福无双至，祸不单行。肉体和精神都受到了创伤。果然肉体受伤一次就永远好不了了，最近减脂微有成效，但是身体上的旧伤就接踵而至。由于疫情，在家几乎没有运动，当解封的那一刻，我毫不犹豫选择站上篮球场“兑现我的天赋”，正在复健时，很遗憾旧伤复发，无法再“飞天遁地了”，也正式进入了养生篮球，再加上精神状态不佳，身体似乎进入了一种不适的状态。精神状态似乎是受到了某场考试以及其它乱七八糟事情的影响，焦虑的情绪一下就涌上来了。有看到条视频，是某心理专家说20岁到30岁是最容易迷茫的阶段，很容易就做出影响一生的选择，这一下就击中了我的心，在即将迈入20岁的前几天这种感觉愈发强烈。最近一段时间，我时常在考虑何为人生最优解，不用付出特别多就可以使利益最大化。我总是轻飘飘地认为别人的剧本是最优解，要是我也是那样的剧本就好了。某次和好友畅谈，我说我羡慕你的剧本，多姿多彩，他笑着对我说，他觉得我的才是五颜六色。幸得此友，我也渐渐开始尝试去演好我的剧本。又与另外的好友交流自身窘境，我原以为如此落魄也只我会这样，好友不惜揭露伤疤，为我解开心结。我本以为友人满天下那才叫气派，现今看来，有如此好友二位便已是万幸。最后，几年前从一位学姐那得来的一句话至今让我久久回味，她如是写道：命运发生的模式是一种早已被选择和排列的秩序。生命被设置需要穿越的障碍和通道，以便人接近自身的真正任务。

痰湿的根源在脾虚，一个中成药，脾胃好了，痰湿不见了

原创 温暖中医 温暖中医 

在中医界，有一张赫赫有名的方子叫四君子汤，这个名字取得太好了，要知道，在古代，能够被冠以君子之名，是一种极高的认可，人如此，草木亦是如此。

四君子汤创立于宋代，有补气健脾的功效，所谓谦谦君子，温润如玉，暗示四君子汤补气但不燥烈。

一张好的方子就是一个夯实的地基，如果不能添砖加瓦，岂不可惜？于是乎后人在四君子汤的基础之上加盖了两层楼，第一层是陈皮、半夏，第二层是木香、砂仁。

最终的方子是这样的：白术、茯苓、党参、甘草、陈皮、半夏、木香、砂仁。

也不叫四君子汤了，叫香砂六君子汤。队伍扩大了，打击面也就扩大了，从前它补气健脾，如今又多了燥湿化痰的功效。

这方子制成中成药以后叫香砂六君丸，大家记住了，这个药有健脾、益气、化痰的作用。脾气虚弱，体内有痰湿的人，再合适不过。

1、吃补药的时候，如何避免虚不受补？答案是配合香砂六君丸。体内有痰湿的人，也要吃点香砂六君丸。

中医里头有一种现象叫虚不受补，上火就是虚不受补的表现，严重的吃点红枣啊桂圆啊都要上火。什么原因？脾胃虚弱啊。

也有一些中药材，比如熟地，作为滋补的药材来讲是不错的，但是它有一个缺点，太过滋腻，若想把它运化掉，需要一个强健的脾胃。对于脾胃虚弱的人来说，当我们看到配方里头有熟地的时候，也不是说不能吃，砂仁和陈皮就能化解熟地的腻滞之性，由此再联想到香砂六君丸。

还有一种情况，是因为体内有痰湿，痰湿阻碍了药性吸收，也要想到香砂六君丸。

2、晨起痰多；从早到晚咳痰，咳出来的叫有形之痰，咳不出来的叫无形之痰；饭后痰多，尤其是吃完辛辣刺激的食物以后。有这三种情形的人可以用香砂六君丸来调理。

大家总有这样的感觉，痰湿这种东西好像特别顽固，很难彻底祛除。

这是因为现代人大多脾胃虚弱，脾虚的表现可不仅仅是神疲乏力、少气懒言，还会生痰。中医把脾归为生痰之源，痰湿是脾虚以后津液不能运化的结果。所谓扬汤止沸，不如釜底抽薪，如果能在化痰的同时兼顾健脾，就能断了痰湿的来路。

当然，用药期间也要忌口，忌油腻，忌辛辣刺激，否则这边吃着药，那边又大快朵颐，这药啊就白吃了。

体内有热，也就是舌红苔黄腻的人可以同时配合二妙丸。

3、腹胀腹泻的人可以吃点香砂六君丸。

有一位朋友，总在吃完饭以后腹胀。

为什么饭后特别容易腹胀？

因为脾主运化，中医叫运化，西医叫消化，脾胃负责把吃下去的食物运化成精微物质，这是它的本职工作。

这么说吧，当我们心满意足的离开饭桌，脾胃则撸起袖子开始忙活起来，饭后可以说是它一天当中最忙碌的时刻。如果我们总是饥一顿，饱一顿，或者不管凉的热的，都往肚子里塞，脾胃就会越来越虚弱。脾虚了以后，对待工作不积极，不热情，食物没有办法转化成精微物质，胃不排空，能不胀吗？

腹泻又是因为啥？

因为气有固摄的作用，它就像一双大手把吃下去的食物牢牢抓住。气虚了以后，手一松，那食物还处在消化的过程中呢，就顺着肠道滑出去了，可以看到有一些没有消化完全的食物残渣也一起排了出来。

4、如果有嗳气反酸的现象，也可以备上点香砂六君丸。

反酸是因为胃气不降，胃以降为顺，这是古人总结出来的经验。木香，砂仁，陈皮可以行气，帮助胃气往下走。

在古人看来，反酸也可能是因为肝火旺，情绪不好也会影响到脾胃？当然，这叫肝木克脾土。这个时候，我们可以伸出舌头照照镜子，舌淡苔白，香砂六君丸，舌红苔黄，有一个中成药叫左金丸，可以起到疏肝、和胃、泻火的作用。#中医养生##陈易玄#

#健康公告牌#【夏季饮食】炎炎夏日，你的消暑秘方是什么？很多人说是空调＋西瓜，还有些人可能会想到啤酒＋小龙虾。想要健康、优雅地度过酷热的夏天，不防了解一下这对养生苦夏最佳CP吧~
【藿香 + 佩兰】--- 去湿气 健脾胃
夏季，尤其是三伏酷暑时节，天气特点是温度高、湿度大、气压低，在这样的环境人体最容易出现胸闷、没有食欲，甚至恶心、头晕脑胀。从中医的角度来说，这是由于受到天气影响而体内湿气太重造成的。饮用藿香佩兰茶，就可以解决问题。
【藿香佩兰茶】
藿香，具有解暑、化湿、行气、和胃的作用，尤其是对夏季湿热造成的胸闷、腹胀胃胀、没有食欲、头晕恶心有较好的调理作用。佩兰与藿香作用类似，但祛湿开胃的作用更强，和藿香配合使用，化湿开胃作用更好。
做法：藿香3 克，佩兰 3 克，蜂蜜适量。取藿香佩兰放入带盖的杯子中，冲入沸水 300ml 左右，加入适量的蜂蜜，加盖焖 5 分钟后即可饮用。
每份茶可以冲泡 2~3 次，每天饮用两份，效果较佳。