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VINCE SANT最新推荐 - 【如何选择动作并且更好的去刺激到你的 - 腹肌下部分(下腹)】
如果你不知道如何选择强化腹肌下部分的动作，可以很好的参考这次的动作推荐，首先你要知道下腹部的准确位置，可以参考图1 - 最上左边的蓝色部分。然后选择强化腹肌下部分的动作，其实强化下腹部的动作有很多，并且也有很多种形式去完成，这次的推荐 - 是5个非常不错的动作去强化它们，全部利用身体自重完成，在健身房完成是最佳选择。

每个动作做2- 3组，每组次数范围20 - 15次或者15 - 12次或者12 - 10次，根据自己的情况来设定 cr:欧陽忍Shorio