一个六十多岁的老头儿，每天坚持吃鱼油和纳豆激酶，这样已经有六年了。原因是他有严重高血压，吃这些营养品的目的就是为预防脑中风，结果还是脑中风住院了。
后来，我问他平时的饮食怎样的？早餐凑合吃，中餐随便吃，晚餐乱吃，并且基本都是四高一低（高盐，高油，高磷，高糖，低膳食纤维）的恶性饮食。
当然，保健品肯定是有效果，不然也不会被称为保健品，但是如果三餐饮食不健康，你吃什么保健品也是没戏。
健康的一日三餐，每天科学的摄入蛋白质、油酸、亚油酸、花生四烯酸，饱和脂肪酸，长链、短链、中链脂肪酸；22种氨基酸，30多种矿物质，40多种维生素，50多种植化素——这才是我们身体健康的保障。
不健康的一日三餐，是指每餐都摄入大量的死蛋白、反式脂肪酸、氧化脂肪、美拉德反应和四高一低（高盐、高油、高磷、高糖、低膳食纤维）食物——这些物质不仅不能给我们人体带来营养，反而是给身体带来了许多的损伤。
比如对胰腺细胞损伤，结果就是糖尿病；
比如对血管壁细胞损伤，结果就是高血压；
比如对肝细胞损伤，结果就是肝衰竭或者肝癌；
比如对肾细胞损伤，结果就是肾衰竭或者肾癌；
比如对肠细胞损伤，结果就是肠炎或者肠癌；
比如对胃细胞损伤，结果就是胃炎或者胃癌。
水可载舟亦可覆舟，食物可以养人亦可杀人。
水可载舟亦可覆舟，食物可以养人，亦可杀人。
把营养上的钱省下来，积攒起来，以便能付得起药费？-----这个在我们看起来非常可笑的观点，但是在中国的大街上，随便100个人当中，至少90个人是这样的观点。经常可以看到这样的新闻：一天三餐就是一个白馒头就着开水，这样尽量节省三餐营养，然后能够把药费攒出来。
我们知道，人体的免疫力都是来自于一日三餐的营养。为何你不生病？为何你不感染？那是因为你有一层无形的防护罩---免疫力。可是，很多人是早餐凑合吃，中餐随便吃，晚餐乱吃，这就是为何越来越多的中国人从勤劳致富变为勤劳致负的原因。#健康中国2030##健康一冬# https://t.cn/z8LzeEH

【书食】广州城的世俗范围是以越秀为域的，因此“食在广州”亦可狭义理解为“食在越秀”，照此对读《越秀美食》，感慨良多：20世纪的老字号，所余无几；21世纪的新字号，包容八方。新陈代谢之间，反映出越秀区的饮食行业不象荔湾区那么的顽固执着，更深一层的是越秀区食客人口结构的大开大合。(内有近年一些越秀食肆的图文)#食侧供给#
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玄灵道人手绘庚子年《福》字挂历奉请中，具有招财纳福、旺喜增寿、驱邪迎祥，书写时加朱砂、雄黄等多种神秘法物，并注入道家真炁，开光加持，气场强大，能量十足，反面也可以定制书符（镇宅保平安、和合、招财等灵符）！配有锦盒，可以家居悬挂，亦可赠送亲友，送福送吉利！ ​缘主定制镇宅吉利符已经加持好，准备邮寄[作揖]