久病成医
我感觉我现在就是医生
因为国内对于运动与损伤真的就是不care了 比如武汉的协和 同济 运动与损伤就一两个专家 足踝专科同济就一个 并且挂号费才4.5
看了同济足踝专家 我觉得他说的很好 但是我不敢给他术 他太年轻了 对于他我可能就是一个病例 可我确是一个健康的脚
今天在小红书看帖子 说运动与损伤是过度治疗？那既然这样 为什么崴脚要伤害脚呢？从放假到今天 在武汉又耽误了半个月 基本上挂号费都已经好几百了 却没有一个让我满意的答案。我妈调侃我 跟我亲戚说 我比医生都行些了 医生的话都不信。真的不是我不信 而是有些医生真的不懂 他根本不知道韧带是什么 我真的宁愿骨折 真的骨折多好啊 现在一百多天我养都养好了 可是这个破距腓前韧带破跟腓韧带 真的好害人 我可以走路 我甚至可以走一万步 可是我的脚踝疼痛开始转移到膝盖 髋关节 真的好心酸 一只脚废了一条腿 群里面好多好多 小红书好多好多跟我一样的 甚至比我严重的 手术失败的 太多太多。现在去北京积水潭或者北三太不现实。要过年了，疫情也严重起来。我决定还是回家保守吧。我真的一次又一次被湖北省中医院伤了心 哎 明天开始去医院做治疗 保守两个月 最后两个月 如果不好 毕业了就去北三或者积水潭去术。我多想回到之前 多想回到之前可以跑可以跳 可以逛街走几万步都不累的我。生病也不要紧 不被理解才是最疼的 很多人觉得崴个脚没多大事 不发生在自己身上当然觉得无所谓 别人不知道不重要了 我知道就好 做好每个决定 至少不要后悔。#韧带##韧带撕裂#
我感觉我现在就是医生
因为国内对于运动与损伤真的就是不care了 比如武汉的协和 同济 运动与损伤就一两个专家 足踝专科同济就一个 并且挂号费才4.5
看了同济足踝专家 我觉得他说的很好 但是我不敢给他术 他太年轻了 对于他我可能就是一个病例 可我确是一个健康的脚
今天在小红书看帖子 说运动与损伤是过度治疗？那既然这样 为什么崴脚要伤害脚呢？从放假到今天 在武汉又耽误了半个月 基本上挂号费都已经好几百了 却没有一个让我满意的答案。我妈调侃我 跟我亲戚说 我比医生都行些了 医生的话都不信。真的不是我不信 而是有些医生真的不懂 他根本不知道韧带是什么 我真的宁愿骨折 真的骨折多好啊 现在一百多天我养都养好了 可是这个破距腓前韧带破跟腓韧带 真的好害人 我可以走路 我甚至可以走一万步 可是我的脚踝疼痛开始转移到膝盖 髋关节 真的好心酸 一只脚废了一条腿 群里面好多好多 小红书好多好多跟我一样的 甚至比我严重的 手术失败的 太多太多。现在去北京积水潭或者北三太不现实。要过年了，疫情也严重起来。我决定还是回家保守吧。我真的一次又一次被湖北省中医院伤了心 哎 明天开始去医院做治疗 保守两个月 最后两个月 如果不好 毕业了就去北三或者积水潭去术。我多想回到之前 多想回到之前可以跑可以跳 可以逛街走几万步都不累的我。生病也不要紧 不被理解才是最疼的 很多人觉得崴个脚没多大事 不发生在自己身上当然觉得无所谓 别人不知道不重要了 我知道就好 做好每个决定 至少不要后悔。#韧带##韧带撕裂#
肌肉速记口诀
1.胸锁乳突肌：
胸锁乳突两边斜，颈部稳固全凭它。
下连胸锁两个头，上至乳突项线外。
