如果说，春花开，是一切恰恰好，透着一种顺其自然、水到渠成的轻松烂漫；那么夏花开，则好像是拽着一把力气，透着一股子肆意和奔放——开吧开吧，不顾一切开吧。
没有和煦的风，只有毒辣的烈阳，也开吧；没有温柔的夜，只有骤降的雷雨，也开吧。并且，还不能垂头丧气地开，躲躲藏藏地开，而是要向着太阳开，昂首阔步地开。
想起曾经见过夏日里，那迎着太阳的向日葵花海；想起谁家院墙外，蔓延倾泻的凌霄花瀑；想起家中小院，正中央那一株紫薇，在七月奋勇开出的第一朵花，然后在一年中最酷热的时节，开满一树紫红。

致自己：挺住！

我们生来平凡，
没有做官的父母，只有勤劳的双手，
没有无尽的财富，只有不断的付出。

我们，
平凡的如一粒沙，
普通的像一颗草，
迎着太阳，倔强生长，
跟随大风，独自飘零。

没有天生的好命，
只有后天的玩命，
路，要靠自己一步步走，
钱，要靠自己一分分赚。
才能过上想要的人生，
才能拥有满意的幸福。

尽管生活差强人意，
尽管人生一路风雨，
可是依然要坚强面对，
在困难面前，露笑脸，
在责任面前，不抱怨，

谁叫我是一个成年人，
责任该担起，眼泪要藏起。

人活一世，
我不想戴着伪装的面具，
那样活得太累；
红尘一遭，
我不想穿着修饰的外衣，
那样自己受罪。

懂你的人不用解释，不懂你的人不必解释；
爱你的人不会放弃，不爱的人迟早离去。
一心一意做好你自己，
即使不完美，也是最美！

致自己：挺住！
你要知道没人能真正的帮你，
所以你要很上进，很努力;
你要明白没人能代替你的感受，
所有你要去承受，去接受。

活了这么多年，
什么虚情假意都要看清;
走了这么多路，
什么坎坷泥泞都要分明。

致自己：保重！
别只顾着忙碌的工作，
有钱的时候要出去走走；
别总是去为别人着想，
有空的时候要心疼自我。

别把太多人看得那么重要，
有些人不配得到你的好；
别让太多事造成你的困扰，
有些事想多了徒增烦恼。

致自己：挺住！
人生的路你要一个人走！
致自己：加油！
生活的苦你要一个人受！
致自己：保重！
身上的伤你要自己安抚！

力量训练的第五天。
在近七年我总纳闷
夏季中年这么大太阳
或者是下雨
这个中午我又要浪费时间了
偶尔会顶着太阳出去走走
或是撑着伞
迎着雨
要么坐在电脑前
或者玩手机
睡午觉
总是无法跑步而遗憾
但是
自从这个特别的日子：2022年6月24日！
也许是大概十年一轮回
开启无氧煅炼的第一次，二次、三次、四次、五次…
今日中午1点正式全程做完5个动作、6组训练，每组至少十八个！
2点正式结束
今日腰围86.1cm，体重120.00
至第三组结束才有几滴汗
有两日晚睡觉12点左右
今日未吃一颗咖啡豆
11点多进食了猪瘦肉苦瓜豆桨等，结束煅炼一个香蕉及低脂牛奶
第四组中途才大汗淋漓
全程煅炼窒内完成
吹着风扇
曾经七八年的跑步加节食经历也曾让我成功低脂状态的瘦子2015年曾达115斤，2022年1月曾达111.5斤。
期望值已不仅仅在体重：1.体型与腰围，期望腰围在三月后下85Cm。2.体脂率
只添加了大剂量L-亮氨酸而非BCAA的乳清蛋白和碳水化合物的混合饮料，就能给运动新手带来不少益处。…后两杯混合饮料都比纯碳水化合物饮料更能促进肌蛋白的合成（单纯的碳水化合物就只能起到抗分解代谢的延缓肌蛋白降解的作用）。
才用握力球5天，左手心就起泡了