。
文/北京青年报记者 解丽 蒋若静 李泽伟
#东城区4例病例行程轨迹发布#
感染者1：现住东城区龙潭街道光明中街1号楼。由于身体原因，3月16日以来未出家门。
感染者2：为感染者1的儿媳，现住东城区崇外街道国瑞城东区3号楼。
主要活动轨迹：
3月15日17时50分乘坐网约车到光明中街1号楼，20时乘车返回住处。
3月16日2时50分乘坐网约车到北京医院。3时20分乘车回到住处。7时40分乘车前往北京医院。10时步行前往崇文门新世界地下超市购物，后步行返回北京医院。12时10分乘车返回住处。15时40分乘车到光明中街1号楼。18时40分返回住处，后未再外出。
3月17日9时到北京医院，11时30分离开。步行至南城香（崇文门店）用餐，后步行返回住处。15时30分到光明中街1号楼照顾其婆婆。21时乘车返回住处。
3月18日8时40分乘坐网约车前往阜外医院。10时20分步行至地铁阜成门站乘坐地铁2号线在崇文门站下车，前往北京医院。后步行至小胖包子家常菜（西花市店）用餐，餐后步行返回住处。16时骑车到光明中街1号楼照顾其婆婆，21时乘车返回住处。
3月19日10时30分乘坐网约车到北京医院。11时乘车返回住处，后未再外出。
3月20日居家隔离未外出。
感染者3：现住东城区北新桥街道后永康北巷22号院，为榆乐轩烤鸭店厨师。3月17日作为已通报感染者密切接触者在集中隔离点集中医学观察，3月21日核酸复核阳性。
感染者4：为20日新闻发布会通报核酸检测阳性者。3月10日曾前往榆乐轩烤鸭店聚餐，作为风险人员进行核酸检测，3月20日报告检测结果为阳性。居住地为朝阳区八里庄北里309号楼，3月14日之后到东城区光明中街1号楼其母亲（感染者1）家中居住。
主要活动轨迹：
3月10日12时20分至13时40分在东直门内北小街丙43号榆乐轩烤鸭店就餐。
3月11日8时30分从朝阳区住处步行至伟采市场买菜，10时返回。13时30分步行至红领巾公园遛弯，15时步行回家。
3月12日13时至14时从朝阳区住处步行至小饭馆大厨师（甘露园店）就餐，步行回家后无外出。
3月13日未外出。
3月14日15时30分乘坐公交车486路换乘54路至光明楼下车，步行至光明中街1号楼照顾其母亲。18时步行至尹三豆汁店（光明楼中街22号）购物。19时步行至小区附近的长者食堂(夕照寺街13号)就餐，后步行回家后无外出。
3月15日9时30分步行到光明楼公交车站，乘坐54 路换乘486路公交车到朝阳区住处。10时30分在庆丰包子铺（八里庄店）购物，后乘坐公交车于12时08分返回光明中街1号楼。14时步行至龙潭社区卫生服务中心。15时步行返回光明中街1号楼。16时30分乘公交车返回朝阳区住处，21时30分从朝阳区住处原路返回至光明中街1号楼。
3月16日8时21分到龙潭社区卫生服务中心就诊，后步行至龙潭中湖公园遛弯。16时步行返回光明中街1号楼。
3月17日9时步行至龙潭湖公园。10时30分步行返回光明中街1号楼。14时20分乘坐公交车到朝阳区红领巾社区卫生服务站。16时步行返回朝阳区住处。19时40分从朝阳区住处乘坐公交车返回光明中街1号楼。
3月18日9时30分步行至龙潭中湖公园。11时30分返回光明中街1号楼。
3月19日9时步行至光明楼核酸检测点采集咽拭子，步行返回光明中街1号楼。
#朝阳区3名确诊病例轨迹发布# 涉及多家超市、餐厅等：
病例1：住址为六里屯街道八里庄北里309楼，3月10日曾前往东城区榆乐轩烤鸭店聚餐，为本市确诊病例的密切接触者，3月20日确诊。
主要活动轨迹：
3月12日，13:50-14：40在“小饭馆大厨师”（甘露园店）就餐，14：50-15:10在朝阳路老官园花鸟市场购物。
3月13日，9:00-9:05在果多美（晨光店）购物， 9:10和9：15，在金旭菜市场内购物。
13:40-13：50到“新元素洗衣店”（八里庄北里213号楼1层）消费，返回后未外出。
3月14日-3月20日，居家未外出。3月20日作为本市确诊病例的密切接触者进行集中隔离，3月20日确诊。