2.斜角肌：
乳后并行斜角肌，三条肌肉成斜线。
上至颈椎横突缘，下至一二肋骨面。
3.上斜方肌：
上斜方肌在颈侧，连于棘突项韧带。
上至颈五上项线，下至锁骨三分外。
4.中斜方肌：
中斜方肌居肩上，连于棘突韧带旁。
内至六颈三胸椎，外至肩峰肩胛冈。
5.下斜方肌：
下斜方肌面最广，四至十二胸棘上。
外至肩嵴内侧端，肩胛提肌连上方。
6.胸大肌：
胸大肌在锁骨下，锁胸肋骨三部加。
内至六肋软骨面，外至肱二肌沟外。
7.胸小肌：
大肌下面小肌藏，上臂运动多损伤。
内至二五肋软骨，外至肩胛喙突上。
8.肩胛提肌：
肩胛提肌甚重要，肩背负重常受伤。
上至四个颈横突，下至肩胛角上方。
9.菱形肌：
大小菱形紧相连，同附肩胛内缘边。
大菱胸四棘韧带，小菱六七颈棘间。
10.背阔肌：
大而有力背阔肌，稳固下背与上臂。
下连六胸和腰椎，上支合束大圆肌。
11.大圆肌：
小圆大圆胛背落，辅助冈下和背阔。
内至肩胛骨下角，外与背阔成肌束。
12.三角肌：
三角肌覆肱骨头，力量巨大臂上走。
内至锁外肩峰缘，外至肱骨中上段。
13.冈上冈下肌：
冈上肌和冈下肌，同为上臂作贡献。
内至冈上冈下窝，外至肱骨大结节。
14.肱二头肌：
肱二头肌分长短，盂上粗隆连长头。
短头连接喙突嘴，下至桡骨粗隆走。
15.肱肌：
肱肌上臂居屈侧，功能屈肘须明白。
上至肱骨前表面，下至尺骨冠状突。
16.肱三头肌：
肱三头肌肱骨后，盂下结节连长头。
外后表面短头接，远下尺骨至鹰嘴。
17喙肱肌：
前臂外侧喙肱肌，三重关系须牢记。
近连肩胛喙突头，远至肱骨内中间。
18肱桡肌：
前臂重要肱桡肌，杠杆作用有力气。
近至肱骨外上嵴，远至桡骨茎突底。
19.桡侧腕伸肌：
桡侧长短腕伸肌，腕部稳定与伸展。
近至肱骨外上髁，远至二三掌骨底。
20.尺侧腕伸肌：
两头尺侧腕伸肌，一连肱骨外髁面。
第二连接尺骨头，远至第五掌骨底。
21.指伸肌：
小指肌和指伸肌，连接四个指骨腱。
近至肱骨外上髁，远伸指骨背侧面。
22.掌长肌：
前臂屈曲掌长肌，唯一浮于腕带面。
近至肱骨内上髁，远至腕带掌筋膜。
23.桡侧腕屈肌：
前臂桡侧腕屈肌，屈曲腕部并外展。
近至肱骨内上髁，远至二三掌骨底。
24.尺侧腕屈肌：
尺侧腕屈两个头，下至掌骨和豌豆。
肱骨头接内上髁，尺骨头连鹰嘴后。
25.竖脊肌：
竖脊背部起肌群，三组肌肉护平衡。
髂肋肌居最外侧，长肌棘肌居内宫。
26.多裂肌：
多裂脊柱两边排，犹似支柱甚强大。
下至骶骨和韧带，上至所有椎脊突。
27.腰方肌：
腰方肌在筋膜下，协调腰肌作用大。
下至髂嵴腰横突，上至腰椎十二肋。
28.腰大肌：
重要肌肉腰大肌，下连小转与髂肌。
上至十二胸椎体，五个腰椎皆相连。
29.臀大肌：
强健有力臀大肌，覆盖臀中和小肌。
上至骶骨骶尾后，下入筋膜股骨边。
30.臀中肌臀小肌：
中肌小肌上下连，面上覆盖臀大肌。
上至髂后两线间，下至大转子侧面。
31.梨状肌：
梨状肌在髂骨后，直下跨越小腿前。
内至髂骨大切迹，外至大转子上缘。
32.股四头肌：
内外中直四头肌，分附大腿股骨前。
下越膝盖至胫骨，上面长短各不齐。
33.缝匠肌：
膝上斜走缝匠肌，常会影响梨状肌。
下至胫骨内侧缘，上到髂前上棘边。
