减肥遇到瓶颈期怎么办？
1、首先，调整好心态，不要因为一时的停滞而自暴自弃，即使不掉秤，也不能想着放弃，逆水行舟，不进则退的道理，放这里依然适用；
2、调整运动方式，每个人的减肥方法和喜欢的运动方式都有所不同，当身体经过一段时间的运动后，肌肉会对这些运动方式产生记忆，这时可以考虑换一种运动方式，促进体内脂肪更好的燃烧；
3、多样化的饮食结构，要知道节食减肥不可取，节食后，身体代谢量越来越低，体重也就更容易反弹，而合理多样化的饮食结构，可以对运动起到很好的帮衬作用，让整个瓶颈期过去的更快。#忆果缘1971##健康生活##减肥#
1、首先，调整好心态，不要因为一时的停滞而自暴自弃，即使不掉秤，也不能想着放弃，逆水行舟，不进则退的道理，放这里依然适用；
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3、多样化的饮食结构，要知道节食减肥不可取，节食后，身体代谢量越来越低，体重也就更容易反弹，而合理多样化的饮食结构，可以对运动起到很好的帮衬作用，让整个瓶颈期过去的更快。#忆果缘1971##健康生活##减肥#
关于血脂的6个方面，你都应该知道
1.化验单中的甘油三酯跟胆固醇都叫血脂，相比来说胆固醇更重要。
2.动脉粥样斑块是发生心梗脑梗的基础，而胆固醇是形成斑块的原料。
3.胆固醇正不正常，不要光看化验单的正常范围。每个人是不同的。
4.低密度脂蛋白是最重要的血脂指标，越高越危险。
5.任何人的低密度脂蛋白胆固醇，都不能超过3.4毫摩尔每升。
6.冠心病、心梗、脑梗的病人，低密度脂蛋白不能超过1.8。#忆果缘1971##健康养生##健康生活#
1.化验单中的甘油三酯跟胆固醇都叫血脂，相比来说胆固醇更重要。
2.动脉粥样斑块是发生心梗脑梗的基础，而胆固醇是形成斑块的原料。
3.胆固醇正不正常，不要光看化验单的正常范围。每个人是不同的。
4.低密度脂蛋白是最重要的血脂指标，越高越危险。
5.任何人的低密度脂蛋白胆固醇，都不能超过3.4毫摩尔每升。
6.冠心病、心梗、脑梗的病人，低密度脂蛋白不能超过1.8。#忆果缘1971##健康养生##健康生活#
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不是每个人的生命都能灿烂。如果只是朴实无华的生命，不要自卑，不要放弃，依然要顽强放出生命的光彩。如果只是一只萤火中，没有凤凰的斑斓，那就奋力在夜晚尽情飞翔，让众人看到自己荧光的闪烁。如果只是一颗星星，没有月亮的皎洁，那就奋力在天空上睁大眼睛，让世界看到自己灵魂的透彻。
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