病例2：住址为六里屯街道八里庄北里310楼，为病例1家庭成员，工作单位位于建国门外大街甲6号，3月21日确诊。
主要活动轨迹：
3月15日，7：50-8：20在石佛营路南口（八里庄南里站）乘坐140路公交车在光华桥西站下车。8：30在便利蜂（光华路SOHO店）购物。9：00-18：00，在建国门外大街甲6号上班。
19：20-20：20在鸟·吉祥寺店（新源里16号）就餐，后骑电动自行车回家，途中到弘朝家（三里屯店）和华联BHG精品超市（三里屯店）购物，20：40左右在一只奶牛纯手工甜点（三里屯店）购物。
3月16日，7：50-8：20在石佛营路南口（八里庄南里站）乘坐140路公交车在光华桥西站下车。8：30在日升小馆（光华东里二号楼一层）购物，9：00-11：30，在单位上班。11：45-12：45到公司地下一层健身房健身，后返回公司上班。
18：50-19：30在永安里路口西站上车乘坐140路到石佛营南口下车前往八里庄北里309楼探望母亲，20：15返回八里庄北里310楼。
3月17日， 8：00-8：30在石佛营路南口（八里庄南里站）乘坐140路公交车在光华路西站下车。8：30在便利蜂（光华路SOHO店）购物。
9：00-11：30，在单位上班。11：45-12：45到公司地下一层健身房健身，后返回公司上班。
20：10下班步行回家，21：15在7-11便利店（八里庄店）购物，21：20在赛百味（八里庄北里十里铺店）购物，后返回家中。
3月18日，8：00-8：30在石佛营路南口（八里庄南里站）乘坐140路公交车在光华桥西站下车。8：35在日升小馆（光华东里二号楼一层）购物。
9：00-11：30，在单位上班。11：45-12：45到公司地下一层健身房健身，后返回公司上班。
19：20下班，在永安里路口西站上车乘坐140路公交车在石佛营路南口站下车，20：00返回家中。20:30与家人一起前往新兴盛五金建材（石佛营路16号院）购物，20:40在肆喜米粉（十里堡店）就餐，后返回家中。
3月19日居家未外出。3月20日作为本市确诊病例的密切接触者进行集中隔离，3月21日确诊。
病例3：住址为六里屯街道八里庄北里310楼，工作单位位于海淀区领航科技大厦，与病例2为夫妻关系，3月21日确诊。
主要活动轨迹：
3月15日10:10，在杭州小笼包（朝阳公园路店）就餐，期间到隔壁的小超市购物。餐后骑电动自行车到前往海淀区领航科技大厦上班。
14:15在公司附近（海淀区领航大厦出门往东“给巴比鲜包”）购买快餐，15:30在公司楼下翠竹园超市（海淀区）购物。
19:00下班，19:40-20:20鸟·吉祥寺店（新源里16号）就餐，骑电动自行车回家，途中曾短暂进入弘朝家（三里屯店）和华联BHG精品超市（三里屯店），20：40左右在一只奶牛纯手工甜点（三里屯店）购物。
3月16日，7:50乘坐公司班车上班，12:30、15:25分别前往公司楼下翠竹园超市购物。18:20下班后乘坐公司班车回家。
3月17日， 11:00-11:30在德和斋（甜水园分店）用餐，期间曾在京东便利店（道家园店）购物。11:40乘坐网约车前往明亮堂影棚（金盏南路）。22:05乘坐网约车返回家中。
3月18日，11:20-11:40在阿帆提新疆烧烤餐厅（石佛营路16号院1号楼）用餐。11:40乘坐网约车上班。13:00在公司附近的紫竹园超市购物。16:00前往基石医学核酸检测点（海淀区杏石口路55号）进行核酸检测，18:05左右步行至对面希格玛大厦（海淀区）地下一层取餐点取餐，18:20乘坐公司班车回家。20:25与病例2一起前往新兴盛五金建材（石佛营路16号院）购物，20:35在肆喜米粉（十里堡店）就餐，后返回家中。
3月19日居家未外出。3月20日作为本市确诊病例的密切接触者进行集中隔离，3月21日确诊。
请与上述活动轨迹有时空交集或接到健康宝弹窗提示的人员，立即主动向所在社区（村）、工作单位、居住酒店报告。
文/北京青年报记者 解丽 蒋若静 李泽伟
✋热门推荐