34.半腱肌半膜肌：
半腱肌和半膜肌，内旋屈膝有意义。
下至胫骨内侧后，上至坐骨结节底。
35.股二头肌：
股二头肌分长短，下方连至腓骨头。
长头连至坐骨结，短头粗线外侧缘。
36.阔筋膜张肌：
阔筋膜肌股外侧，屈收内旋动髋骨。
上方连至髂前棘，下面嵌入髂胫束。
37.胫骨前肌：
胫骨外侧有前肌，稳定髋部并外旋。
上至筋外骨间膜，下至内楔距骨底。
38.腓骨长肌：
腓骨外侧腓长肌，直下小腿外侧面。
上至腓外胫外髁，下至内楔跖骨底。
39.腓肠肌：
腓肠肌在小腿后，敏感肌肉分两头。
上连股骨内外髁，下入跟腱跟骨后。
40.比目鱼肌：
腓肠之下比目鱼，足跟疼痛激发点。
上有多头连胫腓，下与腓肠入跟腱。
1.胸锁乳突肌：
胸锁乳突两边斜，颈部稳固全凭它。
下连胸锁两个头，上至乳突项线外。
2.斜角肌：
乳后并行斜角肌，三条肌肉成斜线。
上至颈椎横突缘，下至一二肋骨面。
3.上斜方肌：
上斜方肌在颈侧，连于棘突项韧带。
上至颈五上项线，下至锁骨三分外。
4.中斜方肌：
中斜方肌居肩上，连于棘突韧带旁。
内至六颈三胸椎，外至肩峰肩胛冈。
5.下斜方肌：
下斜方肌面最广，四至十二胸棘上。
外至肩嵴内侧端，肩胛提肌连上方。
6.胸大肌：
胸大肌在锁骨下，锁胸肋骨三部加。
内至六肋软骨面，外至肱二肌沟外。
7.胸小肌：
大肌下面小肌藏，上臂运动多损伤。
内至二五肋软骨，外至肩胛喙突上。
8.肩胛提肌：
肩胛提肌甚重要，肩背负重常受伤。
上至四个颈横突，下至肩胛角上方。
9.菱形肌：
大小菱形紧相连，同附肩胛内缘边。
大菱胸四棘韧带，小菱六七颈棘间。
10.背阔肌：
大而有力背阔肌，稳固下背与上臂。
下连六胸和腰椎，上支合束大圆肌。
11.大圆肌：
小圆大圆胛背落，辅助冈下和背阔。
内至肩胛骨下角，外与背阔成肌束。
12.三角肌：
三角肌覆肱骨头，力量巨大臂上走。
内至锁外肩峰缘，外至肱骨中上段。
13.冈上冈下肌：
冈上肌和冈下肌，同为上臂作贡献。
内至冈上冈下窝，外至肱骨大结节。
14.肱二头肌：
肱二头肌分长短，盂上粗隆连长头。
短头连接喙突嘴，下至桡骨粗隆走。
15.肱肌：
肱肌上臂居屈侧，功能屈肘须明白。
上至肱骨前表面，下至尺骨冠状突。
16.肱三头肌：
肱三头肌肱骨后，盂下结节连长头。
外后表面短头接，远下尺骨至鹰嘴。
17喙肱肌：
前臂外侧喙肱肌，三重关系须牢记。
近连肩胛喙突头，远至肱骨内中间。
18肱桡肌：
前臂重要肱桡肌，杠杆作用有力气。
近至肱骨外上嵴，远至桡骨茎突底。
19.桡侧腕伸肌：
桡侧长短腕伸肌，腕部稳定与伸展。
近至肱骨外上髁，远至二三掌骨底。
20.尺侧腕伸肌：
两头尺侧腕伸肌，一连肱骨外髁面。
第二连接尺骨头，远至第五掌骨底。
21.指伸肌：
小指肌和指伸肌，连接四个指骨腱。
近至肱骨外上髁，远伸指骨背侧面。
22.掌长肌：
前臂屈曲掌长肌，唯一浮于腕带面。
近至肱骨内上髁，远至腕带掌筋膜。
23.桡侧腕屈肌：
前臂桡侧腕屈肌，屈曲腕部并外展。
近至肱骨内上髁，远至二三掌骨底。
24.尺侧腕屈肌：
尺侧腕屈两个头，下至掌骨和豌豆。
肱骨头接内上髁，尺骨头连鹰嘴后。
25.竖脊肌：
竖脊背部起肌群，三组肌肉护平衡。
髂肋肌居最外侧，长肌棘肌居内宫。
26.多裂肌：
多裂脊柱两边排，犹似支柱甚强大。
下至骶骨和韧带，上至所有椎脊突。
27.腰方肌：
腰方肌在筋膜下，协调腰肌作用大。
下至髂嵴腰横突，上至腰椎十二肋。
28.腰大肌：
重要肌肉腰大肌，下连小转与髂肌。
上至十二胸椎体，五个腰椎皆相连。
29.臀大肌：
强健有力臀大肌，覆盖臀中和小肌。
上至骶骨骶尾后，下入筋膜股骨边。
30.臀中肌臀小肌：
中肌小肌上下连，面上覆盖臀大肌。
上至髂后两线间，下至大转子侧面。
31.梨状肌：
梨状肌在髂骨后，直下跨越小腿前。
内至髂骨大切迹，外至大转子上缘。
32.股四头肌：
内外中直四头肌，分附大腿股骨前。
下越膝盖至胫骨，上面长短各不齐。
33.缝匠肌：
膝上斜走缝匠肌，常会影响梨状肌。
下至胫骨内侧缘，上到髂前上棘边。
34.半腱肌半膜肌：
半腱肌和半膜肌，内旋屈膝有意义。
下至胫骨内侧后，上至坐骨结节底。
35.股二头肌：
股二头肌分长短，下方连至腓骨头。
长头连至坐骨结，短头粗线外侧缘。
36.阔筋膜张肌：
阔筋膜肌股外侧，屈收内旋动髋骨。
上方连至髂前棘，下面嵌入髂胫束。
37.胫骨前肌：
胫骨外侧有前肌，稳定髋部并外旋。
上至筋外骨间膜，下至内楔距骨底。
38.腓骨长肌：
腓骨外侧腓长肌，直下小腿外侧面。
上至腓外胫外髁，下至内楔跖骨底。
39.腓肠肌：
腓肠肌在小腿后，敏感肌肉分两头。
上连股骨内外髁，下入跟腱跟骨后。
40.比目鱼肌：
腓肠之下比目鱼，足跟疼痛激发点。
上有多头连胫腓，下与腓肠入跟腱。
借调事情的缓和段
一整个下午我都在烦恼借调没成功的事，好像越想越烦，别人给我说的有让我比较释怀的也有更加陷入纠结的，我一直对自己说：今天是我的低沉期，过了今天就好了”，我总不能一直烦恼下去，我不想影响到我自己的心情。
下午4点多钟准备睡一下觉前，静姐给我说让我找zz帮帮忙，他毕竟是zzb下去的，我询问华哥的意见，华哥建议我争取一下。那时的我一直在挣扎，我觉得不应该找zz，可是我又有点不甘心。我对自己说睡完这一觉再说，醒来希望能给我勇气。5点多钟睡醒，my叫我出去吃饭，我问了一下他的意见，刚好林哥也坐在车里，我说了我应不应该去找zz帮忙给zzb说一下，他们的共同意见都是不要，因为我是要从gt借调出去，哪个领导希望自己手下的兵借调出去给别人做事，在zzb已经没批准的情况下还去帮忙让我借调，我是不是傻啊。想想也是哦，zz应该也不会帮这个忙，他怎么会去找zzb让我借调到另一个单位，这样不仅我傻，可能他也傻了。所以我就没想给zz说了。
出去吃饭的就我一个女生，其他全是男生，去的“兴隆腓肠鸡”这个馆子，在半山坡那里。最开始本来说去寂寞烧烤，那个店子前不久dh结婚前一天请我们几个伴娘吃了一餐宵夜，就是在寂寞烧烤，感觉很不错，特别是土豆，外焦里软，非常好吃。后面去找他们几个在茶馆打牌的人，他们想吃饭，我们才去的腓肠鸡餐馆。
我今天也是第一次去融媒体中心。东哥是在我们吃饭的后面去的，本来他在加班剪明天中青班的片子，被叫去吃饭喝酒了，然后我们吃完饭就陪他回来。我在其中的作用就是给东哥提供此次中青班的照片。有些照片东哥没有，而我把全部中青班的照片都存在了QQ相册里，他可以打开我的相册查看他所需要的照片就行，目前是1800多张，除了中青班的照片集体活动照，还有很多我自己拍的个人照、风景照等等，整个中青班的记忆都在里面了。我感觉我还是有用的，也得亏我平时都把照片存着的。
今天晚上接到两个电话，一个是pj打来的，一个是bz打来的，都是讲检查的事，都是不好的事，我真是觉得这样的事情不可以明天再说吗？真的大晚上打电话给我，会让我觉都睡不好的。本来白天心情就不好，晚上还要搞事情，我有点见不得了呢。
现在呢，也不能想太多，如果这也是事实，我就得接受，明天是中青班的最后一天，我一定要把明天过好，不然之后不知道有没有机会再来感受一次这样同学们在一起开心的感觉。
杨小芳，你要加油啊，你是最棒的，耶耶！
一整个下午我都在烦恼借调没成功的事，好像越想越烦，别人给我说的有让我比较释怀的也有更加陷入纠结的，我一直对自己说：今天是我的低沉期，过了今天就好了”，我总不能一直烦恼下去，我不想影响到我自己的心情。
下午4点多钟准备睡一下觉前，静姐给我说让我找zz帮帮忙，他毕竟是zzb下去的，我询问华哥的意见，华哥建议我争取一下。那时的我一直在挣扎，我觉得不应该找zz，可是我又有点不甘心。我对自己说睡完这一觉再说，醒来希望能给我勇气。5点多钟睡醒，my叫我出去吃饭，我问了一下他的意见，刚好林哥也坐在车里，我说了我应不应该去找zz帮忙给zzb说一下，他们的共同意见都是不要，因为我是要从gt借调出去，哪个领导希望自己手下的兵借调出去给别人做事，在zzb已经没批准的情况下还去帮忙让我借调，我是不是傻啊。想想也是哦，zz应该也不会帮这个忙，他怎么会去找zzb让我借调到另一个单位，这样不仅我傻，可能他也傻了。所以我就没想给zz说了。
出去吃饭的就我一个女生，其他全是男生，去的“兴隆腓肠鸡”这个馆子，在半山坡那里。最开始本来说去寂寞烧烤，那个店子前不久dh结婚前一天请我们几个伴娘吃了一餐宵夜，就是在寂寞烧烤，感觉很不错，特别是土豆，外焦里软，非常好吃。后面去找他们几个在茶馆打牌的人，他们想吃饭，我们才去的腓肠鸡餐馆。
我今天也是第一次去融媒体中心。东哥是在我们吃饭的后面去的，本来他在加班剪明天中青班的片子，被叫去吃饭喝酒了，然后我们吃完饭就陪他回来。我在其中的作用就是给东哥提供此次中青班的照片。有些照片东哥没有，而我把全部中青班的照片都存在了QQ相册里，他可以打开我的相册查看他所需要的照片就行，目前是1800多张，除了中青班的照片集体活动照，还有很多我自己拍的个人照、风景照等等，整个中青班的记忆都在里面了。我感觉我还是有用的，也得亏我平时都把照片存着的。
今天晚上接到两个电话，一个是pj打来的，一个是bz打来的，都是讲检查的事，都是不好的事，我真是觉得这样的事情不可以明天再说吗？真的大晚上打电话给我，会让我觉都睡不好的。本来白天心情就不好，晚上还要搞事情，我有点见不得了呢。
现在呢，也不能想太多，如果这也是事实，我就得接受，明天是中青班的最后一天，我一定要把明天过好，不然之后不知道有没有机会再来感受一次这样同学们在一起开心的感觉。
杨小芳，你要加油啊，你是最棒的，耶耶！
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